线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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静晒太阳有许多益处，其中之一是通过皮肤吸收太阳的紫外线，帮助合成维生素D。维生素D对人体的骨骼健康至关重要，并且有助于免疫系统的正常运作。此外，静晒太阳还有可能提高心情，舒缓压力和焦虑，改善睡眠，并有助于抑郁症等方面的应对。
患者需不需要抗抑郁药物治疗，多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征，尤其是有精神病性症状者，其他的治生可能会出现抑郁障碍的，有没有家族史？个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的，容易出现不良反应的。
抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物，能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张，具体症状治疗率可以达到80%以上，虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生，但是不能防止转向躁狂发作，所以说有有可能会促进躁狂的发作，在使用抗抑郁药物的时候，如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。
如果中度抑郁的话，可以选择心理治疗，如果心理治疗症状没有得到缓解，可能会选择药物治疗，这种可能对睡眠障碍食欲，躯体不适效果比较好，而出现人际治疗的话，可能会对抑郁心境，负罪感，观念兴趣和工作效果比较好，人际心理治疗成为最主要的治疗方法。
所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗，一般都需要从心理治疗，心理治疗，可能会提供教育，保持鼓励，既可以减轻症状，也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。
大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病，也可能会出现季节性的，比如说秋冬季容易复发，病程的长短与年龄，病情的严重程度与发病的次数都有关系的，所以说抑郁症的愈后呢，也可能根据反复发作的，慢性老年有没有心经障碍的家族史，并且有没有是适应的不良人格，有没有躯体疾病，有没有缺乏社会支持系统。
我要说的第一句话：不是为了回答而回答，为的是您能远离抑郁和烦恼。
首先厘清是“抑郁”还是“压抑”；是状态，还是病态？
如果只是一种不舒心的状态，那“太闲了”可能是其中原因。找件自己喜欢的事件做，转移注意力，投入到事情中去，无暇“胡思乱想”，让生活充实起来，便可解决。
如果是标准意义上的“抑郁”，属于西医眼里的所谓“抑郁症”，那您现在有了两个选择：1、去看医生；2、看我回答。
抑郁的朋友通常都比较要强，不甘平庸，追求完美，对自己有着高标准高要求。
而另一方面，对自我的判断与评价又偏于严苛，不接受瑕疵与缺陷。
如果把抑郁者的精神状态比喻为一条拔河用的绳子，“自我要求”与“自我评价”就如同拔河比赛的两支队伍。当两队和平相处的时候，绳子呈自然放松状态。一旦两队进入比赛状态，开始反方向角力，绳子便开始绷紧。两队越用力，绳子越紧绷。如果不能有一方示弱、认输，绳子最终会被崩断、“”，由抑郁症彻底走向精神病。
而“自我要求”与“自我评价”又是一个主体的两个面向，生就的一对“冤家”，只要一个启动，另一个必然。表现在现实生活中，抑郁的朋友越是对自己要求高，就越会掉入自我评价低的深坑。
一位朋友，有一个做领导的父亲和做教师的母亲，自小被严格管教、寄予厚望，形成了要强、追求完美的性格。在某大型国企参加工作以后表现突出，深受领导赏识与栽培，年经轻轻就被任命为一个新上项目的负责人。但由于种种原因，该项目迟迟不能启动，经过近一年的努力，想尽办法，仍然无果。这位年轻的朋友由是得了抑郁症，无常工作，只得入院治疗。经过近一系列的药物治疗和心理疏导，但仍时好时坏。眼见一个前途美好的年轻人就此成为废人，全家都陷入了痛苦绝望之中。
一年后，直到他听到一个消息：那个让他“折戟沉沙”的项目换了负责人后，到现在仍然没有启动起来……第二天，他的抑郁症状全无，完好如初。到现在已经又被提拔，成为单位骨干，并因为那次经历，这位年轻人对生活、对生命有了比同龄人更为深刻的理解与体悟。
那就让你的“自我要求”和“自我评价”这两支“参赛队伍”尽管相向而行并最终握手言和吧。
此外，重要的是培养正确的思维习惯，学会控制情绪而不是被情绪所控制。这才是根本解决之道。因为无论是自我要求还是自我评价，本质上都不过是你头脑中的念头而已。其他辅助方法，在此不展开谈。
供您参考。愿您早日驱散抑郁的阴霾，感受春日的明媚……
如果觉得有益，关注“夫复何言”吧，一个试图以阅历和良善带来希望与温暖的老大叔。
抑郁症可以自愈，自愈后还可以复发。
由于抑郁症主要症状是情感低落，心境恶劣，晨重晚轻，尤以凌晨时为高发。指望自愈，非常危险！
“洗澡”与抑郁症的疗愈没有因果关系。
关于抑郁症，我们要好好了解它，然后才能解决它。
以下是我的回答，希望对你有帮助。
现在这个快节奏的社会，小到一名学生，再到职场人员，最后到老年人群，个个阶段都会有抑郁症人群，或者说，我们每个人都有过抑郁状态。
抑郁症的表现是情绪持续低落，对任何事情都提不起兴趣，喜欢哭，不想说话，不想见人，严重者会有的倾向。
抑郁症会影响我们的日常生活，从而也会影响到我们的身边人。
当抑郁症发作时，如果很严重，只能靠药物来缓解症状，首先先让患者冷静下来，后续在开展别的工作。
第一，如果你现在是抑郁症患者，那么请不要害怕，因为只要你不把它看成是问题，那么它就不是问题。问题本身不是问题，解决问题的方法才是问题。
第二，如果现在有服用药物，那么一定要遵医嘱。在我了解到的抑郁症患者中，有很多都是通过配合医嘱，好起来的。
第三，平时我们要培养自己的兴趣爱好，培养一个就好，因为对于学生来讲，兴趣是最好的老师，另外，兴趣还是最好的朋友。
第四，坚持运动，俗话说的好，身体是革命的本钱。并且，在运动的过程中，我们是可以体会到放松的。
第五，去做一件可以实现自己人生价值的事情，比如，做公益。通过帮助别人，来实现自己的人生价值。
第六，坚信自己一定会好起来的。
另外，我还想提醒下身为抑郁症患者的朋友或者亲人们，这个时候，他们最需要的就是陪伴与支持。而且还要把他们当正常人来对待，不要无形中给他们增加压力。
以上就是我的回答，祝你生活愉快。
