养宠物是一个挺好的转移注意力的，当把注意力转移到到外界以外事物上的时候，对自己的关注点可能会减少。
我们听到去健身房运动或长时间跑步锻炼这是一种积极的信号，必须是因为自己已经洞察到抑郁症对自己生活和工作的影响，我继续想受到它的困扰，我要让它在我身边马上滚蛋。这些极强的主观认知动机是自己改变的最有用的原动力。如果不是你自己不愿意，没人能去拯救你。
良好的训练的身体机能促进组织细胞的活力，锻炼身体可以说是可以促进组织身体机能的健康变化。同时，他山之石可以攻玉。古人说，一箭双雕，而介意山水之间矣！所以我，锻炼多的不单是自己的身体，而是在锻炼身体中不惧困难，锤炼自己的意志和毅力，这些精神才是自己被攻克抑郁症的终极法宝。
其实抑郁症患者走出门是有很强的象征意义的。不过是一种自我封闭的状态，走向门锻炼，它表示自己又开始打开自己的心扉，在接纳自己的感受的同时，愿意去深情的拥抱外面的世界。在锻练中我们这个可以相互到更多的人和事物，对外界有更多的观察和思考，再来反省自身自己的心理症结，可能会现在就要不同的观点。甚至连说不定在你锻炼多时发生的某件事，听见某人的一句话，本来再打开自己的心结。
除了锻炼，还是可以提高些其他的什么行为来不能加速病愈。再者随手写下自己的感受、把房间清理打扫干净、对镜子注意形象一下等。祝福你早日康复，远远离开抑郁！
抑郁症患者的心情十分痛苦压抑，要想把这种压抑宣泄出，有所不同的患者有完全不同的方法。有的是人很喜欢回来散步聊天，很喜欢空旷开阔的空间，有的人则比较喜欢待在狭小的空间里。
假如不喜欢夜走出大门，去空空旷旷空阔的地方散个步，能量一下压力，能让心情好出声，我总觉得也都没什么问题。但另外抑郁症患者本人，要明白了自己出去后是没什么问题的，只不过不能做傻事，没法去，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人难过伤心。晚上回去要注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，不要来是没有路灯的地方。晚上出去后最好就是别开车走或骑摩托、骑车，也可以步行。最好不要去市区比较安全的的地方，站到没力气了，再打个车回家去。
我心情不好的时候就不喜欢回来走走吧，不很喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然之间在家里待不住地了，那种感觉最重要的压抑的气氛，当时也没想别的，就回来了，走了一个多小时，那种感觉心情好多了，接着往家走，偶然路过烧烤摊的时候忽然觉得饿了，买了一大堆烤串带回去家，到家的时候只吃一点就困了。第二天足有中午才过来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之前，后半夜就不怎莫过去了，只是偶尔出去确实是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺道儿买点烤串带回家，或者干脆直接在烧烤摊吃完再回家了，时不时再喝一瓶啤酒。
因为回去走走，心情会好很多，胃口也会不会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉上也蛮好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再继续出门溜达了。再当时偶尔早上五点多将近六点的时候起床了，去外面骑行，可起八点以内，去早餐店吃点早餐，觉得也还好。
现在心情比那时候好多了。最近肺炎很极为严重，在家里哪也不去也没感觉心情不好。该睡睡该吃吃该喝喝。
我想要说，呢既然得了抑郁症，除开积极配合治疗，自己也要找不到更适合自己缓解压力的方法，反正是什么好方法，如果能不违法律，不违背社会道德，不造成的伤害自己，不会影响别人，都这个可以去尝试。最好就是多做运动，运动的时候能让心情变的愉快，对抑郁症有很确实的可缓解作用，后来还能够有个好身体。也这个可以一段时间看书学习，听音乐，旅行等多种形式。
太阳下山了，出去后溜达溜达，不管几点，论走多远啊，只要要注意安全，都没有问题。把自己去哪，去一个小时都说说家里人，哪怕留个纸条也行，手机饱含电，要不然快没电了就随时随身武器充电宝。别让家里人害怕，要知道家里人也不大容易。得了抑郁症，之外极少数人能接过工作，定下心来治疗或自我调整，一般还要公司上班或上大学，根据情况好自己的作息，注意别会影响工作和学习，如果没有治疗和工作、怎么学习出现矛盾，好是忙于治疗。抑郁症不需要药物和时间渐渐地彻底治愈，抑郁症根本不可怕的，强悍的是自己不能战胜自己。
很多人不清楚抑郁症，哪怕有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾述，全国有很多抑郁症患者的公益组织，这个可以加进去和大家一起聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些个话的人大都吃不到葡萄说葡萄酸的货。
他的父母都很只得和担心那，这可怎么办啊？
说实话，只不过我是一个老师，更是一个对学生学习成绩很不较真儿的人；我认为，在现在这样的社会，一丁点一个孩子应该有饭吃，你何必非要吊在升学这棵树上。
这个孩子，我很知道一点。他喜欢绘画，在这方面很有天赋，如果不是不是抑郁这也小毛病，再另外有名师引导，将会是个很有发展前途的孩子。
孩子的父母，听见了我的一番话，立剪脸上阴云一扫光，蓦然雨过天晴。他们告诉我，他们不是他想让孩子挣多少钱，完全是想让他做些事情，让他心情开朗，让他经历一些外在世界的发展变化。这是一条好路子。
到目前为止，那个孩子的微商做得有声有色，真的确是混的风生水起。孩子天天忙得吵得不可开交，心情好大，不能找到了自我肯定，收获了信心。其实了，这个孩子做得那样的话好，父母在一旁解决也不小，是因为他们俩的专业那是“信息处理”。
有一次，我问孩子：“你告知伯伯，现在是微商对你不重要，应该书画对你不重要？”孩子说说我，微商不重要！微商让我真有事做，心里踏踏实实；微商不忙的时候，就忙我身边的书画；要是就没微商，可能我问心书画；书画现在是我的副业，陶冶一下身心而己。只不过，只不过我“忘情书画”，反到使我的书画水平著称，真无疑是“问心”。他让我看他在网上挂的书画，价钱还花费不少呢。
网上的抑郁朋友，试下微商吧。
