1、出现念头并且增多
意念是抑郁症当中的一种典型表现，一般是中、重度的抑郁症患者才会出现有念头，而且控制不住，有的会逐渐上升到行为。如果一旦发现自己有念头，开始考虑相关的事情，一定记得尽快去到医院求助，医生有办法可以很快地来处理这部分念头，不要等到意念转变为尝试的行为再去调整。
2、出现拒绝出门和社交等表现，影响正常工作
抑郁的核心状态是情绪低落，经常感到悲观绝望，对很多事情提不起兴趣，有的也会表现意志性活动减退，比如主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和以前感兴趣的活动，经常独处。这个部分表现就会分不同的程度，如果发现自己非常不愿意出门和别人打交道，并且开始影响到自己的生活甚至工作，这个时候就要注意是否显示病情加重，已经开始影响自己的社会功能了。
3、严重影响睡眠
一般情况下，多数的抑郁症患者都存在一定的睡眠障碍，有的是入睡困难，更典型的表现是早醒，很多人会在早上四五点就醒，而且难以继续入睡。如果持续一段时间睡眠都非常差，每天只能休息几个小时，及时寻求医生的介入和帮助，选择适合的药物或者调整药物。
战胜抑郁的过程确实很不容易，愿我们多一些科学的知识为工具，多一些向外界寻求帮助的智慧。
答者：暖心理咨询师姚梦丽
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传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重，这是很多人的真实经历。 找心理咨询师咨询，把内心的负面情绪和痛苦一股脑吐给心理咨询师，当时可能感觉心里好受点，但是内心产生痛苦的根源没去除，时间一过，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，而且每次跟心理咨询师诉说自己的症状，相当于又在内心强化一次，让自己的痛苦不断放大，所以找心理咨询师咨询就像吃止痛药一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题，浑浑噩噩度过此生。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，药物只是控制脑神经不那么兴奋，它的副作用是非常大的，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降。我们静下心来好好想想心理精神问题是心病了，心是一颗看不见摸不着的东西，怎么可能通过药物能治愈？也难怪西医说控制不好复发了更严重，更难以治疗，其实压根就没治好，所以这两种都不可能彻底解决问题。如果你相信我所说的就继续看以下非常重要的一段话。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学 能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理精神问题。只要通过网上听课，跟着李嘉琪老师学习，真心相信照做都可以彻底治愈。在短短的2年多时间里已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，学历高低、时间有多长，男女老少都可以彻底治愈，而且不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望的错误观念，真正能帮助心里精神苦海的人获得重生。目前世界上有很多很多心理精神问题的人到处寻医问药，花费了大量的精力和金钱，都没找到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，看着真的是不忍心。我是经历过抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理精神问题患者内心的痛苦，所分享的方向绝对是正确，也是唯一正确的道路，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，否则可能继续跟心理精神问题纠缠一辈子，痛苦一辈子。祝所有处在心理精神问题困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理精神问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
