佛学上认为:一个人，不能了解生命，生命对他来说是一种惩罚。这个时侯的焦虑和迷茫，就是你对生命不了解。
先找出＂病根＂，问一问自已，搞清楚自已对生活焦虑、迷茫的原因，然后＂对症下药＂。如果是工作方面，我想如下＂药方＂一定有疗效。
一、做自已喜欢做的事情，分散注意注意力，先让极度困倦的心放松。如出远门旅游、找亲友倾诉、游泳等。
二、制定一个符合自已的工作计划、工作目标。一篇优秀的长篇小说也不是一天一个月能写出来的，作者也是有目标有计划一章一节写出来的。乔布斯说:＂人这辈子没办法做太多事情，所以每一件都要做到精彩绝伦。＂所以工作面广了，面面俱到做不来，我们只把每件事做到精彩绝伦就不简单了。
三、做事不怕迟。有时候做事情考虑得太多，觉得会不会已经迟了，要不要做该不该做，这也是焦虑、迷茫的原因之一。齐白石，15岁作木匠，25岁兼职卖画，32岁开始学刻印，40岁时开始周游全国，55岁孑然一身北漂在北京，木匠成画坛巨匠，大器晚成。
无论是爬山，打球，K歌，读书……等，都可以很好的缓解和分散精神压力，缓解焦虑不安的情绪。
有焦虑不安时，不妨试试看！
一，没法区分知识和信息的区别。
每天看财报，看信息，看朋友圈，你说你是为了增长见识在学习，其实这只是信息，知道得越多，反而焦虑越多。
知识就不一样，知识是对你有用的东西，学了之后，会提升你的能力，记得要区分。
二，学得很多，但没一样精
学得多，不如学得精， 找一个领域，去仔细专研，成为该领域的第一，做出成绩来。
而不要这个还没学好，又去学别的。 熊瞎子掰玉米，没用。
三，无法变现。
有时候，学了很多，也专研了，但是就是找不到变现的方法。
这就需要仔细考虑，是不是方向错了。
一切以变现为目的才对。
那样就不会焦虑。
针对这种现象和心理，我有几点建议：
第一，放松心情。教育不是一蹴而就的事，教育不是光凭着急就能成功的事。
第二，顺其自然。千人千面，尺有所长，寸有所短，每个孩子有每个孩子的优势，不要用自己的眼光去束缚孩子的发展。
第三，孩子的成长不可能一帆风顺。当家长要有这样的心理准备，要培养自己帮助孩子解决问题的能力。
关爱有度，有张有驰；风雨相伴，喜迎彩虹。
有了孩子之后，每个家庭都面临着结构的变化，每个妈妈都面临着身份的变化，这一切都是突如其来的，单靠提前的心理准备是无法完全预料的。“焦虑”是每个成为妈妈的人都一定会出现的情绪，不光是我们这些籍籍无名的普通人，即便是身负光环的红人们也同样会出现。比如不久前成为新妈妈的papi酱，在母亲节还发文感慨“妈妈是最辛苦的工作”，憔悴的样子一看就所言非虚。
因此想办法调节是必然的，可在此之前我们需要先正视自己的这种情绪，相信并不是因为自己“愚钝”才有了这种情绪，也不是因为自己“懦弱”才有了这种情绪，更不是因为自己“狭隘”才有了这样的情绪。
我家孩子今年五岁，我也一直全职带孩子，在她成长的不同阶段我经历过几次焦虑，我很乐意将自我渡化的心得分享给大家，希望对各位妈妈有所帮助。
那段时间我一听见别人说孩子饿了头皮都发麻，一听见我婆婆说孩子没吃饱就有想发怒的冲动，甚至谁要是主动提出来要给孩子加奶粉我都会暗自生气。
这种情绪一直陪到我做完月子，直到我走出房间来到户外呼吸到新鲜空气，才突然一下又找到活着的感觉，除了喂奶我开始有其他的生活，即便带孩子很累，但有了其他的事情分心我也不再那么钻牛角尖了。慢慢的我明白了一个道理：我能陪孩子的时间还有很长，喂奶只是我的一项微不足道的工作，即便不能做好这一项我也可以在其他方面成为一个优秀的母亲。想通了这点，我开始主动接受对孩子的混合喂养，孩子因为不会饿急了才有饭吃也没有以前爱哭闹了，就这样，我从第一次焦虑中缓解过来。
后来我就成为了一个全职妈妈，刚开始半年还没有特别大的心理波动，因为即便是有工作的人也会有半年左右的产假。但过了半年之后，看着自己的一些同学朋友都回到工作岗位，每天处理的是经济大事，而自己24小时所想所做全都是跟屎尿屁相关的小事，心里瞬间有了落差。谁不想做个美美的职场人？有时间有自由支配的钱！谁想在家里总做保姆呢？
不过有了第一次自我说服的经历，这次我并没有焦虑很久，感谢老公独立承担了家里的经济，并没有在花钱上特别克扣过我，我俩也没有在金钱方面红过脸。我开始学会发现生活当中的美好，我告诉自己即便暂时不能出去挣钱，也要让自己全职的生活有价值。
我买了辆电动车每天带孩子外出去看花花草草；每年我会有一段时间带孩子外出旅行体验不同的生活；我根据孩子的年龄带她去做不同的劳动；即便是孩子生病需要几天不睡我也一个人咬牙挺下，为了让老公有时间休息，有精力工作…在做了种种的事情之后，我发现自己并没有因为全职生活变得更不好，相反为了给孩子做榜样我变得更加自律，我开始感谢这几年的生活让我变得更加成熟。
很多妈妈担心全职带娃想要返回职场很难，但就在去年我拿到了律所的实习证，即将开始我新的工作。我发现：和孩子的相处让我有了更强的沟通能力；繁杂的家务让我有了更全面的时间管理能力；我的孩子不花一分钱上早教依然轻松成为最优秀的学生…全职生活让我变得更加忠于内心，这是一种难得的能力。我没有在过去的几年里堕落，相反让自己的精神和身体变得更健康，有了这样的精气神我相信自己的工作也能一帆风顺。
但是有一次我算了一笔账，把我和孩子每个月的消费以及房子贷款，水电燃气等家庭开支加总之后我吓了一跳，发现我老公其实默默承担的也挺多的，于是我瞬间心里平衡了！
总是听身边的一些妈妈去埋怨带娃太辛苦，老公不帮忙。我觉得这种事情无需对比，只要双方都是一心为了家里着想，真的没有必要太去在乎谁付出的多谁付出的少。有些感情就会在这种计较当中越变越淡，有些皱纹会在这种絮絮叨叨中慢慢滋生，有些自信会在这种比较中渐渐失去。这些都比少一个帮手更可怕！
自从做了妈妈，大大小小的焦虑都会伴随着我们，也许等孩子再大一些我还会为她的学习情况而焦虑；也许等她长大了我还会为她的工作婚姻而焦虑。只要我们保有积极的生活态度，相信自己的个人价值，相信任何焦虑都是可以化解的。
焦虑不是心理疾病，焦虑症是心理疾病。
焦虑是每一个人都有的一种情绪。这个焦虑基本上是基于现实，对未来未知的一种担心。比如考试前，我们会有考试焦虑。在做一个演讲之前，我们会有一些焦虑。在有压力的时候，我们也会焦虑。适度的焦虑对我们是有利的，它可以让我们集中注意力，焦虑中还有的另外一个部分就是行动力。所以焦虑的人往往是比较有行动力的人。焦虑中还有一个部分是担心。正常焦虑中，这个担心的分量是我们可以承受的。
焦虑症中的焦虑是漂浮性的焦虑。没有具体内容的交流。所以焦虑症患者他时刻处在焦躁不安中，他自己也不知道在担心什么。就是莫名的漂浮的焦虑。这种焦虑已经影响到他正常的工作生活和学习了。比如坐卧不安，来回走动，严重失眠，有时候会有濒死感，窒息感，没法工作学习。所以焦虑症是心理疾病。它是需要经过严格的诊断才能确诊的。所以请伙伴们不要给自己贴标签。
以上是我的个人观点，以及我在咨询工作中的观察。大家可以和我的观点不同。我尊重每一位和我观点不同的人。我也尊重每一位和我观点不同的人的每一个观点。
