首先说一下我为什么要跑来答题，是因为我看见你们很多人都觉得抑郁症女朋友很冷漠，就像是完全没有情绪的机器人一样，冷冰冰的，甚至是一触即爆的危险化学品，脾气暴躁，一点也不会为自己的行为感到自责或者愧疚，一直在放大自己的痛苦。首先，抑郁症女朋友（我）的心理状态到底是怎么回事？情绪来了的时候，我就像是丧失了全部的知觉一样，看到的，听到的，感觉到的，全部都没有了。我剩下的只有脑海中那汹涌的情绪。对一般人来说，情绪可能就像是海滩上的浪花，或者是潮涨潮落一样，基本上幅度不会很大，发泄过后就能恢复平静。但是，对抑郁症患者（我）来说，情绪就像是大海啸一样，席卷了整个意识，满脑子都是。就像是被关在了一个只剩下绝望的小黑屋里一样。以上写的是我大多数时候情况，少数受到严重刺激的时候，我会开始暴力，浑身颤抖，就像是快要爆体而亡一样，我没办法静止，浑身的力气像是快要倾泻出来。我会砸东西，用力砰地关上门，会用头部撞墙，会拿指甲掐自己的手背，会撕扯自己的头发，会踢门，会想拿一根棍子把房间里面的东西全都砸烂。这就是我们面对的情况，就像是仙侠小说里描写的走火入魔一样。假设你的抑郁症女朋友确实很爱你，她肯定会想过分手，因为她知道自己走火入魔了，知道自己会不断地伤害身边的人，无差别攻击，接近她的人全都会受害，她不想你受牵连。她怕她会让你也患上抑郁症，她怕她会把你也拉入深渊。我曾经跟我男朋友说过：“ 我怕我会害你也抑郁症，再这样下去你会受不了的，我还是没办法相信你，对不起。”他问我：“ 你为什么认定我会被你害到有抑郁症呢？就算辛苦一点，为了你我也觉得值得呀。”我说：“ 不，你只是现在还受得了，因为我们俩没有住在一起。越到后面，你的压力就会越来越大。”我没有说的下一句是，我觉得，你最后还是会离开我的。于是我就跑过来找例子了。至于我为什么认定他会被我弄成抑郁症，我在这里给大家说一下。这跟我的抑郁症的形成的有关。众所皆知，有希望才会有失望，很多很多的失望叠起来，没有希望了，就会变成绝望。而我的抑郁症，不是纯粹的绝望，而是很多很多的绝望，混杂着一星半点的希望。明知道不可能，却仍然奢望，一次一次地怀着希望而去，抱着失望而回，心中的希望却还是没能被浇灭。或许哪天我的执念不复存在，我就能轻松很多，不必再为了心里的那点希望，撞的遍体鳞伤，一次又一次交付真心，换来的却是伤害。这是我对父母的爱的执念，我觉得他们不爱我，但是他们说他们爱我，导致我理智上明白，天下父母心，没有父母是不爱自己的子女的，但感情上却一点爱都感受不到。把这个情况套在男朋友身上也是一个道理。每当我不回他信息，与世隔绝，不愿意出门去见他，不想和他说话的时候，我都是在伤害他。可他却一次又一次地表示：“ 嗯，没关系，你去吧。”我……就像是我父母一样，虽然口口声声说喜欢他，说爱他，可是我的表现连我自己都觉得我不爱他了。我这样折磨他真的好吗？我这样让他一次又一次失望而回真的好吗？我确定患上抑郁症在四年前，但没有去看医生，一年前看过一次，但是遇上庸医了，最后也就不了了之，我再也不想看医生了，那个医生说我没问题，可我都已经停课半年了。从我开始感觉自己活在地狱里到现在，已经有七年了，它占据了我人生差不多一半的时间，导致我已经忘了“主动”到底是一种什么感觉了。对我来说，主动真的是一件很难的事，我会想好各种各样最坏的情况，被毫不留情的拒绝？还是被骂一顿？做好心理准备之后，我需要用尽全身的力气鼓起勇气，才能保持住10秒的主动时间。那么，多次主动表示关心，却一次一次被我回绝的男朋友，该有多绝望呢？“ 再这样被我这个疯子折磨下去，迟早有一天，他会受不了我的，他会离开我的！” 我的理智如是说。“ 他说过他会陪我的，他爱我，他会给我幸福，我相信他。跟他在一起，我很开心。” 感情如是说。“ 你跟他在一起，你很开心，可是你有没有想过他也会不开心？他这么好的一个人被你这样，你还口口声声说爱他？”“ …… ”就是因为这个原因，我的每一段关系，对我来说都是负担。我不想认识更多新的朋友，我也不想接触任何人，我只想活在自己的世界里面放肆地做自己想做的事情。这就是你们的女朋友为什么总是一天到晚都跟你们提分手，其实挣扎的不止是你们，还有抑郁症女朋友们。还有，我看到了什么，不该宠着她，不该对她太好了，她会得意忘形，肆意的伤害你，甚至不顾一切放大自己的情绪，不管别人的感受。既然是这样，那我祝你快点滚。别跟她在一起了，因为你不配。有时候，愧疚感太重的时候，我饶不了我自己，我觉得连对不起都没脸说出口，因为我不配被原谅，我做什么都是错的，就让我吧。表面上看起来，就像是丝毫不觉得自己有错，还理直气壮的样子了。而你们这种怪罪她们，误解她们的态度，正是她们一步一步走向崩溃的罪魁祸首。
戒除睡觉玩手机的八种方法睡觉时避免将手机带。开始时，你可能一时无法抵抗住手机的诱惑。但是，你不妨在睡觉前多玩一下，然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方，久而久之，你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了。这里说明一下，作者本人就是利用这种方法克服睡觉玩手机的习惯的，给自己32个赞！睡觉前将手机关机。这种方法比上面那种方法更决绝一点。在你睡觉时如果仍无法抵抗手机的诱惑的话，那你就干脆将手机关机，断了你可能存在的“再看一会儿”的念想。睡觉前干脆将手机电池拆掉。如果觉得关机对你来说还不够有效，那么，你可以继续增加自己可能玩手机的难度：将电池拆掉，并放置不同的地方。这样做是有道理的，人都有一定的惰性，你不断增加自己可能玩手机的机会成本，你就越能戒掉这个恶习。将你最热衷的应用软件卸载掉。有人看到这，肯定会说，不用做得这么绝吧？是的，人有时就要对自己狠些。比如你天天睡觉一定要看或者得微博，那就在睡觉前将这些软件卸载掉，自然就不会玩手机了。时间一久，你就会习惯，即可以后安装了也不会将手机带。睡觉玩手机有危害的心理暗示。睡觉玩手机是一种非常具有危害性的行为，比如一是影响你的视力，二是影响你的生物钟，三是让你第二天非常疲劳，四是会出现颈椎反弓等等。你应该将这些危害用一张纸写出来，贴在最明显的地方，晚上当睡觉前想将手机带时一定 会好好看看，给自己足够的心理暗示，相信你渐渐会改掉这一习惯的。循序渐进地去改掉这一习惯。俗话说：水要一口一口地喝，饭要一口一口地吃。大多数情况下，我们都无法去拒绝一只肥鸡腿，即使你真的很胖。我们也不必苛求自己能够在三两天之内就要改掉自己在很长时间养成的一种习惯。那么，你可以这样做：今天晚上玩一次，然后再隔一天，最后逐渐将相隔的时间拉开，并进行记录，这本身就是一种成就感，最后戒掉了，你肯定会为自己而自豪的。将一种习惯去代替另一种习惯。如果你之前喜欢用手机去浏览一些资讯或者玩手机应用，你可以试着去用手机做一些更加有益的事情，比如你可以戴上耳塞，静静地去欣赏一首歌，当然是一些既优美又有助于睡眠的歌曲，至于其它的可以不去想。也许，你会更喜欢在床上睡觉时用手机听音乐的。试着换一个非智能手机用用。智能手机的确可以带给人很大的方便与愉快的体验，但使用不当，如晚上睡觉看手机直接会影响人的身体健康。所以不妨试着先将智能手机收藏起来，暂时换一个非智能手机用用，过一段时间后，就会慢慢适应晚上睡觉没手机的陪伴了。步骤阅读END小结1想要克服睡觉时在床上看手机这一习惯，最重要的是要克服自己的心理，一种诱惑性的心理，如果你能够做到这一点，相信你不会轻易被一部小小的手机所诱惑，即使上瘾了也能够以巨大的毅力将自己拉回来。戒除睡觉玩手机的八种方法睡觉时避免将手机带。开始时，你可能一时无法抵抗住手机的诱惑。但是，你不妨在睡觉前多玩一下，然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方，久而久之，你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了。这里说明一下，作者本人就是利用这种方法克服睡觉玩手机的习惯的，给自己32个赞！睡觉前将手机关机。这种方法比上面那种方法更决绝一点。在你睡觉时如果仍无法抵抗手机的诱惑的话，那你就干脆将手机关机，断了你可能存在的“再看一会儿”的念想。睡觉前干脆将手机电池拆掉。如果觉得关机对你来说还不够有效，那么，你可以继续增加自己可能玩手机的难度：将电池拆掉，并放置不同的地方。这样做是有道理的，人都有一定的惰性，你不断增加自己可能玩手机的机会成本，你就越能戒掉这个恶习。将你最热衷的应用软件卸载掉。有人看到这，肯定会说，不用做得这么绝吧？是的，人有时就要对自己狠些。比如你天天睡觉一定要看或者得微博，那就在睡觉前将这些软件卸载掉，自然就不会玩手机了。时间一久，你就会习惯，即可以后安装了也不会将手机带。睡觉玩手机有危害的心理暗示。睡觉玩手机是一种非常具有危害性的行为，比如一是影响你的视力，二是影响你的生物钟，三是让你第二天非常疲劳，四是会出现颈椎反弓等等。你应该将这些危害用一张纸写出来，贴在最明显的地方，晚上当睡觉前想将手机带时一定 会好好看看，给自己足够的心理暗示，相信你渐渐会改掉这一习惯的。循序渐进地去改掉这一习惯。俗话说：水要一口一口地喝，饭要一口一口地吃。大多数情况下，我们都无法去拒绝一只肥鸡腿，即使你真的很胖。我们也不必苛求自己能够在三两天之内就要改掉自己在很长时间养成的一种习惯。那么，你可以这样做：今天晚上玩一次，然后再隔一天，最后逐渐将相隔的时间拉开，并进行记录，这本身就是一种成就感，最后戒掉了，你肯定会为自己而自豪的。将一种习惯去代替另一种习惯。如果你之前喜欢用手机去浏览一些资讯或者玩手机应用，你可以试着去用手机做一些更加有益的事情，比如你可以戴上耳塞，静静地去欣赏一首歌，当然是一些既优美又有助于睡眠的歌曲，至于其它的可以不去想。也许，你会更喜欢在床上睡觉时用手机听音乐的。试着换一个非智能手机用用。智能手机的确可以带给人很大的方便与愉快的体验，但使用不当，如晚上睡觉看手机直接会影响人的身体健康。所以不妨试着先将智能手机收藏起来，暂时换一个非智能手机用用，过一段时间后，就会慢慢适应晚上睡觉没手机的陪伴了。步骤阅读END小结1想要克服睡觉时在床上看手机这一习惯，最重要的是要克服自己的心理，一种诱惑性的心理，如果你能够做到这一点，相信你不会轻易被一部小小的手机所诱惑，即使上瘾了也能够以巨大的毅力将自己拉回来。
抑郁症跟抑郁情绪是不一样的，抑郁症有内源性抑郁和反应性抑郁两种，如果真的是抑郁症的话，这个患病的人性格问题，这样的人他们习惯性自责、内疚，发生的不好的事情就是跟她没有关系，她也会习惯性的找出各种理由来自责，觉得就是自己做的不好才出现问题的，而且，不喜欢跟人交流，就是跟人交流也会不表达自己的真正的内心感受，很在乎别人对自己的评价，想的多做的少，想的都是自己这里不好哪里不好的，别人都不喜欢自己了，让自己陷入在痛苦里不能自拔，抑郁症必须要通过医生的药物治疗，药物治疗加上家人的陪伴效果会好。
真正患有抑郁症的人逐渐好起来的过程，除了她自己想成长她自己愿意去改变之外，还必须经过系统的治疗和家人情绪上的接纳和支持，尤其患者自己有想好起来的意愿非常重要，不然的话，很难帮助她改变自己已经习惯的思维和行为。
抑郁情绪的出现则是没有太大问题的，抑郁情绪对于一个人来说，反而是可以促进一个人进步的情绪，抑郁情绪是发生了不好的事情之后，这个人情绪低落，会自责会内疚，也会反思，然后，重要的一步是自己可以不断的学习着改变和提升自己，通过发生的事情可以在其中学习，促进自己不断的成长，所以，抑郁情绪是每个人都有的正常反应，在一个人的成长过程里，每个人都有出现抑郁情绪的时候，成长就是不断的经历挫折，做错了就改，下次不犯同样的错误的过程。
作为闺蜜或者男朋友，当你的女朋友有抑郁症的时候，你特别需要觉察一下自己的内心感受和想法，你是否觉得你可以帮助到她，你打算怎么帮助她，如果你帮助她的效果跟你想象的不一样，你会作何反应。在生活里，我看到能够好起来的抑郁症都有系统的治疗和非常的朋友的支持，朋友的支持很重要，但是，光有朋友的陪伴和支持效果不好。
正常的抑郁情绪，是可以在朋友的陪伴和关心支持下好起来的，正常的抑郁情绪只要有朋友的不离不弃，经常聊天，加上个人的不断行动来努力改善慢慢就恢复了。
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我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
书上说，抑郁症治疗通常分两大派系：生物精神病学派，俗称“有脑无心”，主张药物治疗；纯心理学派，俗称“有心无脑”，主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。一般复发3次以上，药物已经不能轻松解决了，医生大多会建议患者同时进行心理治疗，望能重构患者的认知，以达到彻底治愈。
小美是我的大学同学，一开始我们并没有察觉出她有什么不一样的地方，她性格活泼，与人和善，是一个很好相处的女孩。她的不一样，在她表白被拒后日渐凸显出来。比如她和你说话的时候会眼睛直勾勾地盯着你看，反应也会慢半拍。再比如，她能一夜不睡，等在那个男生楼下，只为了和他说说话。
后来我才知道，那时候她已经出现很严重的幻听了，可她一直在很努力的让自己听清别人说的话，这样才能和自己脑子里的臆想作斗争。可惜当时的我们还太年轻，只是觉得她有点奇怪，便就被丰富多彩的大学生活吸引了全部的注意力，并没有给予她太多的关注。
后来直到她休学，我才断断续续听说她的消息，听说她父母对她不离不弃，专门停职带她去环游大好河山了，后来她考上了心理学研究生，遇见了很好的室友，逐渐与常人无异。
