相信很多人在人生的不同阶段，都经历过迷茫，心理学上称之为迷茫期，这期间，人们会不清楚自己要做什么，没有具体规划，每天都过得浑浑噩噩。不同的人所经历的迷茫期长短也不同。有的人能很快走出来、豁然开朗。有的人则在迷茫期中迷失了自己，彻底平庸下去。迷茫期会让我们觉得焦虑、压抑，对我们身心健康极其不利。因此，学会如何帮助自己度过迷茫期，无论对我们的心理健康还是未来发展都有好处。
如果你正处于迷茫期，切勿放弃希望，要学会调整自己的情绪、思维，相信自己有能力走出这种浑浑噩噩的状态。希望我的回答能够对你有所帮助。
希望我的回答对你有所帮助，还有疑问可以来问我。
关于抑郁症还是比较了解，十几年前因为母亲患上帕金森综合及其ta的副作用—抑郁症，看着坚强的母亲每时每刻忍受着帕金森带来的身心痛苦，投入了对帕金森病及心理学的了解和学习。
刚刚开始时也一直认为，抑郁症就跟我母亲一样，沉默、低沉、缓落… …永远都跟下不来雨的满布灰云，情绪不再表达，特别是患病后的面具脸，根本就难以察觉情感情绪，只有紧紧拥抱她时才能感觉到心跳，生活中貌似没有任何东西能点燃希望，语言能力就好像消失了一样。后来逐渐接触了几个罹患抑郁症的朋友，才发现抑郁症的表现岂止是“抑郁”二字。当你真正去了解了抑郁症，会发现不是如我母亲一样生理问题导致的抑郁症，他们的症状总体上就是“失去了爱自己的能力”！无论他们是看起来如何特别阳光开朗、会积极照顾着身边的每一个人，是怎么样一个温暖的人，又或者生活环境多么优越、事业多么成功、家庭多么幸福… …。抑郁症就是这样冷血残忍，甚至于可以理解成是骨子里就融合于我们部分人的基因里，并不会因意志而改变，也不会因生活多美好而不发病。
抑郁症的表征是可以伪装的，甚至于伪装到自己都以为是真的开心
有个朋友，一次跳楼失败后，我去见他。当我把门关上只有我和他时，躺在病床上裹满纱布插满管子的他瞬间就崩溃了，一个大老爷们儿趴在我肩膀上足足哭了很久很久。
他在同事、朋友、家人面前永远都懂事是坚强的依靠，自信、且事业成功，拥有龙凤双全，漂亮的太太，世俗所有认定的成功该有的他都有了。但，只有我知道，开朗的他早已被诊断中度抑郁。他没法去诉说，因为不敢不能！只能每天扮演着成功的老板、进取的丈夫、温和的父亲、的儿子、开朗的朋友。时间长了，几乎都误认为自己是真的开心幸福了。直到从三楼阳台决意跳下，伪装就是这样，哪怕你认为是真的了，可就是那股气撒手也就消散了，只是你还不知道是什么时候消散。
抑郁症从来是没有形状的。我们对它总是有太多的误解。或许是ta们藏得太深，或许是周遭的亲友近乎残忍的忽视与敌意，有时ta只能藏起来，我们总难以看到微笑后的悲鸣。如果你身边也有这样的朋友，当他/她们发出“求救”信号时，请你告诉她/他，无论怎么样都会在他/她身边。而不要觉得他们矫情。了解什么是抑郁症并不难，难得是对他们的设身处地的理解，没人愿意不快乐，没人愿意不爱自己，不要去告诉他们什么是积极的人生，什么才是快乐，不要去输出正能量。。。那些不愿再爱自己的人们，早已失去被语言治愈的能力，不专业的你可以尝试给她/他个拥抱吧，让他们感觉到被爱着！
艾西特懒普与锅三爷或许没法治愈ta，但我们会陪着你
也有些人感觉药物治标不治本，或者强调药物的副作用，更怕药物会成瘾；或者始终相信心病需要心来医的重要性，对抑郁症发病机制缺乏科学理解。
他们总认为自己有办法通过种种自我调节（如运动、心理咨询、修禅）来治愈自身。有的甚至在症状发作后仍然坚持不吃药、硬抗，整个人非常痛苦。
其实抑郁症已经在你的身体里已经存在了，它就是你生命的一部分。你怕它，排斥它，无异于掩耳盗铃，而且甚至还喂养了它，放大了它的作用。自己跟另外一个自己较劲，会导致严重的内耗、拉低自己的能量。硬抗结果就是：造成了重大的痛苦和后果。
抑郁症不是你的敌人，接纳它，跟它做朋友，和平相处，是抑郁症康复的第一步，也是非常关键的一步。把去医院看病吃药，当成像是去看头痛发烧一样正常，才是最好的心态。
乐观的人一般对事物的发展或问题的解决持乐观态度。也就是说认为事物会按自己的预期，朝着好的方向发展。或者，在遇到问题时认为会得到有效解决。这种乐观的态度有积极的作用，它可以使人保持良好的心态，使思维保持活跃，有利于问题的解决。
但是，它也有相反的作用。过于乐观的态度可能使我们对事物的复杂程度或问题的困难程度认识不清，甚至是严重低估。并且，对自身处理问题的能力和水平也容易高估，认为自己完全可以处理好问题。同时，对可能的后果估计严重不足，心理上没有做好承受后果的充分准备。当问题的处理或事物的发展与预期完全相反时，心理上就会产生强烈的失落感、无助感。这种感觉要比其他人更强烈。因此，也更容易患抑郁症，并且程度可能更深！
【提醒！如果有以下一些症状或怀疑自己有抑郁症，请大家及时到正规三甲医院心理科进行心理评估就医或是同时寻求心理咨询的帮助，此回答并非诊断，请勿自动代入。】
在没有心理医生的诊断下，请勿根据以下临床抑郁症表现来归类。如有以下症状出现频繁、持续时长，请就近选择当地公立医院心理门诊或精神科进行初步诊断。
抑郁症是需要以下提及的症状持续出现2周以上不见好转的情况下，才能进入临床意义上的抑郁症范围。
抑郁症的表现从以下几个方面来看：
一、情绪方面 ：
1. 出现低落、伤感、自责的情绪，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、
4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺
这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。
二、思维方面：
1. 会出现念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”
2. 觉得自己什么都不是，没有价值
3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等
5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。
三、身体方面：
1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。
2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。 3. 没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。
4. 下降。出现性冷淡，，女性会体验紊乱，甚至闭经。
5. 其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。
四、人际社交方面 ：
1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。
2. 不愿意接听家人、朋友的及拜访，同时又觉得很孤独。
3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。
4. 不愿意寻求帮助
五、其他社会功能： 严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生。
严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象（depression with psychotic feature）
以上内容非诊断，请勿贴标签，如有需求，请到当地正规三甲医院心理科进行心理评估，及时就医！
希望我的回答对您有所帮助。
可以来看下下面几个观点，你认同哪些呢？
1、校花嫁不好，差生赚大钱
2、爱吃辣椒的妹子皮肤都很好
3、Gay都是帅哥
4、童子尿能治病，还治好了很多
其实，以上传说中的真理，都是错的，那为什么大家还深信不疑呢？这是一个著名的心理学效应：幸存者偏差。是归因的谬误，意思是只能看到经过某种筛选而产生的结果，没有意识到筛选的过程，因此忽略了筛选的关键信息。
1、为什么校花嫁不好，差生赚大钱？
嫁不好的那一个校花你印象深刻，嫁不好的普通人你选择性忽略。
差生赚大钱？好生赚钱你觉得理所应当，差生赚钱就大受刺激，印象深刻。
2、为什么爱吃辣椒的妹子皮肤好？
因为不爱吃辣椒的妹子可能是一吃辣椒就长痘，所以，留下来能吃辣椒的妹子皮肤很好。
3、为什么gay都是帅哥？
也有很多不帅的，你自动忽视了
4、为什么偏方，大师如此信服？
因为治不好的人，都闭嘴了。
所以，得抑郁症的人颜值很高这件事，可以是你的观点，但是是真的不，你可以去精神医生那里观察一段时间，为来访的抑郁患者打分，或者听听医生的见解，抑郁症病人有没有比其他病人颜值更高些？
