1.皮肤状态会变差，皮肤干燥、面色欠红润；
2.会影响子宫血液循环，经期痛经现象也会更加严重；
3.免疫功能会下降，进而引起菌群失调，更容易引发炎、宫颈炎等疾病；
4.缺乏性生活可能使女性的心理压力较大，出现心情抑郁的几率增加；
5.缺乏相应的性激素刺激，容易出现内分泌失调的情况，可能会诱发乳腺疾病或者精神方面的疾病。
所以，女性最好适当过性生活，可以放松心情，改善身体情况，以免导致内分泌失调。
回家休息，前提是不要拖累别人。
双腿并拢伸直站立，脚尖踮起来，上半身向前弯下去，两只手臂反向向背后的上方举起，也要举直哦，注意一定要坚持下去，这样子会感觉整个人都放松了，通体舒畅。
下面这个体式同样很有意思，两条腿分开，一前一后站立，上半身挺直然后弯下去，基本与地面平行，双手伸直向背后，也就是现在的正上方拉伸，这是一个有点类似于开肩的动作，练好了之后你会发现身体非常舒服。
趴在地上大家都会吧，不过呢不能单纯的趴趴而已，首尾两端都要抬起来，双手要撑在地面上，大腿也不能离地，然后小腿用力往前靠，头部也往后仰，直到两者能够接触为止，这个时候手的位置一定要调整号，因为关乎着身体的平衡。
我们每天不仅要关注身体健康，还不能忽视了心理的状态，练习瑜伽，也不仅仅是为了强身健体，因为它还有愉悦身心的功效啊，长期坚持锻炼下去，每天的心情都能美美的，每天都是幸福的一天。
自己走出抑郁症，其实这个问法是有问题的。我认为你的意思是靠自己的力量治愈，但是任何疾病都需要自己的努力，但是又不能仅仅靠自己的努力。对于抑郁症，是一种精神障碍，抑郁的表现是心境低落，意志力低下，兴趣减退，情绪低落，睡眠问题，自我评价低，不恰当的低自尊等。所以抑郁症症状像是情绪问题，好像可以克服，但是无论是病因还是症状的程度，都不是自己可以调节的。既然是病，就需要借助医生的帮助，借助药物的帮助。
这是一个认知问题，很多人都想通过自己力量去治疗，可能是由于不被理解，可能是社会认知还不够，但是这是绝对不可以的。从另一反面讲，即使是就医，即使是吃药，最终帮助你的，还是你自己啊，因为你做了正确的选择，你做了坚持服药的选择，都也都是你的力量啊！只靠自己治疗抑郁症，不可以，但是借助其他力量，最终还是靠自己，并不矛盾。所以有病治病，一定要正确认识，坚持治疗！
好多宝妈压力大，没有人能理解，很累很累的，没有收入和经历来源，如果遇到丈夫不体贴，不理解，还吵架，致使宝妈得抑郁症，更有甚者的！因此，这个问题必须引起家庭的高度重视！
宝妈在这个时候应该心放宽，把照顾宝宝当做一种工作，自然烦恼减少许多！同时在照顾宝宝的时候宝宝也会带来很多欢乐，不要老是想着带孩子是很累的活！
带宝宝多走出去，不要老是呆在屋子里，时间长了会把人逼疯！有时间给自己放假去旅游，调节下心情！
看一些积极方面的电影和听一些正能量书，这样会让你增长见识，开阔眼界！
制定一个目标，写个详细的计划书，努力向目标前进！不要老是看一些宝妈有关的新闻和事情，时间长了你会发现自己掉在这个坑里出不来了，会越陷越深！
因为，我有时心情抑郁烦闷，心情狂燥，有时心情喜悦，办事豪爽的人。也是看在什么样的生活环境下，就会产生不同的心情。我的心情好坏都是受着事情，天气变化的影响，决定我心情的好坏。如果我今天心中有什么大的喜事情，天高气爽，就会精神豪爽，喜笑言开，见人笑容满面，和气可嘉，就是三天三夜不休息，也会精神充足，不觉困乏。而我如果本身受一些生活问题的困惑，人与人之间矛盾问题的影响，在遇上阴云密布，闷热烦燥的气候环境，使我更加心情不爽，才会出现心情沉重，抑郁烦闷，不由自主的对人发卑气，狂燥不安，看见不顺心的事，不顺眼的人就会大发卑气，或着低头便睡一声不吭，活象一个僵尸一样，睡个三天三夜也不解困。
所以，通过我的亲身经历，劝戒人们在抑郁烦闷时，要克制自己的心情，找相好的朋友聊聊天，把自己所郁闷之事说出，互相分享一下。或看看报纸，书集，电视转移一下目标，缓解一下心情，出外看一看风景，散散心。就会把抑郁烦闷的心情，化为泡影无影无踪。如果在抑郁烦闷时，一声不吭闷闷不乐，又不向别人吐露心非，这样就会使自己得上精神抑郁症，整日处于狂燥不安的精神折磨中，消沉自己终生。
生理因素是一方面。女生的生理构造导致女生情绪更加容易波动，女生在一生当中要经历怀孕、孕后、哺乳、等等一些重要的生理变化。平时每个月的生理周期,也会使女生有更大的情绪波动。
还有就是女生天生的心思细腻也比较敏感，遇事总是喜欢多想，对心情和想法一想再想，很难放下。并且喜欢藏着，把话藏在心里，不去分享发泄出来。同时也更容易紧张，比如离异，家庭暴力等都会让女生处在极度紧张的状况中，导致情绪多变。
再者就是环境因素，在这个社会环境下，女生的压力并不亚于男生的压力。如果说，男生要扛着房子，结婚，事业等方方面面的压力。那同时，女生也有着事业，恋爱，婚姻，生孩子等方面的压力。
一般分轻度、中度和重度，经常寻死寻活就属于重度了！中度临床表现为行为异常、妄想、焦虑等，具体表现为反应迟钝、情绪低落、肩背四肢酸痛，精神方面对什么都提不起来兴趣、认为自己一切不如人、无用、失去希望、时常有种无助感、认为自己无价值得不到认同。
从三方面下手，一经常吃些清淡的调理，二是难受时服用德巴金药（遵医嘱），三是找些能产生成就感的事慢慢恢复自信，比如决定学会唱一首歌等。
