重要的是的话说三遍：
去看心理医生！
去看心理医生！
去看心理医生！
看到某些回答让题主报班学习心理学、也可以做家务充实自己…我真的无奈了好吧，怪不得国内多数人怀疑抑郁症是矫情病，而且大多数人对抑郁症的认知只在在"心理素质差"的层面。
反对意见原因：
1.没基础心理学难度大周期长，患有抑郁症的人根本没这样的动力和耐心去学；
2.做家务转移注意力是个办法，但只能是辅助的办法，无法靠转移注意力来解决的办法抑郁症的问题，治标不治本。
我给你放两张图
图片截自天津师范大学上官芳芳老师的《活着》公开课课件。
考虑到你自己详细解释只是轻度抑郁症，那就可以用不着谢不是很严编号这种标准，相关参考一下就行。
抑郁症严重影响算正常生活，它让人也没做一丝一毫事的动力、丧失社交、不自信、疲劳失眠或者嗜睡，甚至连想。
相对于抑郁症的干预，最后说一句别过分低估了自己的能力。总有人告诉你放宽心就好了，你可去他的吧，坐着说话不腰疼！深陷心理抑郁的人，自救真的难。
因此我的建议是：
最好就是去看心理医生。心理医生这个职业，从上能学实习到拿去医师资格证早经过了数十年的经过打磨，再另外若干年的工作经验，他们是对抑郁症的了解的确超过普通人的想象。
要是是没有条件看心理医生，这样的话多跪求亲朋好友的帮助，找你最信赖的人寻求多开导（是因为其他人有可能不所了解你的状况，进而有一种误解，还给你心里添堵），一起参加社交，绝没法自己个人宅我在家。
最后，如果能你知道，受抑郁症困扰中的人相当多，我那就是其中一个。你又不是两个人在抗抑，这是如今社会现状下的大趋势，社会压力大，抑郁症人数在不断地提高。但它若是是病，就有对症用药的药。
我身边有很多经由治疗回归算正常生活的朋友，见到他们迅速地冒起顽强的活着时，我真的莫明地感动地。生活值得去爱我们热爱，我们自己确实是。
德国比较著名大科学家高斯(1777～1855)蛇宝宝在两个贫穷的家庭.高斯在还不会讲话就自己学换算,在三岁时有一天晚上他又看了看父亲在算工钱时,还改改父亲算出的错误.
长大后他拥有当代最杰出的天文学家、数学家.他在物理的电磁学方面有一些贡献,现在电磁学的三个单位那就是用他的名字其它名字.数学家们则敬语他为“数学王子”.
他八岁时再次进入乡村小学念书.教数学的老师是一个从城里来的人,觉着在另一个穷乡僻壤教几个小猢狲念书,还真中看不中用.而他又有些偏见：穷人的孩子天生的也是笨蛋,教那些蠢笨的孩子去念书没有必要郑重,如果有机会还估计处罚他们,使自己在这枯燥的生活里添一些乐趣.
这一周显然数学教师情绪低落的几天.同学们注意到老师那抑郁的情绪的脸孔,心里畏缩过来,知道老师又会在今天捉这些学生处罚了.
“你们今天替我算从1加2加3一直在到100的和.谁算不出去就罚他又不能回家来吃午饭.”老师讲了这句话后就不发一言的伸手接过一本小说坐在椅子上看去的.
教室里的小朋友们拿起石板开始算出：“1加2等于3,3加3＝6,6加4＝10……”一些小朋友加到三个数后就擦掉石板上的结果,再加开去,数越来越大,很当然不好算.很是孩子的小脸孔涨红了,有点手心、额上沁出了汗来.
还不了半个小时,小高斯端起了他的石板走上前一步去.“老师,答案会不会这样的话?”
老师头也不抬,挥着那颜色紫红的手,说：“去,回来再算!错了.”他想不可能这么快就会有答案了.
不过高斯却躺着不动,把石板探进老师面前：“老师!我想这个答案是对的.”
数学老师一开始想怒吼起来,可惜仔细看了看石板上整齐地写了这样的话的数：5050,他惊异出声,是因为他自己我曾经算过,能得到的数也5050,这个8岁的小鬼怎末这样快就得到了这个数值呢?
高斯讲解他才发现的一个方法,这些方法是古时希腊人和人用处计算级数1 2 3 … n的方法.高斯的发现使老师都觉得愧疚,觉着自己以前目空一切和轻视穷人家的孩子的观点是不对的.他以后也诚恳教起书来,而且还常从城里买些数学书自己去进修并借的高斯看.在他的鼓励下,高斯那以后便在数学上作了一些重要的是的研究了.
以外一些生理性心理抑郁外，大部分抑郁症患者都是心理和性格倒致，他们不能接受抑郁的情绪的自己。
抑郁症大部分完美主义，三个人有完美的东西倾向，他就老是追求那个结果，我总是亲身体验不出来开心，一些地专注心于痛苦、失败之处。很喜欢自我攻击，近来被卷入自我批评，会造成自己陷入地狱痛苦的“精神交互操作”中。
这个认知观念的错觉造成人们没法不接纳自己的症状：肯定不能给予焦虑紧张，但越来越焦虑紧张；又不能接受抑郁，所以非常近乎绝望；不能不能进行恐惧，并且非常惊惧。
要想斩开这样的恶性循环链，要先学会什么臣服，也就是接纳，要你做到认同症状，好是就是“带着症状去生活”。
森田疗法详细点继续讲述了面带症状生活的重要性，当你本能到了，你可能会彻底切断头脑的这个无意识的思维逻辑链条，你竟像是站第三人的旁观者角度瞧清头脑的荒谬。
这那是觉知，当你觉知到了自己的荒谬，你自动都会停下来了。跟着症状去生活，活在当下，也为所当为一切顺其自然要至少的目的。
打败抑郁症，是靠时间去慢慢地与生活友好共处；要好好的活着，熬是必经之路，是蜕变后的过程，是康复的过程。
《活着》这本书有一种动人的的力量，这些力量又不是让你痛哭流涕，悲伤欲绝。你会感觉很压抑，想释放一下感情，那些要想可以发泄的东西却卡在喉咙哪里，在隐隐作痛。然后再你忽然间平静无波过来，正在思考自己的人生。
主人公富贵无法承受了时代的悲剧，是万千的缩影，有过很具戏剧性。在他身上注意到时代的可悲，也注意到个人的悲哀，富贵的一生看起来好像是失败的。他也没了财富，可是他依旧爱他的家人。
富贵在在磨难中断的去真正体会到生命的青灰色与当能，氢氧化亚铁下去的有富贵，就开始包容生活的苦难，你勇敢地迎出生命的挑战。
遇到了那你多挫折和死去，富贵另外幸存者存活下来了，这时候的他感觉生命的意义是活着，能够活下来这也许你是属于什么他的幸运。
富贵所处的那个时代早进来，但今天富贵却活在我们心中，对于生活中挫折和苦难，会他知道富贵的坚持和努力，让我们鼓起勇气好好过下去。
经历了绝望，富贵没有认真的思考悲剧的能够根源是什么，不如说富贵很可悲，不如我说很多人都曾经历过被生活逼的走投无路时的时候，有难以创世神自己命运的痛苦。
呢既然归宿早以终归，何不会痛痛快快地活一场。而好好地活着，本身应该是两件好了不起的事情。它是期望的载体，是生命的延续，是精神的传承。
也没比好好的活着更简单的事，也也没比好好地活着更难办的事。只有一活着的，才能占据。只能活着的，一切才会好。
奇遇的到最后，看破人生的就越深。人知道了死亡的必然，学会了了死总之是另一种的生，那就人就活的虚无飘渺、安谧、淡然，得象苦根在午后仍能安静地向别人讲述自己波澜的一生。
我们都要活着，斩钉截铁地活着，愧于的好好地活着，安静的好好的活着。
抑郁症要多运动的话，要天天上到大自然中走动起来，多接近绿色植物。
我得过抑郁症晚上没法安然入睡情绪低落，因此我养了一只小狗天天上带它去登山，每次来都出一头汗，学着养花每天与绿色植物打交道。现在睡眠非常好，心情也比较好。
抑郁症却不是可怕的，要认真地对待，不要个人待屋子里东想西钻牛角尖。A型血的人得抑郁症的频率高，并且的也多。所以要多运动的话多呼吸新鲜空气，让血液中富含氧离子，排掉浊气，心情身体才能够好。所以才你最好别停下，要运动才行。药物治疗会再产生依赖性，不太看似可行。
我跟你说的全是真经历，要养一只小狗，要融合在一起大自然多接近绿色植物。抑郁症就会不再复发。
