怕睡不着也是你强迫症的表现之一,建议坚持服用抗强迫药物治疗在此基础上加强自我调节,不要过于纠结琐碎的事情,学会顺其自然,坦然面对一切。
建议培养新的兴趣爱好,转移现在的注意力,或者想办法忙起来,别让自己有时间思考现在反复在思考的问题,时间长了,相信会找到另一个全新的自我。祝你成功。
强迫症和精神洁癖,其实都是自己内心过于执着,执念太重,心有内结而没能放下导致。如果想从根本上解决,只有打开自己的心量。而要解决化解这种执念,只有常保持感恩的心态开始,每天提醒自己要保持一颗感恩心,感恩一切人,感恩对自己有帮助的人,因为他们的善。感恩自己的不善的人,因为他们的不善能使自己能够茁壮成长。唯有学会转化自己内心的执念,这样慢慢才会解开心结。感恩,是转化心念最有效的办法。学会感恩一切,不管是好人或者坏人,感恩他们,心自然包容一切。