阳光疗法: 医生建议阳光型抑郁症的认识方法身居大厦的白领要经常沐浴阳光即便是阴雨天气也要在中午出外活动 意大利的医生们认为阳光型抑郁症的认识方法如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失医生们的研究证实阳光型抑郁症的认识方法阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳阳光型抑郁症的认识方法是躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天 "阳光疗法"最适合治疗季节性抑郁症就是阳光型抑郁症的认识方法许多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉,无精打采,工作效率下降这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
阳光型抑郁症即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄导致的忧郁症。抑郁症的治疗，主要还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身调节来改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早治疗，避免病情加重。
我就是曾经得过抑郁症的，是在大学毕业的前一年。
抑郁症是非常痛苦的，那一年多的时间里，一点东西都吃不下去，每天主要吃些水果和流质液体。
还好当时有男朋友不离不弃的陪伴，每天逗我开心，逗我笑。不在身边的每一天，虽然都打视频，和我说话，唱歌给我听。总之，看到他灿烂阳光的笑容，让我内心深处至少明白，在最痛苦的时候还有人陪伴着我，爱我。
你的女朋友得了抑郁症，请你好好爱她，不要离她而去，那样她会更加痛苦。
因为得抑郁症的人，很多家人，都很难理解她的痛苦，朋友也很难理解。家人中，多数都觉得是无所谓的，她是装出来的等等。
当初我也去看了心理医生，还吃了药，但是吃了一段时间后，情绪还是一样。
后来就任由它继续。
没有人知道我有多痛苦，每天就像林黛玉一样，哭哭啼啼的，一整夜一整夜失眠，一个多月瘦了十斤。
那一个月瘦了十斤，真的是个很可怕的事情，因为我本来就瘦，然后就更瘦了。
很可笑又可悲的是，我去体检，通知不让穿裙子，我连找一条合身的裤子去穿都找不到。
抑郁症患者，经常想到的就是结束自己的生命，生活已经失去了任何的意义。
抑郁症患者是一个可怜的人，多爱她，陪在她身边，好好照顾她吧！
当好康复了后，会永远感激遇到你，你是她这辈子的恩人！
我是你的开心果，可是我很难受，那种难受的感觉无法控制，我逗你们开心的同时我心里面却想着如何让自己更加痛苦。我喜欢阳光，但是阳光怎么也照不到隐藏在内心中的黑暗。我不知道那是什么样的黑暗，只觉得莫名的无助，我可以把阳光带给别人，也可以安慰受过伤的人们，可是我却无法控制自己被黑暗的侵袭。如果抑郁症是重感冒，那阳光抑郁症可能就是39度的高烧，明明已经接近死亡的边缘却还兴奋的手舞足蹈，你觉得阳光很灿烂，而我已经知道灵魂随时就要离开自己的身体。当你觉得平时很健谈很乐观的一个人突然离你而去，假如你确定不是被你伤害，那就是抑郁的情绪已经让他无法接近你而远离。只是你们看不到也永远无法理解。
总爱忧郁的女人，作为家人要引起重视，要给予足够的爱，理解和同情，更重要的是要找出原因，千万不要以暴治暴，以牙还牙，否则，适得其反，因为，忧郁情绪是忧郁症的导火索！
所谓忧郁，就是经常莫名其妙愤怒、悲伤、沮丧、焦虑、痛苦等负面情绪，一般性格比较偏激，性格内向，一根筋，转牛角尖的女人更容易忧郁，不排除遗传的可能性，尤其女人的生理期期反应很明显，更年期更让人无法理解，常常发无名之火，无事生非指责别人，让人哭笑不得，女人自己也苦不堪言，其实这是正常的生理期的反应，是女人生理结构的重组，但是持续忧郁情绪不退反加重，这就是个问题！再有女人的生育期更容易忧郁，这是女人重要时期，情感容易脆弱，疑心病重，多愁善感，作为家人更要呵护，加倍的爱，努力做到最好，反之，产生负面情绪，一但爆发患忧郁症的可能性比较大。因此，不要轻视忧郁的女人，万事都有因，百病生于气，中医认为阳气不足的人更忧郁，肝火旺，肝气郁结，肝气不能像大树一样向上舒展，胃气虚，肾气不足，脾气虚弱，因此，经常有忧郁的人，不妨中医调理，调五脏，平阴阳。比较轻者不妨用大枣甘草淮小麦适量熬汤吃，小麦养心阴，益心气，安心神；甘草，泻心火而和胃，大枣益气补中，调补脾胃，这是治脏燥常用方，有效缓解人的忧郁情绪。
总之，人的情绪跟健康休戚相关，有忧郁情绪的人更需要关爱和倾诉，忧郁情绪的释怀，是健康的保证，反之，就是亚健康。
关心她，常跟她说你爱她，会一辈子都对她不离不弃。这样说是首先让她有安全感，有活下去的信心，然后引导她做一些力所能及的事，包括家务，做得好不好都要表扬她以增强她的自信心，如果病情严重还得去医院看看开药吃。总之就是创造一个温暖的家庭环境让她有活下去的信念，然后慢慢引导她做一些力所能及的事情帮助她恢复信心，慢慢的她就会好起来了的。
人痛苦是因为成天活在外在标准的对与错、应该不应该之中，而不是为自己活。逼自己的后果，就是让自己的心越来越扭曲、变形，更容易抑郁。
为自己活，人才能活得自然、真实，所言所行由衷而发，没有伪善。人只有自己真开心，才能给别人真笑脸，而不是强作欢颜式的皮笑肉不笑。
而一个爱自己、为自己活的人，因为心情舒畅，更容易推己及人，把心中的爱和满满的正能量分享给别人。
忍并不是好办法，忍的背后是一大堆需要浮出水面、认认真真面对的情绪。情绪得不到彻底解决，忍并不能解决根本问题。
首先，忍会让人承受没有必要的情感伤害，这是造成身体各种绝症和疑难杂症的深层心理原因。
其次，忍容易把深层的矛盾掩盖起来，造成人与人之间更深的误会与隔阂，更隐形地破坏人际关系，和忍的初衷相悖。很多时候，人与人之间问题的解决，其实只需要一个坦诚、坦率的沟通。而忍容易造成伪君子和二皮脸的现象：在表面和风细雨的背后，往往是各种心机的暗算和暗斗，压抑情绪反而把人逼成了小人。
最后，忍造成大量的内耗或情绪的转嫁。一方面，人在强压自己的过程中，需要耗费额外的能量，发动内部战争，导致内在的和自我的。另一方面是情绪的转嫁，对外人极其容忍的人，往往对自己的家人或身边的人极其残酷，把压抑的情绪全都带回到亲密关系里。
只有接受自己真实的感受，才能化解掉这种感受；只有接受自己真实的情绪，不对内打压或对外发泄，这股压抑的情绪能量才能自行消解。只有自己的内在“风调雨顺”，外在的关系才能持久。
谢谢#悟空小秘书#邀请回复。
看了一些回复，以复制粘贴和宽慰为主，说一点儿不太一样的吧。
2003年艺人张国荣跳楼，也让“抑郁症”这个精神疾病名称进入到公众视线。这个公众人物的，让人们突然意识到原来所谓的心理问题，除了让人神神叨叨的，还会导致死亡。
一时间，各个医院的心理门诊量激增，诸如“失眠、抑郁、哭泣、轻生”之类的广告语，也成了各大莆田系医院的标配。
据目前数据统计，抑郁症是世界第四大疾病，而且这个数字还在呈上升趋势，预计到2020年，将会成为世界第二大疾病。关键是现在是2018年末，马上就是2019年了。但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗套用一句足球解说常用的解说词：“抑郁症，留给我们的时间不多了！”
可以说抑郁症的凶险程度在精神疾病中排名相当靠前。抑郁症不仅仅对患者造成极大的伤害，对于其家人来讲，也承担着异常大的压力。
这里需要强调一点，抑郁症和抑郁倾向、抑郁情绪是完全不同的两个概念，不能混为一谈。限于问题主体，这部分我就不展开讲解了。
因为问题并没有描述抑郁症的诊断途径，为了解答方便，我们先假设其妻子经过正规诊疗机构确诊为抑郁症。
如果妻子已经确诊抑郁症，我该如何与其生活？
其实，这个问题我们可以将其分解为三个问题：
1、如果妻子已经确诊为抑郁症，我是否还能够或有必要跟她继续生活？
2、如果继续生活在一起，我又能够为她做些什么？
3、如果继续生活在一起，我有可以为自己做些什么？
我将对这三个问题分别讲解
1、如果妻子已经确诊为抑郁症，我是否还能够或有必要跟她继续生活？
这个问题涉及到了个人选择问题，作为一个专业的心理从业者，我无法给出任何建议。但是需要明确的一点是，不管你选择来在一起或是分开，都会承担对应的后果，享受对应的快乐。这个选择需要你自己做决定。
2、如果继续生活在一起，我又能够为她做些什么？
已经确诊的抑郁症患者，往往会有心境低落、思维迟缓、活动意志减退和躯体症状等一系列心理和生理症状。这样说可能比较抽象，简单来说就是什么都不想干，觉得自己什么都不行，身体哪哪不舒服，看什么哪哪不顺眼。
在这种情况下，家人能够做的就是理解、沟通与倾听。当然，这个需要配合专业的药物治疗和心理咨询。
很多的时候，心理疾病对人最大的伤害就在于不被理解。很多患者的想法和行为，会被周围人用常规的思维认知去解析，从而得出一个成心或矫情的结论。
所以，这个时候患者最需要的是理解。不管对方所呈现出来任何症状，周围人能够表达出真诚的理解。也许不能根治症状，但是都会对症状有一定的缓解作用。
如果能够在专业人士指导下跟患者进行交流，倾听对方对于自己症状的讲解，也会让对方的症状有一定的缓解。
这种倾听有点儿专业，对于普通人来讲的确有些难度。我们需要在倾听的过程中不要轻易评判，更不要表示这种感觉和想法没有什么。这样都可能会加剧对方的症状。
因为对于抑郁症患者而言，很多的时候他们都清楚自己的想法和感受是有问题，只是控制不了而已。这个时候简单的宽慰，反而有可能会激怒对方。
如果条件允许的话，最好是能够陪同患者做一些户外体育运动，这对治疗有很大的促进作用。
最后再强调一点，一定要配合专业心理治疗人员进行调整，千万不能自己想当然的进行操作，那样可能会延误病情。
3、如果继续生活在一起，我有可以为自己做些什么？
很多时候大家都将焦点集中在患者身上，而忽略了周围的家人。其实在这个过程中，患者家属承受的压力会更大一些。
“为什么偏偏是我”这样的想法不仅仅是患者会有，其家属也会有。
患者想法和感受是不可控的，但是其家属却不得不为这些买单。所以，我一般会建议家属了解一些抑郁症的相关资料，这样能够对这种心理疾病有个客观的认知。
通过对这些知识的了解，可以让我们对疾病的治疗，既不盲目乐观，也不消极悲观。
这个过程中，不要将自己的生活全部集中于患者，这样很容易让自己觉得生活变得消极与悲观。在保持关注的同时，还需要有自己的生活节奏。
最主要的是需要同时跟心理治疗人员保持联系，随时沟通。当你遇到问题的时候，专业人员会给你更加积极有效的建议。
女朋友得了抑郁症，她自己也很痛苦，很受折磨。需要你耐心帮助，精心呵护，多给她一些温暖，一些爱。
我闺蜜八年前得了抑郁症。整天以泪洗面，对任何事都不感兴趣，总想。不论谁劝解都没用。她整天坐在江边，想跳江。可是，舍不得孩子。没有她就没有家了，两个女儿非常依赖她。老头耐心帮助她去医院治疗，用药物控制情绪，不久，病情有了好转。如今都过去七八年了，她一直吃药，再也没有的念头，失眠也好多了。希望这个例子能帮到你。我再来给你出几个点子。
第一，帮助她做一些力所能及的事情。
第二，让她每天有个好心情，让她懂得你的爱，感知你的爱，让爱温暖她孤独的心。
第三，帮助她积极治疗，按时服药，调整好心态，多想高兴的事。
第四，帮助她安排好规律的作息时间，调理饮食，以清淡为主。
总之，抑郁症不可怕，只要积极治疗能根治。你要有耐心和信心。帮助女朋友走出阴霾的岁月，奔向美好的明天！
不知道从什么时候开始，抑郁症开始成为一种社会病。据心理卫生协会透漏，目前的抑郁症患者已经超过2600万，在我国和未遂的人群中，抑郁症患者占5成到7成；在全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症的折磨。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现是情绪低落、悲观、思想迟缓、缺乏主动性、自责自罪、睡眠差，担心自己患有各种疾病，严重者会出现的念头和行为。我们熟悉的名人中，很多都是受困于抑郁症，最终选择了轻生。
作家海明威，晚年身患多种疾病，饱受抑郁的困扰。在他那个年代，抗抑郁治疗还不成熟。1961年，海明威开枪。女作家三毛，曾经浪迹天涯，一生勇敢地追求自由，可在丈夫荷西意外身亡后，就陷入了精神的低潮。在步入更年期后，疾病缠身，经常把死亡挂在嘴边，却没有引起家人的注意。1990年，她用结束了自己的生命。从文学届到演艺界，张国荣、乔任梁的，也都是因为抑郁症。
抑郁症就像一只可怕的大黑狗，无情地吞噬着人的精神乃至生命。维也纳心理医生汉斯•伦茨曾经把抑郁症称为“俱无病”，患有抑郁症的人感觉一切俱无价值、无力量、无感情、无快乐，悲观绝望。
如何把抑郁症的女朋友拉出来？心理学家提议，可以从以下几方面预防和消除抑郁症：
