实际情绪施放和情绪调节，是可以慢慢改善人际关系、提高工作效率，促进身心健康，可以有效预防心理问题的发生。
同时，心理养生还都能够增强自我觉知，提升自我了解与自尊，塑造积极的人生态度与人生观，加强心理韧性，进阶生活质量。
通过心理养生，我们这个可以好些地应对生活压力，一直保持心灵健康与平衡，实力提升整体幸福感与生活满意度。
罗宾·麦洛林·威廉斯（英语：Robin McLaurin Williams，1951年7月21日－2014年8月11日，是一个喜剧演员，却也因抑郁症而上吊身亡！当然了他为啥忧郁，则无法探听到！
张国荣都是忧郁症患者！他事业这等成功，也没有多大的负面新闻，长得帅又有自己深爱的伴侣，按理说是人生辉煌的胜利组，为甚么那就选择想轻生呢？
而且，抑郁症的发生是绝对不可预期的！我们只有“预防”！如何预防呢？那是不要参与户外运动，多与正能量的人交流或和她相处，多为自己订下小目标，并努力再努力谈妥，增长自己的自信和成就感，也许就能增强自己的AQ商数（逆境不能忍受力）（那说明1）！
有，抑郁症的药物被完全肯定可能会导致使用者的幻觉或者精神不集中状况！请谨慎用药！️
那说明：
逆境商数全称AQ，是出具评估报告一个人一次性处理压力又或者挫折的能力，因此也称作是韧性的科学。adversity"ient是由保罗·史托兹在1997年发行新的书《Adversity Quotient: Turning Obstacles Into Opportunities》中提起的
2.生存质量完全恢复（想提高）吃喝睡眠等
3.社会功能完全恢复（学业及工作算正常参与，正常人际交际）
4.一定时期内不会复发（遇上事件，无持续弥漫性症状）
为么，很多时候，抑郁症患者脾胃都比较好差，思虑过多。吃的时候很享受，刚吃完就很烦恼，毕竟脾胃运化不了，与此同时还有经常便秘。
不过那是，脾胃的驱动软件不好，进一步讲，人体软件的不好或则缺失。
你是哪人都有阳气的补充，但软件失衡的人，只会这些阳气漏掉，固不住地。
通俗的解释来讲，可以修复软件然后，电脑运行会呼吸顺畅，还可以不支撑起更低阶的设备。
人体也一样的。不如尽量避免不要吃什么呢水果，还不妨明白为么会吃不了水果，来的更好！快点儿修复吧。
诊断为中度抑郁症完了，家人当然了更加觉得难过，但是我心里确实感觉上有一块儿大石头被放下了了，快的很多。
这并非疯子心理，抑郁症是一种会影响你情绪和思维的疾病，当你还未诊断时，抑郁症带给你的变化是会被你如果说是自己的“软弱”，“不坚强勇敢”，“抗压能力太差”。未确诊的抑郁症患者有时候比明确诊断的抑郁症患者更伤痛（这里是对轻中度抑郁症），他们会自我否定，不会勉强自己你做事，可偏偏这个情绪和观念都是抑郁症带给他们的变化。
查明病因完了，你也会都觉得，啊，这不是他的错，也不是我这个人不大好。
简单来说，你跑步时发现跑得还没有原来快，这是因为你骨骨折了，而没有人给你说你的确骨骨折了，索性你一面愧疚，一面要坚持跑，终于不利于痊愈。当你到最后很清楚自己骨骨折后，你不但会快的，是因为骨折而跑不快不是什么你意志力的问题。
目前人们已经就开始参与抑郁症，但是大多数人打听一下的抑郁症仍在重度抑郁症的范围，其实仅有生活无法自理才算真的抑郁症，轻中度抑郁症反而会被身边的人理解错误为“个人意志力差”，这是轻中度抑郁症患者需要遇到的一个巨大的压力。
记住，得抑郁症是我的错。
坚持两个月吃药打针，和心理治疗，最后祝我早日康复。
一、什么是抑郁症？
抑郁症是一种最常见的一种的精神疾病,主要外在表现为情绪低落,兴趣降低,悲观消极,意志活动减退,缺乏主动性,悔恨自罪,饮食,睡眠质量差,担心那自己患有其它疾病,感到混身多处异常感觉,严重点者可再次出现念头和行为。抑郁症又称抑郁障碍，以不显著而不持久的心境低落为主要注意临床特征，是心境障碍的主要类型。临床要知道抑郁心境还不如处境不相处甚欢，情绪的自暴自弃可以从唉声叹气到悲伤欲绝，很自卑情绪低落，哪怕消极厌世，可有企图或行为；甚至于发生木僵；部分病例有很明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。隔一段时间发作起来坚持了起码2周以下、长者甚或数年，多数病例有容易反复发作的倾向，有时候病发大多数这个可以减轻，部分可有残留症状或转为急性。
二、抑郁症的临床症状？
1.心境低落
通常表现出为比较显著而持久的情感低落，抑郁悲观绝望。轻者心事重重、无愉、思维迟缓，重者生不如死、悲观厌世、度日如年、求生不能，求死不得。是个患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在意志活动减退的基础上，患者会出现自我评价降底，再产生无用感、心灰意冷感、无助感和无价值感，常伴有内疚自罪，极为严重者再次出现救赎妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.意志活动减退
患者思维联想速度极快，反应迟钝，思路深穿支，不觉“脑子以前是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动地言辞增加，语速很明显减慢，低沉的声音，对答困难，极为严重者交流不能能够顺利参与。
3.意志活动体力衰退
患者意志活动呈比较显著自然持久的抑制。临床表现行为极慢，生活大技能、疏懒，不想做事，绝不愿和周围人所接触相处，常默坐一旁，或整日卧床，掩关独居、慢慢疏远亲友、回避社交。相当严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都毫不理会，蓬头垢面、邋里邋遢，甚至发展为不语、动的、不食，被称“抑郁性木僵”，但翻看精神检查，患者仍流露出来痛苦抑郁情绪。伴有焦虑紧张的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重点的患者常伴有消极死的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于非命，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而死的不乏名人，除开梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌芽生长近乎绝望的念头，怀疑“已经结束自己的生命是一种心灵解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图经济的发展成行为。这是抑郁症最巨大的危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究什么认为抑郁症患者修真者的存在认知功能损害。通常表现出为近事记忆力变差、注意力障碍、反应时间延长、警觉性身高增长、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力萎缩。认知功能损害导致患者社会功能障碍，不过影响不大患者远期预后。
5.躯体症状
比较多有睡眠障碍、四肢无力、食欲下降、体重下降、便秘的症状、身体任何部位的疼痛、性功能减退、早泻、闭经等。躯体不适的体诉可牵涉到各脏器，如犯恶心、呕吐现象、心慌、胸闷心慌、爱出汗等。惊颤神经功能失调的症状也较较常见。病前躯体疾病的主诉大多加剧。睡眠障碍主要注意表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后没法再入睡，这对抑郁发作具备特征性意义。有的表现出为入睡困难，睡眠不深；一少部分患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可再次出现食欲提高、体重增加。
三、冶疗可以恢复情况？
按照一年的药物治疗，你身体重新恢复情况不知道如何能，我建议你去医院做一个系统的检查，比较适合再继续工作，就这个可以出去工作，可是好是做一些轻松愉快的工作，最好别再去做太挑战力，给自己压力的工作。多听一些优美动感的音乐，别太疲惫，不要急于求成的来。
四、关与工作？
首先，你要有自信心，怀疑自己干什么好事情都肯定能行，只有一认识到通过自己的努力，自己一定能提升目标的。转变那样的恶性循环的前提前提是自我催眠自己跨出来，多外界朋友，参加社会活动或出去旅游，做一些很简单旅途快乐的工作，事实上又开始内心会很痛苦，但只要你要坚持一段时间后，负面的情绪能感受到都会被外部环境渐渐地消散，你的自信心都会重新点燃起来。
比如，工作环境尤为重要，一方面不能有压力，另一方面尽量尽量减少触发抑郁的情况。
接着，推荐几个比较适合我您的工作：
1.社交类：幼师，辅导教师，售货员，销售业务员
2.灵修类：茶艺师，瑜伽、形体老师。
3.公益类：义工，志愿者，扶贫，支教
还有一个很多类型的工作合适您，可以不咨询医院专业医生，参照您的身体可以恢复情况和个人爱好如何制定工作范围。
到最后，如果能您能给自己制定一个小目标，在药物的辅助下，正确的认知自己的具体情况，找到抑郁的根源进行调整，一定要坚持一天适度的运动，平日平时注意饮食调节，加强学习、工作和轻体力劳动，和积极主动地小孩健康的人多交流，逛逛工作晒太阳，参加公益活动亲身体会生命假的意义，听一些轻音乐音乐放松下来神经，静心冥想，戒毒不良的生活习惯，能养成良好心态，完全相信您一定可以不治疗康复，不过实现自己的人生价值！
