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如果一个别在两周内连续感触食欲体重下降失眠疲惫浮躁不安，又查不明病因的环境下，应及时去病院心理科就诊查抄。抑郁症自测，抑郁症自测表抑，其中甲型病毒性肝炎2例，乙型病毒性肝炎67例，丙型病毒性肝炎3例，均符合2000年全国第十次病毒性肝炎会议诊断标准1。
2方法应用Zung焦虑症自测量表SAS和Zung抑郁。
2、zung氏焦虑自评量表黄莉张远明摘要为探讨护理干预对糖尿病合并焦虑抑郁病人心理的影响，用Zung氏焦虑抑郁自评量表评估糖尿病病人的精神状况，并给予护理干预包括糖尿病病人教育心理，[目的]了解铁路机车乘务员自测健康状况与抑郁焦虑情绪的相关性为保护机车乘务员详情目的探讨卫校学生焦虑障碍状况及其危险因素。
方法采用Zung氏焦虑自评。成都安定医院采用中西医结合疗法，治疗精神症失眠症抑郁症焦虑症强迫症神经官能症等精神疾病经济负担和职场压力已成为年轻人抑郁焦虑的首因工作压。
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先找到一个方法，做，坚持做了再说。
随着时间推移，逐渐会投入进去，转移焦虑的心态观。
慢慢就好转了!加油
1. 可以根据自己的兴趣爱好，去做一些自己想做的事情。让自己充分忙碌起来，这样就可以忘了孤独焦虑。所以千万不能让自己太闲，因为没有事情可做的时候就容易胡思乱想，焦虑不开心等等。
2. 当一个人孤独、焦虑、不开心的时候建议找一个老朋友叙叙旧，一起约着出去旅旅游散散心。如果实在没有朋友约会，也可以加入旅行团或者加一个爱好旅游的群，大家约起来，目的就是放松心情，使自己从孤独、焦虑、不开心中解脱出来！
3. 找个额外的工作丰富一下自己，如果您是有工作的人，那可以业余时间去注册一下头条，在里边经常观看一些有趣的视频和文章。还可以回答别人的问题，也可以分散注意力。自己还可以发布一些作品来博得大家的喜欢。可以把这件事当成一个兴趣爱好来做，既可以增加粉丝好可以跟粉丝互动，何乐而不为呢？
希望以上几点能帮到您！
知己知彼，才能有胜算。对于焦虑情绪，要先弄清楚焦虑的来源，追本溯源，找到根本症结所在。
二、接受当前的焦虑
焦虑情绪之所以存在，也是自然之母的设计，某种程度上也是生物进化所需要的一种动力来源。适度的焦虑和紧张，会打破安于现状的自满状态，激励人们追求更好的境界，人们需要付诸行动，去改变，去创造，满足内心对于安全感的需要。
所以焦虑很正常，不是说焦虑了就都是病了，抑郁了，完全不是这个概念。平和地接纳，认清其自然规律的属性，不必紧张。
三、弄清楚自己究竟想要什么
焦虑，说明不太满意，总觉得没有达到自己想要的状态。那么，所谓的“想要的状态”到底是什么，自己要分析清楚，整明白。
这个过程需要看清楚自己的内心，深度探究自己灵魂深处的需求，诚实地承认自己的想法和，不打任何折扣地呈现在自己面前，不做任何价值判断。
四、分析到位，问题已经解决了一大半
到第三步，其实问题已经被解决了一大半了。问题从哪儿来的，自己要到哪儿去，都很清楚了。这个分析的过程，也是心理建设的过程。真的分析明白了，需要怎么做其实已经很清楚。自己就能理智地找到适合自己的答案。对不同的人而言，答案都不一样。
最关键的，就是不要回避，不要逃避，不要否认，不要不敢面对，不要假装阳光，不要告诉自己“我很好”，不要任何虚假的东西，不要任何掩饰的面具。
五、制定个简单的计划，每天坚持执行
心里的事情整明白了，接下来什么都不做是不行的。就需要改变和调整。
有几种通用的方法可以使用。
第一，锻炼身体。比如你焦虑是因为健康问题。那么这个问题你就得认真分析清楚了。弄明白自己身体现状如何，疾病情况如何，应该怎么制定运动和饮食方案才适合自己。然后不断总结，不断改进，形成自己的一套方案就可以了。
第二，读书学习记日记。心里的问题，不能压抑，只能排解，养成不给自己留心事的习惯，所思所想要表达出来，有利于维持身心健康。
第三，听音乐缓解情绪。
第四，购物买买买。对女性适用。男性估计有可能是搓麻将或者抽烟？
总之，应对焦虑的过程，就是审视自身的过程。其实并不难。对自己认识到位，日后无论遇到任何问题，都能从自己强大的内心里从容地找到应对之策。也就基本再不会焦虑了。还有，学会真正地放下。透过生命的有限性本质，学会看穿看淡很多事情，功名利禄、学业事业、家庭社会，都要学会看开和放下。不为利益纠结，不为情感忧伤，其实没啥能伤到你，也就没啥能值得你去焦虑了。
很多年轻人主要体现不务实好高骛远，没参加工作就期盼高收入，高消费，车子，房子恨不能一应俱全拿下，脱离了实际。
上面的这些东西岂是一个年轻人能瞬间搞定的，这些财富都需要长期积累还要有一定的雄厚经济基础支撑，这是每一代人基本是人过中年才能够富有的。
现在工作难找，高薪的工作那是需要几十年历练出来的学历学位，毕竟是不成社会年轻人比例轻而易举得到的。
还有就是，现在的年轻人受西方化流毒太深，不知道自己是什么“种”，学到的，用到的都是西方毒瘤，孔孟之道丝毫没有一点基础教育，一出生就以为自己就是西方种，要自由，要，就是不要农村爹妈，没有本事的爹妈，总感觉因为有他们成了出生卑微让自己抬不起头，孩子们仔细想想当你们遇上重大挫折第一个冲上去的一定是你的父亲，而不是你要的西方，当你受到人身威胁挺身而出的也是你那农村和没有本事的老父亲！
父亲是一座山你以为是说说，当然也有一些混蛋父亲，没本事子女，毕竟是少数，或者说做个DNA看看到底和他有没有血缘关系也是有必要的，因为你们完全是两个脾气性格，你是勤劳善良，他是好逸恶劳不务正业，没有人性。
建议现在走向社会的年轻人一定要短期内不要攀比，房车高消费，集中尽力创业积累财富，等过了中年以后，你想要的一切一切都可以顺理成章拿下，到那时候没有压力，只有兴高采烈应有尽有。
同时还要去心血管内科找专科医生进行心脏方面的检查，看一下患者有没有心脏方面的疾病，如果有心脏方面的器质型病变还需要给予相应的治疗心脏疾病方面的药物。最后对于这一类型的患者来说平时一定要给自己留出一定的空闲时间，可以做一些自己喜欢做的事，看喜剧，放松心情。也可以加强锻炼，比如跑步、做深呼吸、打羽毛球、踢足球、打篮球等。因为体育运动可以使人全身心的放松，还可以增加人体的氧气含量，使人忘记焦虑痛苦的事因此有利于缓解焦虑，有利于缓解焦虑引起的心慌、胸闷。
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二、不要做思想的巨人，行动的矮子。依据三年规划，做一年的规划，要达到什么目标，甚至半年的规划，三个月的规划，你这样一步一步分解完成目标，会增强自己的自信心和成就感，你有事做，并且做成功了 你还会烦躁不安么。
三、理论与实践结合，有专业吃专业，无专业考人品，努力做好几件事，让周围的人知道你，了解你，认可你，让自己看得起自己，忙碌起来，充实起来。还会烦躁不安么。
四、总之想一万步，一步不走就是零。要去做去干有意义，有价值，的事情，对自己，对单位，对社会做出自己的贡献。
