偏方
1、保持友善的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。
在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。
偏方
2、积极参加运动每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。
不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
偏方
3、“吃”出快乐来有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。
不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。
希望专家为大家所介绍的这些治疗抑郁症的小偏方能够帮助到大家，如果您还在被抑郁症困扰，那就请您不要再犹豫，及时的运用以上这些偏方进行治疗，这样，会让您的病情逐步减轻。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
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对我来说，现在回头看，是跑步给我第二次生命，不管是抑郁低谷里的消极思维，还是带来的身体经常生病和身体素质极差。刚开始跑步的时候，跑50米就气喘如风箱，双腿灌铅根本迈不动，心里只有一个念头“我跑不动了，我跑不动了”
然而庆幸的是，我坚持下来了。到后来从专业介绍抑郁症的书本里看到，跑步20分钟的效果，等于服用一颗完全无副作用的抗抑郁药物，而且连带对自己的心脑血管等也非常有益。
作为过来人，我想说的事，抑郁症本身，是外部环境对自己生命的侵蚀，让自己失去对生命的掌控，然后本应外的能量变成了对内伤害。
所以建议你，不要怕，也不要听信心理治疗师的什么30分钟运动才有效等，他们又没抑郁过，最多算理论派而已。我觉得，只要你能动起来，就坚持每天去跑跑，哪怕三五分钟，都能让你获得生命的重新掌控感，把跑步这个事坚持下去的好处，远远大于一次跑多少分钟。
希望你能早日走出来，如果需要具体协助，可以私信我。
解铃还需系铃人。
孩子为什么会患上抑郁症，是19岁才突然患上的吗？是学习压力、工作压力、人际关系压力让她崩溃吗？不，不，不，这些表现岀来的只是诱因。大概率，过去的十九年里，小小的人儿在原生家庭里，一天又一天，一月又一月，一年又一年，无休无止的情感忽视、语言暴力、唠叨指责、逼迫威胁，让幼小的心灵感受不到爱和温暖，不能做真实的自己，违背自己的心意，做父母期待的另一个自己。越来越多、越来越久的、纠结，日积月累的痛苦焦虑、抑郁绝望，让一颗原本健康的心变得千疮万孔，让一双原本鲜活灵动的眼睛失去了光彩，让一颗原本快乐、元气满满、充满好奇探索的灵魂变得无力、厌倦、退缩。
幸福的童年治愈一生，不幸福的童年用一生来治愈。
父母从前不经意间，用代际传递的错误教养理念，充当“毒药”，伤害了孩子。
现在孩子生病了，父母应该平复焦虑的心，擦干痛苦的眼泪，接纳孩子生病的事实，多多学习心理学，调整认知，稳定情绪，提高非暴力沟通能力，好好说话。给孩子无条件的爱，温和而坚定的爱，科学智慧的爱，用极大的耐心，重新哺育孩子，给他爱的滋养，补足严重缺乏的心灵营养，让他重获新生吧。
父母，就是孩子最好的“解药”。
简单地说：
第一、正规的治疗。
是病就得好好治，专业的事交给专业人士。
第二、和正规治疗同等重要的，是父母科学智慧的爱和陪伴。
这事也可以很简单。
过度的唠叨是毒药，过度的担心是。
父母静静地爱他、陪伴他、照顾他、祝福他，告诉孩子，不要怕，父母一直都在。
切记不要唠叨、控制、指责、评判，把孩子当朋友，平等、尊重、接纳、理解。
不要试图通过唠叨、强迫、怒斥、威胁去改变孩子现状，亲测完全无效，只会让事情更糟糕，导致亲子关系恶化，孩子病情加重。甚至酿成不可挽回的悲剧。
您希望孩子成为什么样的人，自己先成为那样的人吧。
全家生病，孩子吃药。面临如此困境，是危机，亦是机遇。父母觉察、反省、复盘自身，通过心理学知识学习，调整认知，改变自己。认真工作，努力上进，快乐生活，生活地有劲、有趣、有奔头，父母人生快活的样子，就是对孩子最好的教育和无声的引领。
所以，调整好自己状态的父母就是给予孩子效果最好的“解药”！
天下武功，唯快不破！
世纪难题，爱为良方！
爱才能打破大黑狗的魔咒，爱才能创造生命的奇迹！
首先声明，我不是专业医生，只是一个普普通通的人，但是看到你这个问题，还是要直言直语自己的看法，希望对你有哪怕一点点的帮助，一个单身妈妈，带着女儿不容易，但是孩子得了郁抑症，这个问题不是有一天二天形成的，我觉得你发现太晚了，或者是和孩子长时间以来，没有心灵的沟通好，陪伴孩子成长，不仅仅是衣食住行，更主要是陪伴心灵，思维，人品品德，和教会孩子在这个社会里，适应能力的成长！
孩子得了郁抑症，这时候应该寸步不离开孩子，还不能让她看出来你太担心，那样子，她更紧张或者拒绝你，那就更麻烦了，首先你带她去医院检查一下，到底郁抑症到什么程度？重度必须经过医院治疗一段时间，如果是中度以下，我可以告诉你，我在十年前，朋友的儿子得了中度郁抑症，刚好我有出差的事，和朋友说好了让我试试看，我带着孩子一路工作，一路旅游，这之中，我是一个字都不提他郁抑症，拿他当正常人看待，一开始，他偷偷观察我，看我真的没有看管他，他慢慢放松了，和我说出来，心里的压力，和不痛快的事情，我一一正确给他解答释疑，他发自内心的豁然开朗，一个多月的旅行归来，他父母见到孩子，简直不敢相信自己的眼睛，因为，一个生龙活虎的孩子出现在他们面前！
虽然我不是医生，但是郁抑症就是，心里压力太大，久而久之，释放不出去，有话无处诉说，把自己生生压抑出来到得郁抑症，如果你女儿，是中度情况下，还是陪伴孩子，换换环境，作为一个妈妈，应该和女儿，沟通的像姐妹或者朋友，无话不谈，这才是每一个父母，和自己的孩子交流的最好的，孩子如果把心里话，压抑说出来，很快就会走出郁抑症的困扰，但是中途不能放弃，要随时温馨陪伴，耐心疏导，希望我的建议对你有帮助，祝您女儿早日康复，走出郁抑区，幸福快乐，开心快乐生活。加油！
