,我希望你珍惜自己，爱自己，最好不要冲动的想法，再做出决定造成的伤害自己的行为。适度地的释放自己的不满和压力，说想说的话做想做的事，但最好不要再伤害自己。
多和家人朋友沟通和交流，额外他们的理解和支持。别痛苦压抑自己保持放松下来的心情，平和的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己想做的事喜欢感兴趣事情，全部转移焦虑抑郁的情绪。
静，净，境这三个字最管用。
心静自然身就净，思想就能提升到最高境界。人并不有焦虑，那是是因为人们的贪欲太重，计较得少，自私贪婪，不够成熟的表现。
人在焦虑时，要懂得安慰自己，调整好心态，有得就有辱，我想做，想开了，事上除了生死，其他是小事。遇事不惊，心静如水，净如镜，已静；悲忧无虑，稳若云表，境至精，已净，安之若素！
如果没有站在咨询师的立场，我会依据他的情况给他做心理干预。
如果站在你朋友的立场，我会见意你分手。
治疗治疗焦虑症必须提高来访者的心理抗压能力，并也不是很容易能解决的。
关键你说的这种焦虑症是你的诊断肯定谁的诊断？你怎莫判断他一定是焦虑症呢？焦虑情绪和焦虑症几乎不一样。
焦虑情绪好办，焦虑症是病了，可能也要配合药物治疗。
如果不是真的焦虑症，那你要好好地考虑考虑了。毕竟你找男友都是奔着结婚的话去的，你我想知道为什么要找一个有心理疾病的人呢？
如果没有是真爱，不想分手，那你多多冶病吧。心理问题应该得找专业人士帮忙解决，普通人的好言安慰是没法有帮助的。
要是你男友不另外治疗，那那就换了吧。焦虑症只会越拖越重，不会越养越好。
至于焦虑紧张同抑郁一样，常一声声确实的晚上失眠，所以在改善睡眠质量问题的时候很可能苯二氮卓类安眠药有着明显的优势，而且其优秀的抗焦虑作用还好区分于焦虑性失眠的患者。
还有抗焦虑药物盐酸丁螺环酮，丁螺环酮是5-HT1A部分激动剂，才是单纯的抗焦虑作用，耐受性好是主要的特点，抗胆碱能作用弱，绝对不会产生锥体外系服药治疗，绝对不会再次出现成瘾和依赖。别人说盐酸丁螺环酮效果不明显，不能最有效压制焦虑紧张，当然很可能是药物剂量的原因，丁螺环酮一般的治疗剂量在30mg/日，也可以40mg/日。
不过一个很容易的表述的道理，虽然的一件事物，并肯定不能另每一个人都焦虑不安。诸如明天也要二级考试，有的同学秉烛夜读，有是同学夜不成寐，有的是同学一切算正常，酣然入睡。这肯定和各个人平日的很用功程度有关，但及时同样不很用功的同学，依旧有人烦躁，有人不烦躁。所以焦虑紧张是有着肯定社会心理因素和个人性格特征的疾病，以外药物治疗，更肯定并且的是心理治疗。
常主要用于焦虑症的心理治疗有认知心理治疗（CBT），森田疗法、团体治疗啊、家庭治疗等。假如涉及焦虑紧张的特殊类型，诸如急性焦虑，则更区分于系统脱敏疗法其他针对性比较强的心理治疗疗法。
心理治疗是需要起效时间的，一般完全没有的心理治疗打算见到效果也要至多2周的时间，因为之内服用复方抗焦虑药物治疗是一个比较不错的选择。药物治疗 心理治疗一定是最好就是的治疗方法选择。
躯体症状是焦虑症中比较比较很难仔细观察到的症状，完全相信大部分焦友多多少少都是过一些。总体上来说，焦虑症影起的躯体症状差不多有以下一些表现：心脏乱跳、胸闷心慌、胸部疼痛、胸闷气短、胃胀痛、四肢无力、全身酸痛、呼吸急促、伴有耳鸣、头晕眼花、眩晕、呼吸困难、心慌、多汗、早搏、心脏不舒服、不真实感、喉咙阻塞感等。
简单的方法要学会了自我的疏导，当自身的注意力转移到其余的事物出来时，心理上才能产生的新的体验会取代以前的焦虑心理。如果你是是要要会自我放松，哪怕是急于的去自我暗示放松下来，有意识地在行为上外在表现出快活和快速。当然了，还可以一些轻快的音乐等一起营造良好的氛围环境来解决心情放松。
日常生活中要能做到早睡早起、饮食规律、适量的运动，这些个健康的生活习惯这对躯体症状的恢复很有帮助，建议您你另外那些个方法接受调节。
最重要都是最彻底的恢复方法那就让心情放很快，去全面处理掉生活或者工作中的几个心理压力，让紧绷的身体疲累的神经系统能得到充分的休息。当你的神经系统彻底完全恢复过来之后，你的那些躯体症状自然而然地就消失了。
彻底改善焦虑症，要多读积极向上的书，多外界阳光积极正能量的东西，千万不能一般见识这样的话多，心胸宽广。多看笑话，远远离开负能量。看生活的美好。
焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性咽喉炎焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即急性焦虑两种形式，主要外在表现为：无明确公正客观对象的紧张担心，焦躁不安，也有植物神经功能失调症状，如惊悸、手发抖、出汗、尿频等，及运动性担忧，注意一点区分正常焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不相符合，或缓慢时间过长，则很可能为病理性的焦虑。
焦虑症的治疗方法主要注意是两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗，药物治疗对焦虑症的效果是也很的确的，可以不在药物治疗基础上再依靠心理治疗，如果焦虑症状比较好严重点的病人，首先可以使用安眠药，事实上安眠药是抗焦虑药，是可以飞快管用的改善焦虑症状，心理治疗一般包括支持什么性心理治疗、放松治疗和行为治疗，接受性心理治疗除开一般要聆听、倾吐心事，要接受、关心、安慰和鼓励、能保证、重视培养他们的信心和希望，紧张治疗和行为治疗比较什么专业，要有专业的心理咨询医生才也能进行，当然了些学习能力比较强的，学会什么放松也可以不，至于也有一种最套行的办法，是户外活动跑步也可以快走，那个方法是非常比较有效但是太容易只要能坚持，所以我结束的时候要有亲朋好友的陪伴和帮助。
情绪症状，在也没确实诱因的情况下，经常会出现与现实情境不一致的过分担心、紧张紧张，这种激动会害怕老爱没有比较明确的对象和内容，总觉得自己一直处于一种内心紧张、担心受怕，恐惧、胆怯、疑虑的内心体验中，植物神经症状头昏、胸闷气短、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、不出汗、剧烈震颤等躯体方面的症状，运动性惊惧坐立不安，夜不能眠，心烦，没法静下来，急性焦虑，濒死感或不受控制感在正常日常生活中，甚至跟正常人一样，而一旦病发时（有的有某种特定可以触境，如封锁空间等），突然极度恐惧的心理，亲身体验到濒死感或不受控制感，植物神经系统症状同时又出现如胸闷憋气、心慌、呼吸困难、不出汗、浑身发抖等，一般坚持了几分钟到数小时不发作开始突然间，不发作时意识不清楚。
