女生说烦躁了或者抑郁了,你可以这样哄他:第一,给她准备小礼物比如鲜花、风铃、笔筒、音乐盒、水晶摆件、耳环饰品、围巾、洋娃娃、巧克力。第二,带她去吃大餐比如火锅、特色自助餐、各种料理大餐、水果捞等。第三,带她去电影院看一场喜剧电影,开心一笑。第四,带她去旅游胜地旅游,散散心。
生活中每个人都会有不开心抑郁的时候,产生不愉快,郁闷的情绪等,可能会纠结一段时间,慢慢消解。同时也有性格方面的原因,比如,天生多愁善感,而又恰在一个为赋新词强说愁的年龄,她会觉得那样的忧郁也是一种诗意美,有着淡淡的忧伤,也是一种浪漫风情。她愿意沉浸在这样的情绪中,旁人说什么她一时也难以改变,因为她不觉得这样有什么不好,大概也不会影响到生活。等到年龄渐长,渐渐变得成熟,经历了生活的打磨,心态会在现实的鸡零狗碎中慢慢改变,或许会形成新的处世哲学。抑郁只是一种情绪,可以消遣,排解,而抑郁症是一种恶疾,它时常让人觉得悲观,绝望,不安,焦虑等等,甚至会多次产生的想法,是一种精神疾病。抑郁症在睡眠,食欲等方面都会有所表现,身体状况不好,对工作和生活没有积极性和主动性,对任何事都提不起兴趣,自我封闭,终日沉浸在痛苦的体验中,觉得没有人可以理解自己,觉得深深的孤独。所以要根据你朋友的具体情况来判断是暂时的抑郁情绪还是有更明显的抑郁症状,才能更好地走出来,要学会爱自己,转移注意力,培养个人爱好,家人朋友的理解和包容也非常重要!
实际上,现在有心理疾病的人很多,只要不是很严重的抑郁症。一般的心理问题,请不要过分关注,即是最好的态度。如果问题严重,请她及时看医生,进行药物治疗。如果你真的爱她,那么请做好以下两点:第一点,把她当正常的人看待。很多人都容易受暗示,如果你在生活当中,过分小心她的病症。那么她就会过分关注自己的问题,反而不利于问题的解决。在日常的相处当中,你要给她营造一个愉快、轻松的氛围,多陪伴她进行散步和体育锻炼,都能很好地让她来调节自己的心情。一切的心理问题,实际上在放松的状态下,患者本人都能够找到解决的方法。第二点,多倾听女朋友。在心理咨询上,“无条件的接纳和关注”也是一种治疗方法,当她心情郁闷的时候,向你诉说的时候,请静静地聆听,在期间,多用“点头”“拍肩膀”和“拥抱”的肢体语言来进行“共情”。男女朋友关系是一种最亲密的人际关系,如果你能够学会倾听,能够很好地帮助她分析问题,解决问题,那么你就是她“最好的心理咨询师”。帮助别人,实际上也是帮助自己,你女朋友的成长实际上也是你的成长。播种爱,收获爱。
这个问题非常重要,感到你对女友的用心爱护,这本身对她就非常重要,而且对于她的康复就非常有帮助!具体而言,有这样几步可以帮到女友的:一、请和女友一起详细了解抑郁症的症状、发病机制、治疗机制;了解抑郁症是病、得治,不是一般所谓的不开心、不是不坚强、不是无理取闹、不是矫情;了解抑郁症只是个病,人难免会生病,无论身体或是精神,都是人的一部分,都有可能生病,没有什么好丢人的!二、请务必尽快陪女友去正规精神专科医院诊治。治疗是为了减除抑郁症的那些症状,比如情绪低落、兴趣减退或丧失,精力疲乏、认知功能减退、自罪自责自我评价低、绝望感、无意义感强烈,有观念等。请重视抑郁症存在观念这件事,如果女友抑郁严重又在发作期,观念强烈,需要密切关注女友。同时为了降低她的风险,务必要尽快陪女友就诊。如果抑郁症这个诊断是由正规精神专科医院作出的,那么务必督促和帮助女友坚持遵医嘱治疗!坚持遵医嘱复查!身边最亲近的人包括女友自己对精神科的专业治疗的任何抵触,都可能危及女友的生命!三、在坚持遵医嘱治疗前提下,咨询医生女友是否需要,是否目前或者何时适合加入心理咨询!如果已经确诊抑郁症,并且心理因素明显,你直接的沟通很难帮助女友排除痛苦,需要专业心理咨询的帮助。如果女友罹患抑郁症存在明显的心理因素,心理咨询是帮助她探索抑郁状态心理根源、寻求相对稳定深刻的改善的方法!当然很难也就意味着不是完全没可能。最亲密的伴侣有机会可以起到心理咨询师的作用。如果你自身具有很强的安全感以及情绪的稳定性,对心理困扰的成因也有相关了解,那么你从心理上就可以更好地的帮助女友。当然毕竟你可能不是真正的心理咨询师,没有受过专业的训练,在从心理上直接帮助女友的过程中遇到困难也难免。所以建议你一开始就把这个工作交给真正的心理咨询师,因为心理咨询除了咨询师自身有爱、稳定,还需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想帮助她的男友本身就已成为她莫大的坚强后盾和安全港湾。四、如果需要的话,请寻求帮助,处理你自己可能的心理困扰,寻求支持。我们肯定不可以直接给女友开药、做咨询,那么做为男友,还可以帮助女友走出痛苦的另一个方面,就是无条件地爱护、陪伴、接纳、完全耐心。如果做到这些对你而言存在困难,可能说明你自身也被一些内心困扰着,你自身也存在低落或者不安,那么建议你也接受心理咨询的帮助,寻找自己困扰的根源,寻求调整。照顾生病的女友的确辛苦,也可能对你产生刺激,但这也是个机会,让我们看见自己内心深处可能存在的创伤。为了自己的幸福,为了两人的幸福,请好好照顾自己。我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》,希望有助更详细了解。
女朋友抑郁症要学会陪伴,接纳和理解女朋友。在抑郁症面前,光是真爱,是不够的。作为男朋友,还需要懂得更多,去帮助亲爱的女友挣脱抑郁症的束缚。抑郁症患者在抑郁发作期间,会有许多反常的甚至矛盾的举动。例如:平时开朗爱笑,发作期间沉默寡言。你陪着她,她嫌你烦;你不陪着她,她又觉得你抛弃了她等等,这些都是抑郁发作的正常反应。一些人在面对亲朋的抑郁发作时,会迫切地希望能够帮助对方,说直白一点就是,“我怎么做能让你好起来”,“我怎么做能让你不再抑郁”。其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。学会接纳在你女朋友抑郁发作的时候,你最先需要做的是接纳,即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态,允许她有症状,允许她有情绪,允许她看起来不正常,而不是急着要去解决她的抑郁。我们可能会有一种责任感,看到身边的人痛苦,就迫不及待地想要伸出援手,希望能帮他们解决问题。有时候你太着急想让她好起来,反而透露出一种对她患病现实的不接受,显得好像你不允许她抑郁,好像任由她抑郁就是你的过错。这些情况其实并不是的,所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头疼。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界,所以接纳抑郁症患者,对其恢复至正常,至关重要。陪伴是长情的告白不要试图用任何举动去强迫她快乐,不要用你的价值观去赋予她事物的意义,不要让她讲很多话。生病的时候人是不愿意开口的。那些开心的话,很可能只是她在用力让你放心。陪她去看医生,喂她吃药,抱她入睡,像安抚一只猫一样。因为当人生病的时候,极度渴望一个毫无理由的坚实的拥抱。陪伴她,但不要试图干扰,尽可能多陪着她,但也不是说一直守在她身边,因为这样做,她会觉得不自由,你也没法做事。只是让她知道你在身边,有什么需要你能及时回应,有这种源源不断的安全感。尝试理解