你所说的自愈应该是指不依靠外物，不吃药不进行心理咨询而自行痊愈，如果是轻度抑郁症这样的做法或许还可以让抑郁症自行疗愈，但是如果是已经达到很严重的程度的重度抑郁症则不太可能。
重度抑郁症是抑郁症的最高级别，抑郁症的症状有很多，并不是全部满足才能叫做抑郁症，只要长期出现两到三种症状就已经可以确认为抑郁症了，而重度抑郁症患者则几乎表现出了所有的症状。重度抑郁症的症状已经严重影响到了患者的正常生活，患者是很痛苦的，症状是不可控的，患者的人际交往、职业功能都会受到影响。抑郁症已经严重影响到了患者的认知功能，他们可能还会产生幻觉，并且患者经常有寻死的想法。抑郁症发展到这一地步已经是在身体方方面面都有所表现了，它已经影响到了人们的生理功能，不吃药仅靠自愈真的很难恢复。这就好像是临近期末考试了，你还在复习课本一样，对于问题的应对方法都是错误的。
重度抑郁症该怎么做？就医，一定要就医！抑郁症到了这一程度，患者是特别痛苦的，并且大脑的神经递质分泌也出现了异常，必须要依靠药物来调节神经递质水平的，普通的心理疏导又不能改变大脑的分泌系统。应该去正规的医院精神科进行诊断，谨遵医嘱吃药，只要坚持吃药，远离不舒服的环境，尽可能保持良好的心态，抑郁症就会治愈的。放心，希望还在。
楼主所提的问题，用一句话就能解决，去医院找专业医生进行治疗。那么对于由于焦虑症、抑郁症引起的躯体化症状，在医学上该如何处理？
药物治疗 一般来讲，使用药物可以有效地控制患者的焦虑症、抑郁症。目前临床上常使用的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：文拉法辛、度洛西汀；去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药：米氮平。去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂：安非他酮。褪黑素MT1/MT2受体激动剂和5-羟色胺2C受体拮抗剂：阿戈美拉汀。其中，帕罗西汀和度洛西汀对于躯体化痛疼效果明显。有些病例还会辅以抗精神病药物和苯二氮卓类药物配合治疗，具体情况需要具体分析。
心理治疗 目前对于躯体化症状效果最好的心理治疗是正念治疗。正念治疗是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法（Mindfulness-based Stress Reduction）、正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）、辩证行为疗法（Dialectical Behavioral Therapy）和接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。
“正念”最初来自的八正道，是的一种修行，它强调有意识、不带评判地觉察当下，是禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从中提炼出来，剥离其宗教成分，发展出了多种以正念为基础的心理疗法。
对于躯体化症状，正念治疗中的躯体扫描法极为有效。
物理治疗 经颅磁刺激治疗对于伴有躯体化症状的患者有一定疗效，电麻仪治疗也有一定的效果。但需注意的是，如果是严重的抑郁症引起的躯体化症状，无抽搐电休克治疗效果是最好的。
在这里要提醒楼主和大家，以上所提到的治疗，均需在专业的医院内进行。无论是任何治疗，都需要在医生和治疗师的监管下进行。
祝大家健康！
首先：理解重度抑郁是什么？重度抑郁是社会功能受到严重的损伤，内心也产生极大的痛苦程度。往往很多重度抑郁症患者还需要药物的治疗加上心理咨询的辅助，从而不断减轻自己的抑郁症状。
其次：想到如何自救，那就证明自己的内驱力是很顽强的。那就要改变自己的认知观念，在自己强烈的重度抑郁程度下，给自己每天安排一些事情，比如每天早上6点起床，7点吃饭。这其实就是在给自己设置时间进行打卡了，也是在增强自己的意志力。
其三：先去做一些力所能及的事情。比如送快递、送外卖等，这样可以让自己行动起来，不用去考虑很多，也不用去思考很多。就是把货物送到就行，简单直接。这方面可以养活自己的。先从简单事情做起来。
其四：慢慢进入到复杂事宜。对于复杂事宜需要动用心力的，在动用心力的影响下，去完善自己的基本功能，然后在基本的功能上提升一个档次，比如之前是送快递的，有了单子就跑，现在可以开始规划路线，怎么样送节省时间，量送的多。
重度抑郁的症状发生，最重要的是慢慢恢复到正常的状态。及时和身边的人交流经验，让自己放下心中的包袱，轻装上阵。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
重度抑郁症的自救，从身体和心理两个方面入手。身体方面要加强运动，尝试去做一些有氧运动，比如说跑步，跳舞，瑜伽等；心理方面要尝试着接受心理疏导和心理治疗。最好是身体调节 心理治疗双管齐下，效果比较好。
抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。
最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。
什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。
祝你好运！
医生给开了治抑郁症的药，吃过几次，心情是改善了不少，甚至有点亢奋。但那不长久，药效过了，一切又都恢复了原来的样子，而且还有副作用，有一阵子喘不过气来。
药吃完了，就随它去了，也没治疗。心情依旧不好，平时唯一能让自己高兴起来的事，就是一个或者和驴友们爬爬山，在原始的大自然里，心情才好起来。
去年5月份辞了职，去了丽江做动物保护，在丽江的那段日子，心情慢慢好起来。后来又去曲靖做了支教，去寺庙里禅修，做电影节的志愿者，做这些事的时候，忽然觉得是那么带劲，虽然报酬极低甚至没有报酬。每天都有忙不完的事。这期间参与了许多以前没做的活动，遇到了许多有趣的人。让我感觉 原来生活还可以这个样子过。眼界开阔了，精神世界也丰富了。那段时间找到了人生的意义，也找到自己的价值。
再后来去了大理，每天早上在城墙上散步，抬头看苍山，俯首看洱海，慢慢有心中竟然产生了一些豪气。平时喜欢写诗，以前都是婉约派的，在大理变成了豪放派。
从云南呆了半年多，感觉自己乐观了、坚强了。我觉得抑郁已经慢慢离我而去。而且自己的胃病不知不觉间也自愈了。
我的建议是，换个环境，去外面看看，多尝试一些没做过的事。慢慢的眼界会开阔起来，对人对事的看法也许就会不一样了，抑郁症大多来源于对这个世界的想法，而决定这个想法的，又在于思维，换成乐观的思维，抑郁症也就没有了。（非专家，人个感悟，仅供参考）
据我做过的许多疗愈临床经验，大多数求助者源于爱的匮乏，抗压能力差，遇到挫折后，容易引起各种情绪障碍。
疗愈方法：运用世界上被誉为最快速有效的“时间线”疗愈技术，消除负面事件与负面情绪，改变认知，建立新的信念，补充爱的滋养。
祝愿看到此文的有缘人，身心健康，吉祥如意开心每一天！
