先把自己情绪控制好，网上搜索冥想活在当下坚持锻炼，情绪好了，脑功能回复，做点简单的事情，找点自我肯定的事情，慢慢你会从内肯定自己，不会从外部找肯定了，你的抑郁就会好了
我认为抑郁症是思想问题，自己很多事情想不开，负能量太多，感恩心几乎没有，想自己想的太多了，恐惧心理增加，导致身体上各种不适，其实并没有器质性病变，身体越难受越厉害，心理就越走不出来，主要是增加正能量思想，感恩心态，豁出去不怕难受，自己慢慢就好了，所以我认为抑郁症不治疗可以好。
五次没过的话可能真的是自己太大意了，上车之前要把教练教的全部在脑海中过滤一遍，自己也仔细想想每一个细节，因为每一个细节都很重要。以后可能考驾照会越来越难，项目会越来越多，迟早是要拿的，所以压力大也得坚持把驾照拿到手
感谢邀请。
首先想告诉您，抑郁和抑郁症是不同的概念：
抑郁是一种情绪状况。
抑郁症是一种精神类疾病。
抑郁症临床表现有明显的“六无”：
无趣，无望，无助，无动力，无价值，无意义。
这只是简单鉴别。
个人经验，真正的抑郁症患者在生活中的表现是很明显的。
孩子，你现在应该只是轻度焦虑和抑郁。
想鉴别抑郁症，首先得排除器质性疾病，也就是去医院全面检查身体。
排除器质性疾病之后，才能按照心理疾病鉴别步骤，来测定心理问题处于何种程度。这其中有很严格的确诊程序的。
网上也有焦虑自评量表（SAS）与抑郁自评量表（SDS），可以尝试进行自我评价。
专业评估，一般应用汉密尔顿量表（HAMD与HAMA）。
请记住下面这句话：
引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是他对事件的态度，看法，评价等认知内容。——埃利斯的ABC理论。
正确面对审视自己，找到自身的不合理信念，才能走出阴霾。
提高情商，锻炼从其他人的视角看世界，你将会发现全新的天地。
放飞梦想调整心态Ok了
抑郁症的确诊非常复杂，请注意不要误诊。
先看诊断流程：
1、SAS量表测试
2、测试资格为心理医生资质
3、脑部核磁共振技术成像
下来再看抑郁症的主要特征：
1、智商偏高人群，一般抑郁症患者智商在120以上
2、自尊心水平偏高，极易脸红、害羞
3、大多数性格内向，朋友较少或几乎没有朋友
4、工作或学习环境压力特别大
5、持续失眠半年以上
6、童年曾经遭受重大刺激（家庭变故或亲人发生意外死亡）
7、出生的时候胎位不正、脐带绕颈或难产导致剖腹产
8、倾向明显
9、意志力下降明显：懒惰、嗜睡等
10、兴趣下降明显：百无聊赖
11、自我封闭，彻底断绝朋友来往
12、玩手机的属于低概率，大多数不会
这是我接触青少年抑郁问题总结出来的，抑郁症的确诊非常麻烦，大多数情况下是把焦虑症误认为是抑郁症，你看看第一条，抑郁症的绝大多数患者属于高智商人群，低智商的人患抑郁症的概率很小，更多应该是焦虑问题。
请各位朋友一定注意：目前北京、上海许多大医院已经可以用核磁共振脑部成像技术做确诊了，脑部皮层的活化水平很低，通过影像分析就可以确诊，而二三线城市的医院还在使用量表测试，准确率不高，你想想20-30分钟的测试告诉人家是抑郁症，非常不负责任。
头条新闻上关于抑郁症的提问很多，大部分都是误诊，错把焦虑症当成抑郁症，二者特征非常相似，包括一些在这个领域并不专业的人士，希望大家在科学面前严谨一些，毕竟人命关天，我还是建议确诊流程应该去北京或上海的大医院做核磁共振分析，别耽搁了。
你好，我是熊猫君刘女士。
我是一名心理咨询师。希望我的回答能给你带来一些帮助。我也希望你不要太害怕，也不要因此而过度不安。
所谓心理异常，并不是绝对的有心理疾病。而是这个人无论从情绪还是行为上表现出了和过去不太一样的状态。
我推测你肯定最近在学业生活上遇到了一些压力。情绪也不稳定。在和老师沟通的时候，或者是个宿舍同学相处的时候，你表现出了郁闷、不愿意和别人交流。
亦或是你在和别人相处的时候，出现过多好情绪的爆发，甚至是哭泣等等……
所以，你的老师才会担心你有心理问题。
我希望你能理解你的老师，你的辅导员可能暂时也不能确定你是否有抑郁症，正是因为辅导员关心你，才会有此一问。
任何事情，若无确凿之根据，就切不可着急的给自己“盖棺定论”。
有种效应叫做“墨菲效应”。
从你的角度来解释，就是：怕什么就很有可能会来什么。你越害怕越担心自己有抑郁症，你就会越焦虑不安。
甚至会很快的把自己的一系列糟糕的状态和抑郁症对号入座。
那么，你对于抑郁症本身的疑病恐惧。会导致你的心态更加不好，反而会更不快乐。
心理疾病：是由于内外因素作用于人而造成脑功能障碍，破坏了人脑功能完整性和个体与外部环境的统一性所致。
也就是说，内外不协调，影响了人的整体功能，最后导致影响了一个人正常的工作学习生活，使人很难融入环境。并且持续时间比较长，通过人自己的情绪调节和自我控制，依旧无法改善。
我们就会称之为心理疾病。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
人有抑郁症的时候临床可见的反应有：
如果你出现了以上症状，那么你就需要对自己的心理健康有所警惕，及早的心理干预能够帮助你更好的走出抑郁症的阴霾。
根据你目前的情况，我想你的老师也不能确定你是否有心理疾病。只是出于她的主观推测。为了以备不虞。
小刘给你提出如下建议：
当我们发觉自己不对劲的时候，千万不要因为害怕别人的评价，害怕抑郁症本身，就逃避检查。抑郁症的确诊是有一个科学的流程的。
你必须要确定自己的心理状态，才能有效应对。无论你有没有抑郁症，去和学校心理咨询室和专业的老师沟通，并且进行全面的测评是有必要的。
那么及时确诊是有很大概率能够在心理疗愈以后慢慢恢复的。
也算是排查了风险，卸下了心头这块包袱。
生理健康和心理健康对于我们的人生都同等重要，你需要对自己的健康负责。
你的老师之所以会问你是不是有抑郁症，肯定是出于对你的担忧。如果你避而不谈，反而会让教育者更加担心你。
只是最近有心结不快乐，那么和辅导员沟通既能让辅导员对你安心，又可以通过和他人的倾诉交流，缓解自己的消极情绪。
只有你的辅导员理解了你，在你未来心理疗愈上才会提供更多有效的帮助。
给自己一点时间，把自己从纷繁复杂的琐事中解放出来，让自己能放松心情。只有这样，你才能够健康快乐的生活。
按时吃三餐，保证正常的作息规律。每天给自己一点时间去运动。尽量不要一个人闷在宿舍里，多个朋友沟通交往。
减少孤独感，提升安全感。
希望你能够变得更好，更快乐。
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内心强大的人也难免会遇到婚姻情感不顺利、工作学习失意、亲友亡故等大大小小的事情，“人非草木，孰能无情”，如果不能正视自己的负性情绪，不能及时通过有效渠道加以排解，时间长了也不免“中招”。
抑郁症像感冒一样可能光顾所有人，需要引起每个人的重视，积极做好抑郁症的预防工作。平时多跟家人朋友聚会聊天、倾诉沟通；坚持每天运动；多安排一些像游山玩水之类的户外活动等等都是不错的办法。如果有了抑郁症也不用怕，抑郁症是能够治愈的，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
