1、当情绪低落的情绪来打扰抑郁症患者时，不如你找个安静的地方，听一听自己比较喜欢的音乐
2、抑郁症患者也可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下了，哪怕消极的应该乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能够你选择一个自己很有兴趣事情，绘画、舞蹈、你唱歌和都可以不撤回抑郁情绪。
4、做运动确实是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等做有氧运动是一种很不错追赶抑郁情绪的方法
5、无氧运动通过爱出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出来体外，能促进组织抑郁症患者交感神经兴奋、想提高肾上腺素水平，使抑郁症患者才能产生愉悦感。
1，时间和程度，也就是说，孩子情绪低落，兴趣减落持续时间多少时间了？有无有暴戾想法的出现在内直接出现的频率。
2.跟孩子沟通，去探究情绪背后的原因，可那样说，充当父母这段时间，看见了（你对孩子的观察），我们很着急，期望你跟爸爸妈妈说说看，发生了什么事情？一切动作听，不做评判，不做判断
3，与孩子协商，帮忙解决的方案。一定要说说孩子，你们会一直陪他他。
情绪低落：不过就是把心理的想法压在自己内心，不不会愿意表达，任何事情往坏处想，致使不能自拔，也是因为我是刚刚成功逃掉抑郁的情绪的，所以才在此给几条建议：
1.一定要慢慢地去发现到孩子详细是是因为有什么原因躁狂（学习不好，不被老师如此重视，同学别人欺负）和，找到病因你就能让他打开心扉
2.每隔一天别逼他做不必要的事，要多带他回来走走，开阔眼界，转移注意力
3.要适度补充蛋白质，维生素，矿物质，蔬菜，水果，鱼类，能保证身体的营养的摄取
4.要去突然发现他比较感兴趣，找他感兴趣的东西事，去好处他
5.多让他听放松，愉快的音乐，释放他的心灵
是因为每个人的抑郁原因少，因为肯定不能步步到位，也要具体一点分析，并且给到几条建议期望能帮到你
抑郁症的主要临床表现为情绪低落、无愉、悲观、悲观
1.多如此关心患者，得到信任，可以分享患者的一些感受和想法，然后再指导分析哪些是对的，哪些是悲观负性思维，属于抑郁症状的表现，接着再想办法指导患者帮忙解决这些困扰。
2.带患者参加过一些社交活动，有规律的锻炼身体，最好就是降低患者生活中的压力。
3.别在睡前做一些刺激的活动，睡前注意不要玩手机，是可以听一些舒缓的音乐，温热水泡脚，慢慢改善患者的睡眠状态。也是可以做个一些放松训练，肌肉放松和想象放松都挺好的。
4.家属也要了解一些疾病的知识，才发现患者又出现容易复发的先兆，如情绪不稳或则一些异常情况也要及时就医。
6.一定要根据医嘱按时按量服药，千万不能私留降低药量或者停药后。
期望我的回答能够帮助到您，写的不好，请多指教，手打不宜，谢谢啦关注！
轻度抑郁的那个小女孩，她跟我家小孩说，她经常会完全控制忍不住自己大哭也可以放声大笑，她告诉我那个刀片划在手上，真的不光的舒服点，她甚至连问我家小孩：“你那你不喜欢笑，你是不是也有抑郁症啊”？她哪怕给别的什么同学看，她手上这几个轻轻浅浅的划痕，她的母亲是再婚再组合家庭，没有更多的时间来管他，当然我真的挺怀疑这个孩子，不过我又只好让自己的孩子，和她保持一定的距离。
中度抑郁的那个小女孩，她真也很惨，常常觉得用刀片把自己的手划的血淋漓，他说她竟那种感觉将近痛，阴晴离家后，一开始大家都是没有如果说她是患上了抑郁症，直到此时一个学期不久，经历过网课的几个月在家里，在开学后，她走进学校结束后，变了一个样，上课途中老爱大哭不止大笑起来，跟她说她再控制忍耐不住自己是想从楼上跳出去，只不过竞然就没过多人注意，直到有一天她晕倒在教室，赶回医院检查后才发现到它的抑郁症早不光十分严重了。在此后的一段日子，她一星期甚至还上不出来一天的课。有一天她跟我女儿说，他的父母老早就离婚了，但都我也不想养她，她只能左右两边两人一组住，况且周六日在父亲家，你上父亲晚上值班的日子，仅有后妈和爸爸生的孩子自己在家的时候，爸爸经常会是给他几百块钱，让她在外面去看看电影，喝喝饭，晃到爸爸下班时间最后，有一个冬天在周六，外面寒风凛冽，寒风瑟瑟，吹得人眼睛都张不开，她竟一再哀求我女儿陪她自己去看一天的电影，女儿回家来跟我提起过这件事，我的心居然是到极点的心痛，这样的家庭对孩子该照成多大的伤害啊？
单亲家庭对孩子真的是会造成很多伤害，但也有很多单亲家庭的孩子，过得最重要的的幸福，是因为父母给了他们充足的关心和陪在，这两个小女孩而且的不幸，完全能够得到父母的陪伴和爱
其实我对孩子的要求最重要的很简单，身心健康第一位，快乐向下第二，学习放到第三。大声呼吁大家多陪陪孩子，别让孩子那种感觉太孤独，朋友们，你们觉得呢？
孩子青春期是孩子任性太敏感心理也很软弱的时期，都是世界观人生观价值观自然形成的关键时期。
以及父母，孩子不仅仅衣食住行的满足，一路追寻成绩，更不重要的是孩子的身心健康的发展。
如果父母从小到大就做到了，时刻了解了，根本不会就肯定不会又出现情况。
那就孩子直接出现了这个，父母怎莫做呢？
我据我的情况能提供点建议：
（1）父母要强忍住大量时间来陪伴孩子。饭后来陪陪孩子溜溜弯，话话家常，孩子比较感兴趣话题，让孩子打开心扉，不会愿意敞开心扉给父母交流谈心。
（2）父母要买出一些查找心理书籍，陪孩子一起读书呢，例如《人性的弱点》《人性的优点》等，让孩子自己来体悟，陪孩子慢慢的然后打开格局和认知世界，……
（3）陪孩子运动，运动中只会孩子信心，会有激情，只需孩子对生活充满了激情，热爱生活，他对感兴趣事情有热情，那么走出就不是问题，孩子就会渐渐走下来，会快乐很多。
（4）让孩子多和乐观温和的阳光的正能量的孩子相互，多参加一些活动，孩子渐渐融合在一起大家组织的活动中，变会渐渐走下来。
（5）最重要的是的我还是父母的耐心陪伴和疏导。
慢慢的让她能感觉到父母的爱和温暖，有时候父母不是需要多言，那就是默默的陪伴，或是适时决定孩子科学合理的建议。
