产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现 状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
意见建议：产后忧郁症要尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世，自残轻生的念头。如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！祝健康快乐每一天。
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除了睡眠之外，要注意情绪，尽量远离经常给自己带来不愉快的人。
结合适当药物治疗，最好是中药，对身体伤害比较小。
抑郁症是一种慢性病，一般来说恢复的都很慢，很难在短时间内治愈。但是产后抑郁症例外，如果在生孩子后三个月内治疗很容易治好，错过了前三个月就困难些了。
会得产后抑郁症的，大多缺少身边人的关心，所以以上几点虽然大体说明了解决的办法，具体却很难实施。
早点找份工作去上班是个解决的办法，实在没人帮忙带孩子的如果必须是自己带的话，没法上班就用钱来解决问题，顾不上做饭就买点，怎么轻松怎么办。如果两边老人都不帮忙，尽量远离他们吧，避免说话不愉快。不要指望会改变什么，没有希望就不会再有失望。
说到产后抑郁，其实它只是女性产后身体激素分泌以及身份转换等心理原因综合产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出抑郁的症状，只要得到了适当的支持，温暖的呵护，很快就能得到缓解。但是如果没能被及时的发现，得不到相应的支持，从而不断加重，最终导致产后抑郁症的几率相当大。
而产后抑郁症却是一种疾病，是女性产后出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%之间，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者需要更加专业的治疗。（我们可以通过文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己进行简单评估）
患上产后抑郁症怎么办？
面对这类疾病，千万不能慌张，也不要害怕，不要因为自我反馈使得病情加重。及时的去医院精神科或心理科寻求相关医生的帮助，防止病情加重，出现伤害自己或者宝宝的悲剧。
这里特别要提醒孩子的爸爸，如果发现妈妈平时无精打采，偶尔出现悲伤、内疚、自责甚至绝望等情绪时，要及时的给予安慰和支持，尽量多的陪在妈妈身边，让她觉得她不是一个人，毕竟陪伴是最好的治疗方法。
如果妈妈已经表现出严重抑郁的症状，开始流露出厌世、轻生等想法时，千万不要忽视，尽快的寻求医生帮助，必要时候借助药物，慢慢缓解病情。
当然，在这里我想告诉各位妈妈，产后抑郁症并不可怕，如果你正在经历这个阶段，那么希望你能敞开心扉，将你内心真实的想法告诉你的亲人和朋友，因为很多妈妈在分娩过程别敏感，一些不恰当的很容易给她们留下心理阴影，所以你得大胆的向亲人寻求帮助和支持。也许这不是一个简单的过程，但我希望你们都能安然的渡过这个阶段。
同时也提醒大家，如果身边有正在经历这一阶段的妈妈，希望大家可以给予她们更多的耐心，更多的倾听，以及更多的支持，帮助她们，走出阴霾，回到温暖的家里。
首先，孕妇在怀孕过程中，身体的大部分能量会集中供应胎儿的生长。人体的气和血都是肾精所化，如果在怀孕过程中，孕妇本身体质的问题，或者孕期营养补充不足，导致肾精化生不足，则就会造成气血紊乱而淤滞。
其次，脾为血液生化之源。孕妇在孕期如果吃了更多肥腻或寒冷的食物，造成脾脏湿气囤积，生化能力变弱，则也会造成血虚血淤。同时，气血同源。血淤则气滞，最终气血同时淤滞。
再次，孕妇在生产过程当中，大量出血，极易造成血瘀。如果在此过程中没有及时处理血瘀，则会造成气滞血瘀。
最后，孕妇在怀孕过程中，情绪不稳定，容易发怒。分娩过程中，情绪波动也极大，这也是造成气滞血瘀的主因之一。
治疗产后抑郁的方法就是理气散瘀，同时，因为淤滞导致体内生寒，则应同时去寒。
可以找中医开方子调理下。
一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。
一般产后抑郁症会有以下几种情况？
一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现或者杀宝宝的行为！
那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考
1、坐月子期间做好保健
月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。
2、保持产后适度的运动
多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！
友情提示
产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。
最后祝你生活愉快，天天开心！
孕妈在怀孕以及生产过程当中会应付很多的压力，角色的改变以及生活当中各方面和过去不同，这种状况下就会出现焦虑抑郁，尤其是产后抑郁，是多见的。
尤其分娩后，因为哺乳、侧切或者是剖宫产的疼痛，因为排尿困难，排便困难，身体出现完全的变化等，所有这些身体的不适、躯体的不适，都会诱发心理的变化。 在预防方面，要更多的去了解到产妇角色改变需要去做哪些方面积极的应对和适应，学习怎么样应对困境，还有就是要有更多的关爱、理解和呵护产妇。
希望我的回答能够帮助到你！
产后抑郁的症状，是产后的正常表现；产后抑郁的症状，不等于产后抑郁症哟！但是，产后抑郁的症状，如果没有正确缓解，愈发严重，有可能发展成产后抑郁症。
“产后抑郁的症状” 和 “产后抑郁症”的区别
产后抑郁的症状:是绝大部分女性在产后都会遇到的问题。
有的地方叫产后沮丧期，也有说法是产后心绪不良、产后情绪失调。
产后2周左右，随着激素水平趋于稳定；妈妈开始适应自己的新角色，照顾宝宝越来越顺手；家人共同努力，顺利过渡，让有宝宝的生活走入正轨。
产后抑郁的症状也会逐渐缓解。
产后抑郁症:是一种女性精神障碍，真正到需要治疗程度的患者，比例并没有很高。
产后抑郁症的患者不仅是情绪问题，还可能出现伤害自己，甚至危及家庭和社会安全的行为。
患者往往不能自行恢复，如果没有得到及时的关注和适当的治疗，病情可能会持续数年之久。
有研究指出，产后抑郁症与遗传因素有关，家族中有患抑郁症的女性，患产后抑郁症的可能性相对也比较高。
那些新闻里说的，离家出走啦，啦，之所以会成为新闻，也因为是个别特例啊对不对。
所以妈妈们不要那么担心，你不会变成疯子的哟！
产后抑郁的症状有哪些？
产后抑郁障碍并不是一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症，有时也包括延续到产后或在产后复发的抑郁症，各种症状甚至可能在产前就出现。
分娩过程以及产后这一阶段，孕产妇面对的压力很大，情感和情绪都容易发生改变，甚至会发生严重精神障碍。
产后抑郁障碍的表现可以多种多样，每个人的差异较大，主要可能的表现有：
情感低落；
兴趣和愉丧失；
劳累感增加，活动减少，精力降低；
严重的焦虑；
注意力降低；
自信降低；
总是责怪自己，觉得自己一无是处；
出现或伤害婴儿的观念或行为；
···
有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难。
有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁。
产后抑郁的原因？
激素变化：是产后抑郁的重要原因，产后雌孕激素迅速撤离是某些易感产妇发生抑郁的原因。
家族遗传：产后抑郁的发生和遗传因素有很大关系，有抑郁症家族史的孕妇患抑郁的可能性会增加。
个性使然：产妇的个性特征与产后抑郁具有相关性，具有神经质个性特征的女性易发生这种情况。
家庭生活：婚姻状况及社会关系和产妇产后身心健康也有相关性，婚姻不稳定的女性，各种压力性生活事件、经济压力、职业压力等都会增加产妇患抑郁症的可能。
营养缺乏：作为孕妇乳母本身需要的营养很多，需要提供给胎儿和母乳喂养的宝宝，但是由于选择饮食的不合理，现在有些蔬果是速成的，里面的矿物质营养含量都不是那么高，所以比较容易出现一些营养不足。
休息不足：在宝宝养育的过程中，如果休息不好，会出现脾气暴躁，心情不好，也会有一定的影响。
产后抑郁症如何缓解呢？
自我鼓励法：面对产后忧郁症，应该给自己一点信心，相信自己一定能够战胜产后忧郁症，多给自己一些鼓励，产后忧郁症就能够得到很好的缓解。如果没有足够的信心，越是担心，产后忧郁症就越严重。
焦点转移：产后坐月子，如果是遇到了不顺心的事情，应该学会焦点转移，不要过多计较，应该把注意力转移到一些愉快的事情上，可以听听音乐，到影院看看电影，放松身心，将不顺心的事情忘掉。
主动求助：主动去寻求和接受他人的关注，有了被人的关注，就不会有被忽视的感觉，这是有效预防和缓解产后忧郁症的方法。坐月子的时候，可以多和身边的朋友交流，向有经验的朋友学习育儿知识。
放松充电法：在心情不好的时候，可以将宝宝交给家人照顾，给自己放一个假，好好的放松一下，让丈夫陪自己逛逛商场、看看电影，这样调节情绪，从而缓解产后忧郁，避免造成严重的危害。
行为调整法：在坐月子的时候，还可以采用一些具体的行动来调节情绪，比如：可以经常深呼吸，也可以到公园散步，还可以进行冥想，这些都是能够调节情绪的好方法，有助于自身缓解产后忧郁症。
营养补充替代疗法：可以补充一些B族维生素和钙、镁这样的矿物质；多吃一些坚果、喝点牛奶；睡眠不太好的可以通过睡眠片或营养神经的鱼油等来调节。（不清楚如何选择，可以咨询我们的营养师哟！）
1、你是否可以看到一件事情好笑之处？
A.像从前一样可以
B.好像没有以前那么多了
C.肯定比从前少了很多
D.完全不觉的什么事情好笑了
2、你是否期待一些让你感到享受的事情（一顿大餐，或者逛街买买买）？
A.像从前一样期待
B.好像没有以前那么期待了
C.和从前比起来，失去了许多对事物的兴趣
D.几乎对什么事情都没兴趣了
3、当什么不好的事情发生的时候，你就开始无端的责怪自己，并且愧疚不已。
A.大多数时候是这样
B.有时候会这样
C.很少会这样
D.从来不这样
4、尽管并没有什么靠得住的理由，你依然感到无端的焦虑和担心
A.从来没有过
B.一两次吧
C.好几次呢
D.经常这样
5、尽管并没有什么靠得住的理由，你还是感到害怕和恐慌
A.很多次呢
B.有时会这样
C.很少会这样
D.完全不会这样
6、你对自己现在处理各种事务的能力，有什么样的评价
A.很差劲，和从前完全不能比
B.不像以前那么好了
C.大多数情况下和从前一样
D.和从前没什么区别
7、你心情特别不好，导致你的睡眠很糟糕
A.大多数时候是这样
B.有时会这样
C.偶尔会这样
D.完全不会这样
8.你感到非常悲伤和绝望
A.大多数时候是这样
B.有时会这样
C.偶尔会这样
D.完全不会这样
9、你心情很糟糕，这会使你哭出来
A.总是会发生
B.好几次
C.一两次
D.完全没发生过
答案
第1题：A-0分，B-1分，C-2分，D-3分
第2题：A-0分，B-1分，C-2分，D-3分
第3题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
第4题：A-0分，B-1分，C-2分，D-3分
第5题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
第6题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
第7题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
第8题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
第9题：A-3分，B-2分，C-1分，D-0分
得9分或以上，说明你很可能有产后抑郁的倾向，请积极的寻求专业的帮助和调整自己心态哟！
得8分或以下，你现在看起来还没有产后抑郁的问题，但是如果你过些天感觉自己的状态发生了明显改变，可以再次测试看看吧！
(相关方面的测试只做一个参考，根据具体的症状特点进行综合判断哟！
