感谢邀请，这个问题提得非常好，而且孩子马上就要考试了，可能很多孩子已经在焦虑了。如何开导，让孩子缓解焦虑？与很多家长探讨过，有几点分享给大家：焦虑是一种正常的情绪，和焦虑做朋友，而不要去压抑它。孩子遇到考试会焦虑，这是很正常的一种情绪。我们大人想一想，自己当年遇到考试，会不会焦虑？而现在，我们遇到工作上的考核，或者业绩成果的展示，是不是也会有焦虑？面对压力有焦虑，这叫人之常情，没焦虑才有问题。要么是装的，要么是这人太麻木，自己都感受不到自己的情绪了。缓解焦虑的第一步是：承认有焦虑，而且承认这是人之常情。所有的情绪，当你愿意接纳他，和他做朋友。他就会成为你的支持，而不是阻力了。而当你越想去否认，比如紧张的不断跟自己说“别焦虑，别焦虑，别焦虑…”潜意识听不懂否定的语句，他只会不断听到： 焦虑。所以你越来越焦虑，孩子也是一样，要开导孩子第一步就是，让他学会接受焦虑。家长如何让孩子接受焦虑呢？方法一，可以真实地讲自己焦虑的案例，孩子看到：他觉得强大的爸爸或者妈妈，其实也有焦虑的时候， 他就会明白自己的焦虑很正常。方法二，可以讲一些名人焦虑的故事，尤其是孩子觉得是偶像的名人。比如，樊登老师就曾经讲，自己在央视工作时，每天都很焦虑。听完之后，孩子会觉得自己很正常。焦虑是一种需要调节的情绪，寻找到适合自己的调节方法。但太焦虑了，孩子就会紧张。人一紧张，额叶的功能受到抑制，学习力下降。所以需要帮孩子找到适合他的调节焦虑方法。比较有效的调整焦虑的方法：运动法很多企业家都有拉松或者登山运动的爱好，比如王石。运动不仅给他们提供了健康的体魄，还为他们提供了缓解焦虑的方法。人在运动的时候，会产生让人愉悦的感觉，因为此刻体内会分泌内啡肽。你的孩子喜欢什么运动？可以坚持一项，让孩子在运动中释放焦虑。音乐法音乐尤其是疗愈性的音乐，有助于孩子精神的放松。在孩子睡觉之前，选几首阿尔法波的音乐播放，让孩子完全放松的进入睡眠，也是一种很好的缓解焦虑方法。聊天法孩子很焦虑时，需要有人聆听。他可能满肚子的委屈和牢骚，如果家长能够用心的听听孩子怎么说？站在他的角度去回应，他会觉得被理解了，也会很开心。绘画或阅读法曾经风靡一时的秘密花园，就是通过给线描图上色的，让孩子心神静定下来，这非常有助于焦虑释放。阅读也是一样的道理，阅读还可以获得认知的提升，让孩子看待事情有新的角度，更容易缓解焦虑了。家长减少期待，给孩子创造放松的环境孩子之所以焦虑，压力是多方面的。比如，学校给的压力，家长给的压力，自己给自己的压力。家长如果少一些对孩子的期待，起码来自家长的压力要少一些。转化焦虑，在焦虑的情绪里找到学习的动力。帮孩子看到，之所以焦虑，是因为自己没有充分准备好。一件事充分准备好了，焦虑就会变成期待。比如上台表演，没有准备好的时候忐忑不安。准备好的时候很激动，期待。孩子如果能看到这一点，他会更加专注去做准备，而不是陷在焦虑里面。总之，对孩子最好的开导：先要让孩子接受焦虑，找到适合自己的调节方法，同时，懂得把焦虑转化为动力，一旦焦虑成为了动力，孩子就不会在焦虑里受伤，反而是受益了，你说呢？我是@亲子故事莲君说 ，欢迎关注加转发，也请在评论区里留言，一起交流，轻松教养孩子！
有抑郁症的孩子对外通常会有一些思维上的迟钝，他在接受其他人语言的时候可能无法进行实时接收，会出现一定程度的延迟，所以沟通是比较费力的，大家一定要做到有耐心，太急躁的性格是不适合跟有抑郁症孩子进行沟通的。在跟抑郁症儿童沟通的时候，你一定要切记自己不能成为一个侃侃而谈的主导者，你要更多的将舞台让给对方，让孩子自己来说想说的一些话，让他来表达自己想要表达的一些东西，这才是一次良好的沟通，你需要让孩子更多的互动，并且给孩子的积极互动一些积极的良性反馈，比如说设定一些他想要的小奖品等等，这会让孩子慢慢变得越来越开朗，并且有可能最终将抑郁症战胜成为一个健康的小孩。有很多抑郁症儿童其实是缺乏了家庭的爱，他们可能从小生活在一个父母关系并不和谐的家庭里，又或者是父母离异的单亲家庭，无论缺少了父母哪一方，孩子的成长都会受到一定的限制，父亲能够带给孩子比较好的宽容与看待世界的办法，而母亲可以让孩子变得温柔，让孩子有更多的善意来面对世界。单亲家庭中的家长需要身兼两职，所以在真实的生活过程当中很可能会出现一些小的问题，有一些孩子成长中的小问题在当时来说问题不大，但是孩子长大之后可能会被影响的很严重，而患有抑郁症的儿童在长大之后想要被治疗就是更困难的了。关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。赵小明 央视财经频道特约心理专家
孩子一般受到惊吓后会胆子更小，最近的这段时间，家长尽量要安抚孩子，多抱抱孩子多鼓励，让孩子有种安全感。由其是在晚上睡觉前，多给孩子讲一些开心的事，转移他的注意力，尽量不要让孩子多去想受到惊吓的事情，因为这样会造成孩子晚上做噩梦，直接影响到孩子的睡眠，孩子的这种情况应该过一段时间就会淡忘，在未来多培养孩子自信独立，家长不要太担心。
关于这个问题，我想以一个康复的抑郁症患者的身份说点自身感受。首先，抑郁症是病，有躯体症状，也有心理症状。与一些疗愈大仙的观点不同的是 ，我自身的感受是身体的症状比心理症状严重太多、太多、太多！（重要的话说三遍，以引起重视。）所以，得了抑郁症这种病的人，实在是太痛苦，太可怜了。第二 ，如果是孩子得了这种病，一般情况下，没有得过抑郁症的父母，对孩子心理和身体所承受的痛苦是理解不了了。所以，不可能有正确的方法给与孩子心理支持和贴心照顾。很可能还会以为孩子在装病，或者拖着不管，以为孩子在闹情绪，过段时间自己会好，没有给予充分重视。等到真正引起重视的时候，孩子的病情已经很严重了:面无表情，反映迟缓。学习成绩严重下滑。甚至已经起不来床了。等等。到了这个时候，再去关注孩子，可能要走很长的就医之路。所以，提醒家长，要有一点抑郁症的知识。知道抑郁症是一种普通的疾病，任何人都有可能患上这种病。这种病与其它病一样，没有好坏，尊卑，荣辱的区别。更不要有传统认识上的羞耻感。当发现孩子喊难受的时候，并伴有性格改变，情绪低落，心理痛苦的时候，一定要去专业的精神病专科医院就诊。避免错过早期治疗的时机。第三，抑郁症是一种相对复杂的疾病。与恐惧症、焦虑症和强迫症交互存在。单纯的某一种的可能性太小了。患上这种病，严重的时候，整天活在焦虑和恐惧的发作中，体验濒死的感觉。因为，实在难以忍受，而渴求一死解脱。思维陷入了死胡同不能自拔，已经不受自主控了。没有药物的治疗我自身的感受是解决不了的。成人如此，孩子也好不到哪里去。所以，作为父母，要相信科学，不要有任何侥幸心理。懂得用药物给疾病刹车。先控制病情。第四，一般情况下药物治疗，效果非常好。一周左右所有不适症状都会消失。到底需要用多长时间的药物，与疾病的严重程度有关。这一点，可能要服从医生的安排。但是，必须注意的是，服药以后，心理治疗要跟上。因为，不要忘记抑郁症也是心理疾病。家长要优先学习心理疗愈和康复的知识。不一定去看心理医生 。因为很多心理医生治疗抑郁症的知识是程式化的，落后的，套路的，经验主义的。与孩子自身的情况并不相符。除非找到优秀的疗愈师，否则，别考虑。但是，要走这一步。怎么办呢？要了解孩子抑郁的原因，帮助孩子“转念治疗”。造成抑郁症的原因很多。但是，一旦患上抑郁症，思维便陷于“强迫”状态，在死胡同里转来转去找不到出口。这是人生最黑暗的色度。思维被囚禁，被禁锢。没有越狱的意识，没有别人的提醒是超越不了的。这一点，必须要意识到。父母要帮助孩子做这个工作。网络里有个叫李嘉琪的疗愈师。可以选择他的治疗办法，我理解就六个字:向正能量转念。然后坚持一段时间。我在戒断药物的时候，看到他的文章，如醍醐灌顶，瞬间觉得自己从梦中醒来。找到了方向。心理疾病治好了。躯体病较心理病滞后。但只要懂得“转念”，就会会越来越轻，最后消失。第五 ，对抑郁症患者来说，爱是一剂良药。父母要懂得换位思考，把关爱用足。孩子抑郁了，自己不能抑郁，做个理性的，但富有感情的父母。帮助孩子忘记疾病。真正的抑郁症是什么事也干不了的。每天活在疾病发作的恐惧中。不是不想干事，而是干不了了。甚至连梳头洗脸这么平常的事，也干不好。所以，父母要理解。要包容。不过，抑郁症患者需要分散注意力，忙碌和社交可以减少疾病发作的次数和严重程度。放下一切，带孩子出去旅行我认为是不错的方法。在运动中陪伴孩子，让孩子感受父母的爱和关怀，更有利于增强孩子的信心。第六，抑郁症治愈与否，要看心理上的快乐感和幸福感是否回归，记忆力是否恢复，回忆美好是否增多。和生理上躯体症状是否消失。（记住，躯体症状的滞后性。）。患者自身很清楚是否痊愈。而痊愈后的抑郁症患者会更加坚强 ，更懂得生命的可贵。更懂得感恩曾经帮助过自己的人。
谢谢邀请看题主的描述，孩子的表现应该是有些胆怯，缺乏安去感，不爱说话。改善这种情况，我的建议是：一、多陪伴多鼓励陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。二、对孩子要耐心，让孩子感觉放松，有安全感。不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。三、不要过于强调孩子听话许多家长认为孩子一定要听话才好，所以对孩子管得很严。这不能那也不能，大大地限制了孩子自我发展。同时也造成孩子胆子小，被动的特点。四、不能事事包办代替锻炼孩子动手能力，引导他做些简单的小事。比如：收拾玩具，自己吃饭等等。很多父母因为孩子小，就事事代替。这就剥夺了孩子的体验，也就阻碍了孩子的成长。因为成长是由体验开始的。五、给孩子找几个同龄玩伴孩子成长离不开玩伴。和小朋友一起玩，能让孩子充分体验交往和玩耍的乐趣。也能让孩子变得开朗活泼和健康。孩子出生早期有许多成长的关键期，所以建议父母要多花时间和精力来培伴孩子。
