指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主， 心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经 典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。
逝者安息，刘校长一路走好！愿天堂没有抑郁，让你安心专心从事教育工作！在教师队伍里，你站在金字塔顶端，特级教师，硕士生指导老师；在校长队伍里，你是名校长！这样的成功人士，竟然选择这样的一条路，抑郁永远比我们想象的更可怕！迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。我们无法知道刘校长的抑郁，是否存在遗传因素，但环境因素的作用绝对不可小觑。在我们眼里笼罩着光环的特级教师名校长，显然也有无奈和许多难以言说的苦衷，只是，不足为外人道也。有苦说不出，长此以往，情绪低落，心境悲凉，抑郁自然会找上门来。就在6月3日，刘校长还在新浪博客发了一篇博文，里面有这样一段话：人非圣贤，孰能无过。即便圣贤，也有过错，更何况我这个普通之人呢。我这个人，最大的缺点就是性子很急，办事过于追求效率，很多时候没有注意工作的方法，忽略了必要的和尊重，给同仁带来不必要的工作压力。身为校长，要十分珍惜这个来之不易的局面，怎么珍惜呢？从改掉自己的坏毛病做起，不管有多难，我就不信改不了！一个追求效率的急性子校长，工作中怎么可能不与下属发生呢。这是对内，对外呢，刘校长没说，但我们知道作为一个校长，特别是真正想办好学校的校长，有自己思想的校长，在当今的社会环境下，其处境难免无奈和尴尬。而学校不是桃园，在内外环境越发激烈的今天，校长的无奈和尴尬又有多少人可以理解呢？站在教师队伍上层乃至顶端的名校长都是如此，我们不能不想到底层的一线教师们，所面临的生存环境！只因把学生默写古诗的成绩发到家长群，就着道歉、辞职的小学老师，十五年教龄，每月的工资是2607元！以往发生在农民工身上的讨薪，现在发生在教师身上了。教师，具有国家公职人员特殊法律地位，却沦落到讨薪的地步！收入微薄也就罢了，站在课堂上，总可以找到自身的价值了吧？传道受业解惑！且慢，你不敢管学生，不敢批评学生，伤了学生的自尊，你担当得起吗？怼回去算对你客气，不客气直接动手，有雨伞用雨伞柄，有刀子动刀子。你是老师，你得骂不还口打不还手！你排座位，你上课，你改作业，你个别辅导，你布置作业……你以为这是你的业务内的事，但是，有人管你。不是领导，是家长！排座位不公平，告你！上课，你先学后教培养学生学习能力，不行，课上不讲，是不是想到补课班里讲，告你，管你有没有补课班！改作业，作业太多有点小失误，不行，你不认真，告你！个别辅导，无偿，行了吧？不行，凭什么不辅导我家孩子，不公平，告你！布置作业，多了，告你，少了，不负责任，告你！……在这样的教育生态环境下，教师们，郁郁寡欢，心境凄凉，这可是抑郁的易感心理！这些，比抑郁更可怕！改变教育生态环境，刻不容缓！依法治教，教育家长尊师重教，该到特别重视的时候了！
你好，首先真的感到你非常有勇气，同时也非常善良有善心善行。抑郁症属于心境障碍，可根据社会功能受损程度和有无精神病性症状，分为轻性抑郁症、无精神病性症状抑郁症和有精神病性症状抑郁症。同时根据抑郁程度，还可分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。当然由于抑郁症属于心理疾病，因此必须由医院心理科或精神科医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。根据你的描述，三次抑郁症的经历，你最终能康复，那你的经历是很值得分享的。据我了解国内外都有最终战胜抑郁症的人分享自己的经历，有的独自出书，有的通过绘画的形式去分享。总之分享自己战胜抑郁症的经历，除了可以通过善行帮助到他人，还可以增加自己的获得感和人际相处中的感受。当然分享的有很多，就如同我之前所说，绘画、文章或者音乐都可以，你可以选用你觉得喜欢且合适的进行分享。同时也怀抱着善行，接受他人对你分享的反馈，或许其中有一些和你想要的分享感受会有不同，可以先尝试体会一下最初想分享的”初心”，带着善行和初心呈现自己的感受，也可以和你愿意分享的人，分享你的感受。
说简单一点就是脚动的太少，脑瞎想用的太多。能量被瘀滞住不得抒发，情志怎么能好？只要禁欲禁冷饮水果甜食。坚持每天慢跑半小时，几个月就没事了。
