我是这样的悲喜交加的喜剧演员，笑中带了泪水，搞笑中藏着痛苦。也许，我该去参加过个喜剧表演啊赚点钱，起码是可以把我的抑郁变成大家的笑料。
没什么大事的，轻度的抑郁看一下医生，吃点药，自己注意一点一下，迅速都会好的。
简单的方法比较明确一下，我们在这里说的抑郁是一种心态，并不是抑郁症。抑郁症是必须是从药物和心理干预来治疗治疗的。
实际上在心理学中抑郁和自卑感，仅仅两种心理现象，得象信心和自傲一样，并没有什么好坏之分。在有所不同的心理状态之中，他们各自担任着相同的使命。
其实大家的很熟悉的声音艺术家梵高，哲学家尼采，应该有很多比较奇葩的心理现象，可是他们的精神状态根本不会会阻止他们成为旷世奇才，有一个心理学家叫阿德勒，他写了一本书，专业点来分析自卑心理，还创派了不自信心理学。
通常人们在失去控制感比较比较强的时候，太容易心情抑郁，也就是心理抑郁，而在比较好中在较低层次的时候，太容易不自信，也就是说，每个人一生中地都或多或少有过抑郁和自卑心理的时候。
当然在动力心理学中，这两种情绪大都是可以能量转化为奋斗拼搏的动力的，但是关键还在于当事人自己的打向。其实大家在网上搜一下，不是很难发现有很多成功人士，他们在最初的时候也是自卑心理的。
因此不过要调整抑郁和自卑心理，最简单的那是别把这两个标签牢牢地贴在自己身上。该抑郁的情绪的时候可以抑郁，该不自信的时候也可以不自卑心理，可是关键是不也能把这些作为自己一生的宿命，和解释什么一切的理由。
肯定在这里又要再去特别强调一点，要是说情绪早就引响到了现实的工作和学的话，肯定是需要去医院明确病因一下，是不是我得了抑郁症，及早得到真确的治疗。
让暴风雨竟然如此再剧烈些吧！
常受挫折、历经磨难时，就用高尔基《海燕》诗中的这句话鞭策自已。
自学是一个马拉松长跑，不是靠一时的冲动就能学好的，只是长期的又高效稳定啊的学习状态，才能取得好成绩，一说的暂时控制住，只不过减轻一下，就没刺激焦躁的事情，肯定会突然发作。是没有从根本上能够解决问题，因此也不可能至少定下心来备考、复习准备的状态。
现在去做的是找专业的心理咨询师，自己全力配合，遵循咨询师的要求，按时咨询，课后反思，深刻体会，在后面遵循咨询师的要求练习练习，至少才能完全康复，康复完了就能长时间的高效稳定去学习，才能都没有达到你希望的成绩。
关键是问题是怎么才能能找到专业的能能解决问题，让你康复的心理咨询师，可以不依靠一些平台，如得到app读书呢，今日头条，其它群，看一下几个心理咨询师讲解抑郁症比较好靠谱不，和自己的感觉一样，再联系联系这样的心理咨询师，进一步讲解，如果咨询师说的和自己的感觉，体验一样，就可以建立起咨询关系。
主持人：大哥大姐家长、各位老师、大哥大姐网上的朋友，大家好！今天我们何其荣幸请到家和子贵的李幸福老师为大家回答抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常十分严重。因此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率提升8%点多，另外人做统计，成年的抑郁症而且能到2个亿多。因此说，抑郁症是当今社会普遍问题与不足，它已影响不大了人们日常的生活和学。
主持人：李老师，您如果说国人我之所以大面积地患抑郁症到底是是什么东西原因照成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我如果说和我们文化有关系。也就是说，我们这些民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这样的文化遮掩在我们中华民族你是哪人的基因里边。但，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，进行了西方文化的输灌，就还没有学习杰出的的传统文化，只好，这样的话西方的文化和我们血液基因里边的文化相排斥，只不过是价值观念相抵触心理。比方说，现在大城市几个培训的，场面搞得喜气洋洋，全是美国的心理学行为科学一改从前的那一套，但是不解决的办法人的思想问题。心理咨询能解决不了抑郁问题，而现实就是现实社会发展的速度又那就快，旧的问题也没消除，新的问题又不断再产生，随后，她就心里不可能发生。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等问题就更加严重点，时间久了，减弱下来，想罢就抑郁的情绪了，大部分是这样的。这是成人方面的情况。
这样，儿童这部分，也是只能说明传统文化就没广泛普及，他还没有得到很不错教化，所以再产生抑郁，我是这样表述的。这和上次讲的成人是一样。我们仔细的观察一下，变会突然发现这样一个现象：孩子假如得了抑郁症，也可以有抑郁情绪，你会看见这些家庭的父母，尤其是母亲，你从小到大和孩子说的话都是比较比较出错荒谬的，况且那是孩子就没听着几句正确的话。是因为孩子的认知能力弱，家长说的话若果是错误`的，他就又不能及时辩别。他用自己的价值判断对家长说的话并且一个自我的解释定义，只好，把这样的语言句子定义,定义完结束后就存储文件到大脑，大脑有个机制，一般储存好结束后就虽可删掉了。如果相似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们打比方了，我们的孩子带了这些个不健康的信念，后再闯入到成人的社会在里面和人交流沟通，和同学老师交流下来，都会相互都会再产生激烈地，不能彼此认同完全融合，这个，没的孩子会用暴力的形式态度不出来，有的孩子却不说，然后把藏在内心里边，时间久了，然后把，他可能会心理抑郁。
是说，按理说他们大多数是大孩子了，只不过他有时也明白了什么对什么错，是因为他小时候定义的那些个错误信念时时会干扰他，让他无法来接受对的的信息或是是新鲜的事物，它没能在心里头来规范的要求这些个信念，只好，就和周围的人难以参与思想的那种凝练，随即再一次发生。那种也的行为一旦跟不上脚步，变会大吓地太过时，接着，他在班里那你是会被边缘化，回到家里，家长又看不懂他，回家去我还是抑郁，学校家里都抑郁的情绪，时间久了，他是会早早辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本上的认知观点。
主持人：那你，李老师，数百年来社会，抑郁症问题早就是令社会家庭极其头疼起来的一件事情，它的发病率高，牵涉人群广。现在社会，因此人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小情绪低落。那你，这对抑郁症的治疗方面，也算手段有很多，方法也有很多，相当严重的有时甚至于要在用药物。那就，您如果说目前社会上的那些抑郁治疗方法，它真的能够作用有限作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子假如得了抑郁症，特别是比较比较双相情感障碍这种，他当然是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会捅人，你不想你不药物来压制就再不行。可是，用药物它只有起个暂时缓解作用。就是说，那个药物服到里面了后，它起个舒缓的音乐的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种很不开心觉得可以消除了，只不过他的根本不问题还没有可以解决。再说，厂家在去研究这些个药的时候，就没有向你绝对的保证说这个能根治抑郁症。所以我说，我们会发现到很多抑郁患者是在医院住的时间长，过来要长期服药但却没法根治，而这药物对人体还坏处，这是一方面。另外一个那是心理咨询师，这个早就是没有什么东西希望治疗好。我刚刚前面讲了，心理咨询师学的也是欧美的那一套，我们国人的骨子里是同化的，但他们真不知道他排斥，而且他你看他咨询一完了，他是没有决定，它决定不了，只不过他内心是在很排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询我还是帮不出来抑郁症患者，以前我就清楚这些事情是这样的。
主持人：那就，李老师您如果说怎样才能才能完全地帮忙解决这种抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这样的问题是这样的，如果不是一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁的情绪了，首先我们家长一定要明白了这个孩子是怎摸躁狂的，去问我们的家庭环境的或夫妻之间的关系，和我们平时对他的价值观的教育是否需要对的，这个你要全部分析。要很清楚，他是因此错误`的信息过多倒致的。你要能那样的话这点的话，我想这样的问题就已送出一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来可以解决是没办法治愈的。也就是说它是咋得什么病，我还不知道，我们就怪罪他，不学习就不责罚他；不念书就怪责他；砸家具，就责罚他；玩手机，就怪责他。这样的话就没法是仅仅在抱怨那个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或则成人送到医院，医院也是这样的话一个情况，医院他也不帮忙解决你信念的问题，他只可以解决你心理抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人只是因为得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它承载的信念和社会很不搭，不能来联系更紧密，沟通不了，随后他就会抑郁的情绪。其实了，有一些是突发事件影响到的，比方说女孩遭性侵，的的这样的恶变突然恶化的事件，也算一种，但大多数那就是孩子大脑可以储存了少的不和健康的信念，不过那些信念也符号表示在大脑里边，所以说，它早存储文件到细胞的记忆其中。我们家长简单的方法要过去把孩子送回课堂上来自学。肯定了，没的孩子是不高兴的，十个抑郁症患者中地肯定有两三个是需要动员，如果他能来去学习，永久消除细胞中的坏处记忆，我想是全部可以治疗好的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家解说了这么大多疗愈心灵抑郁症方面的知识，实在是非常非常感谢！请朋友，如想清楚更大关联家庭教育方面的知识，请打听一下屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢啦大家。
李兴福老师：啊,谢谢！
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抑郁症所诱发炎症的这些病症远比精神上的萎顿、消极悲观、焦虑强悍的多，它让你真真实实的体会到你正准备生病，不过请你最好不要担心，这个病症都会紧接着抑郁症的减弱而消褪。所以才，你并需要恐惧，这些病灶仅仅在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
其次，我们肯定要如何抵抗心理抑郁：你可以不选择谨遵医嘱、按时服药，不过我当然不我建议你，只不过你是独居，身边也没人一直照顾你。抗抑郁药的副作用太大，口干口苦、腹泻、食欲不好，我服药了两周就马上停药了，最可怕地的是食欲不振，如果身边就没人强迫你按时吃饭，你肯定三天只吃一点点沙拉，那样的话对你的身体损害的很大，慢慢的是会连成恶循环，但不个人建议使用药物。
最后，说哈我的经验：我想知道为什么会抑郁？你要可以找到它的起点，并且我相信你一定明白答案，那个答案恐怕现在你还还没有能力去帮忙解决，就得留给时间，你所再做的是在这段时间里认真的生活，不能不能先放弃，直到此时你打开这种心结最后。抑郁症患者必须的并并非只有快乐，完全是活力。如果你选择类型自救，你现在就要你选坚强自信，选择有活力的生活。做有活力的事情的或去外界能给你受到活力的人，这些都是需要你跨出来。
什么是活力？活力那就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的情绪的那段灰蒙蒙的时光靠三招，现在修炼心法给你：电子乐、慢跑、去晒。
祝你好运！
抑郁症患者是严重缺爱，缺关怀，压力大，慢慢地抑郁的情绪的。也不是一两句话就能劝他得了的，需要自己心态改变，心念变动一切。也要定时看心理医生。人，总要搁下一些东西，不放下，背太重都会渐渐躁狂。最好别问我怎样才能明白了，十多年前我也躁狂过，死的心都是的，最终医生说是高感神经敏感！呵呵，有看很多次，而是自己医了自己。看开点些，钱是身外物，心情很差多去人多的地方去看看行行，最终有差别就想死了，抑郁也再说，人也开心不了，花也红，柳也绿，生命的花没开一次！
合一还能够控制住抑郁带给你的胡思乱想，实力提升你意识的水平，你会注意平时从来不曾注意一点的东西，例如风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，悄然绽放的花朵，都给你给他新生般的喜悦，你仿若是第一次睁开了眼睛看这些世界，你得问自己此时此刻你是谁？事实上此刻你那就是静谧你那就是慈悲你是喜悦，不带评判没有情绪，你那是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这是生命的本来面目，在此刻你会明白了菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣突然发生了什么。紧接着合一你的意识水平也就越来越高，不管是你我还是你要劝阻的抑郁症朋友都会收益！
2）不要热情鼓励从里面出来，轮回世界之类的说教，过多的理论说教一般说来只会加剧病人的挫败和无力感。只有阻止他从头脑的世界走了出来，如果没有他们不愿意出离头脑，你是是没有一丝一毫办法的。
3）不要站在山巅给人贴标签，抑郁症病人非常很敏感，生活中很可能会毕竟一句话，一个举动，一件事再产生心理波动。并且在病人面前应注意自己的言行举止，尽量的避免对病人的心理会造成刺激。即便你的初衷不是什么这样的！
4）最好不要最好别说这些虚伪话语，如，“别哭了了，坚强勇敢有点儿”；“别难过，会好出声的”；“我清楚你现在痛苦，真想替你承担全部一部分”和，不过这些好言安慰抑郁症病人的方法任何意义都就没，好言安慰抑郁症病人也要讲心理技巧，要依据什么对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。
6）密切关注患者极其言行
相当严重抑郁症患者而对自我评价相对较高、对生活没热情、精神痛苦会产生的念头甚至于行为，没的患者在前可能会流露出10种征兆。
2、会那种感觉他忽然像变了一个人做贼一样，肯定会做一些和平时不一样的动作。
3、经常会这样生活在自己的世界里，尽量减少跟他人接触，也不拒绝和自己身边的任何人接触。
4、自己的计划巳经故意挑衅了好久，她会跟自己最很亲密的人表现出非常怀念的情绪，此时早就离他计划死的时间很近。
5、有时侯，很是抑郁症的患者前会表现出焦虑和狂躁的情绪，经常会地啜泣、留恋身边的人和事。
6、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、近乎绝望，但应该有自己留恋的东西，放不下的感情，所以在更加痛楚和很纠结的境地。
7、自己的生活也我也不想整理，最常见的一种的表现就是不讲个人卫生，自己的房间很乱。
8、跟自己很和善的关系的人，说一些话，有可能是自己的一些想法，却问成是别人的。
9、我总是沉浸在回忆中在自己的世界，我也不想和那些的人有过多的接触。
10、团体的活动，即使是去参加过了，也沉稳在自己的世界中，一般很少去积极融入。
1.不企图变动对方，容许他们宣之于口出痛苦、悲伤、愤怒等情绪;要是她找你去聊天，你就听她胡说八道吧，管可她说啥呢。千万不能插言，最好别打断。偶尔回应，让她很清楚你在听就好。
2.不把他们当做纳闷的人，而是把抑郁症以为感冒、发烧、阑尾炎这样正常病。抑郁症被常称情绪的感冒，当然它的症状比感冒十分严重得多。
3.请让他们感知到，生病又不是他们的错，他们是无辜的，不论不可能发生完全没有事，我们愿意陪他们一起去对付。
4，要是她安静地的啥也先不说。那你也别说话。就坐在那她身边就行。偶而用手抚摸她头，以意思是你是存在地的，意见她。关怀她的。即便她不一定感觉得到我得到——因为几乎沈浸在自己世界里了。
5，最好不要逼她吃东西，千万不能逼她睡觉好，别逼她出门。吃饭会吐，晚上睡觉翻来复去睡不着，出门后和没出门时一样，不过完全不看路，会有危险。建议您出门时要一行人。吃饭不弄阿蛮份，就算是零食。睡觉好顺气自然吧，帮她买个光线柔和的小灯。
6，最好别对她的病妄加评论，说一些你以为是勉励，对她来说是灾难的话。蝴蝶祭，“抑郁症没什么大不了的，你要坚强自信出声。”——这个话只能让处于抑郁症中的人不相信自己。
