抑郁症的发生，与多种原因有关，有内因，有外因。
心理素质好，健康且积极的人对外因药物的刺激有着很强的抗性，不宜但患抑郁症，但在内因方面，就也不是那绝对是的了。
抑郁症的内因有几种：
一是遗传，但一般来讲，只遗传的因素抑郁症的易感体质，而非就遗传抑郁症；
二是脑内神经递质失调，牵涉神经生化、神经内分泌、神经再生等方面，病因病机一概不知。这方面的问题，就不是心理素质好也能最有效抵挡的了；
三是内分泌。比如女性围绝经期抑郁症，是因巢雌激素水平下降而影起的。男性也可有带有的情况，只不过此病因发病时不得低于女性。这种，是否是会诱发或加重抑郁症，要注意与机体对激素分泌异常时的应激能力无关，也不是完全由个人心理判断的。
综上所述。个人心理的情况好，也可以减低抑郁症的该病风险，但不以及大部分的情况。部分病因下，就算个人心理情况非常好，也很可能发生抑郁症。
题主您好，抑郁症导致其特殊性，所需的治疗时间较长，大多是需要数月至数年时间，在最初病情控制后，而不不需要患者再坚持很长的一段时间，以巩固疗效。但是期间不我建议你不再大量服用药物，不过有副作用！但是损坏的服药不可突然之间自动，这样的很容易反复发作！
抑郁症当然是可以全愈的！
积聚实力以治疗阶段对此患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者因此自觉临床症状暂时缓解而致短时间内不足以，疾病反复复发。这样，患者应该怎末真确渡过这段治疗好的时光呢？有哪些应该是尤其注意一点的？
抑郁症的典型症状为情绪低落、兴趣减退、意志活动体力衰退，因此，患者之外不持续的情绪低落倒致的心境转变外，而不还会伴有一定的个人社会功能的严重下降，如对外界事物确定、分析能力的下降，对社会交际的抗拒与退让等。
抑郁症的治疗除了让患者的疾病症状的消失外，还得帮其重新恢复社会功能，一个抑郁症相关规范、足量的治疗常见分为四个阶段：急性期、积聚实力期、保留期、这些停药后期。急性期的治疗，大多数根据患者临床症状的急速缓解，药物治疗能一下子地好处患者从情绪泥潭里走下来，我得到一个相对很稳定的心境。当其临床症状彻底消失后，患者便直接进入短时间内期与依靠期，短时间内治疗的目的是在疾病症状完全暂时缓解然后的敏感期间，进一步指导患者恢复个人社会功能，并能够防止疾病的反复复发。
有研究表明，此阶段为抑郁症治疗好的关键时期，不少容易复发均在此阶段，因此，并又不是说临床症状彻底消失了就这个可以万事无忧了，下面，我们便很简单推荐一下，在病情稳定后培养冶疗阶段的抑郁症患者，是可以咋做，以解决自己要好地复原健康。
积极主动地并且心理调整：
有此类问题的朋友希望能免费咨询我。
慢慢改善生活饮食习惯
除开药物治疗，另外以外一系列辅助疗法，是从慢慢改善生活、积极开展健康措施等，这个可以指导抑郁患者指导患者改善精神状态，更有动力面对生活，最终达到促进促进病情的改善：
1、体育锻炼：
研究没显示，体育锻炼可促进血液循环抑郁症患者要好地应对抑郁情绪。患者的确是需要一开始就去一类找完整的锻炼身体时间，门槛设置温度过高会会造成负责执行困难，不但会提高挫败感。
是可以将锻炼任务分解在一天中的每个零七八碎时间，每日的锻炼多内容也可以除了：平时走路10分钟，拉伸，听音乐、跳肚皮舞10分钟，或是做5种差别的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让锻炼身体目标科学可行，抑郁症患者这个可以更合适地完成锻炼多任务。
2、多相互社会，多参与集体活动：
社会参与感，以及依附他人的那面情绪的反馈，均能显著的改善抑郁患者的情绪。
策略同上，是可以先从可以参加一些小团体活动正在，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动肯定不会让患者再产生焦虑和孤立感。
加入社区志愿服务都能够让患者感到自己在为那个世界做好事。志愿服务过程中，都能够让患者遇到了新的朋友，并在工作中发现乐趣；与亲朋好友多外界对话，但应尽量减少与充满消极情绪、经常会制造压力的人相处。
3、以免抑郁诱因：
最好就是尽量的避免那些个会又加重抑郁情绪、驱逐生活动力的诱因，的或网瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。
帮助睡眠的方法：要能保证规律的作息时间，，每隔一天在同一时间睡午觉，同一时间7点起床；连成规律的睡前习惯（如冲澡、读书）使大脑和身体放松；包括借用光线：自然光线能能提高人的警觉性，而晚上的黑夜环境则提醒大脑刚刚进入睡眠状态，而患者是可以白天多晒太阳，而晚上最好不要会减少灯光等光照，睡前最好不要玩手机。
下降压力的方法：练习放松下来技巧，如听舒缓的音乐、静心冥想、深呼吸等；当感觉道压力很大、直接出现焦虑情绪时，也可以试下从1数到10或20；当出现悲观消极想法时，很努力从中找不到积极地的一面。
容易复发征兆是需要注意
这里是十个抑郁症反复复发的迹象，每个人的症状会可能不同，如果不是一旦又出现以上相似的情况，请及时与医生直接联系：
1、注意力分散：在学习工作中时总表现的心不在焉，短中期或常期记忆弄丢、记忆力变差、犹犹豫豫、计划组织能力逐渐下降、找词困难、意志活动减退、反应变得迟钝。
2、睡眠变化：如果没有你的睡眠再一次发生决定，.例如变的头晕乏力也可以是整夜整晚的睡不着，或整晚靠在床头从天黑等待天亮。
3、总觉得自己就没价值：那种内心的自我充满仇恨、自我心生厌恶的感觉又恢复过来了，你几乎无法控制的很讨厌自己甚至还都觉得自己如果不是不在了大家都能过得非常好。
4、体重点突变：在也没刻意的靠节食或者是增食的情况下，体重奇怪的的缓轻或增强。假如你有抑郁症的话一定要特别注意自己食欲和体重的变化。
5、容易感到疲劳：你是否需要每一天都觉着自己很疲倦不堪？什么都不做也会觉得疲倦，工作注意力无法集中。
6、思维缓慢：觉得自己的脑子像压着一块石头，思考问题和解决问题都变的很很难，并且影响大到了自己的学习和工作。
7、易发怒：一点小事情就能把你的“暴脾气”增强出去。可能在别人眼里面就是一些鸡毛蒜皮的小事情你就“怒气冲天”。
8、畏惧人际交往：什么都不想说，并不想和别人别人交流，只想自己一个人闲呆房间里。你会觉得和朋友交流是一件操心使劲的是事情。
9、身体难以言喻疼痛：什么事情都没做却会总觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体以外部位怪异的疼痛，抑郁症很多时候就态度为身体上的不适。
10、偶有的念头：想按照来远离了情绪低落的痛苦。
那什么是抑郁症呢？
抑郁症主要注意表现出来为情绪低落，严重的活慢慢疏远亲友，思想悲观，食欲减退，犯恶心，呕吐，胸闷气短，更十分严重的会出现幻觉，妄想等精神性症状，有的会产生倾向。抑郁症的发作起来原因是遗传与环境或一些受到刺激的相互作用影起的。
先天因素：
抑郁症亲属患者患病率明显高出算正常家庭的十倍左右吧，另外血缘关系越近的患病后的几率越高，并且我们更说明抑郁症跟遗传密切查找。
后天因素：
抑郁症不光受遗传的因素影响，而且后天环境的相对于抑郁症的诱发能起了比较大的作用，要是使自己长时间再次出现心力交瘁，偶尔会苦恼，心烦意乱，并不想沟通，会影响到自己心情郁闷，性情消极，要是认可一些强烈地的刺激会导致心理混乱，甚至出现想轻生的想法。
治疗抑郁症的药物：
单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药（TCA）就这些
方法个人建议：
1、自我暗示，自我疏导。不同的年龄阶段都会有不同的压力，而这些压力与烦恼不仅过度劳累着我们的身心的同时也在一步步的侵蚀着我们的内心，让我们的情绪慢慢的的低落，远离人群，沉默寡言，逐渐消极厌世，所以我们你是什么人都应该要做了自己的心理医生，在每时每刻要做自己的情绪疏导工作，让自己的烦闷跟压力是从合不合理的途径合理的释放和被消解掉，不想自己沉重的枷锁着情绪的包袱致使自己一步步坠入心理抑郁的深渊，不以己悲，不以己悲，时刻尽量积极乐观不要只不过事情的好坏去内心斥责或埋怨自己，用自己积极地的行动力多去付出全部努力，去化解开工作生活中所面临的压力与烦恼。
2、主动积极社交。人类不过是集体行为动物，人际交往会与别人相互想法，同时可以不把自己即便开怀的事情也可以烦闷的事情都也可以实际交流的同时与人倾诉，同时会得到别人的建议，安慰，或则鼓励，那样的话肯定不会照成不良情绪的积累，可以不及时的让自己的不良情绪释放出掉，进而提升调节情绪的目的。
3、积极主动锻炼。运动本身强化身心的作用，在增强体质的同时也会提升荷尔蒙的分泌可以调节人的情绪，会导致坚持锻炼身体会使自己的行为习惯极其积极地，最大限度地对他心理作用有限乐观自信，不勤快主动去的影响。
4、合理饮食。饮食的不和健康也会拥有抑郁症的诱导肿瘤细胞分化原因之一，饮食是不仅仅是我们身体从外界获取能量及体内生化反应保护生理机能算正常所需物质的通常途径；不健康饮食势必会对体内生理机能及生态环境照成破坏，最终达到会过多心理上出现问题，合理饮食，定时定点，健康营养，保质保量。
5、认可治疗。及时的发现到，及时采取措施心理治疗或者药物治疗。
很高兴能问您的问题，我是莫问前程just一路风雨兼程，比较喜欢运动，很喜欢美剧，喜欢美食，就是喜欢运动，只希望能与大家多交流，大家多关注，期望我的回答及建议能指导到你。
部分患者也会会出现与心境不总体协调的精神病性症状，而与心境不总体协调的精神病性症状，则与上述事项主题没有关系，如被害妄想，没有情感背景的幻听等。
据您这样的情况，建议与您的主治医生交流，同时抑郁症患者要是是青少年，则需要重视，可以配置心理治疗或心理咨询。
