抑郁是对过去发生的事情，一直不能释怀，而引起的一系列消极的情绪。
怎么跟父母说，直截了当，不必忌讳。这个世界上，最亲最近的就是生你养你的父母，他们最贴心。
还有，告诉你一个好办法，抑郁了，就找一个自己喜欢的事情去做，全心全意去做，比如唱歌，跳舞，看书，写作，拍视频，都能够让你短期内涅槃重生！
我曾有过很多次郁闷，通过读书写作，最后都自我疗愈了！注意多运动，和阳光有亲密的接触，你就会熠熠生辉起来！
其实每个人都有这样的心里和心态，只要你愿意和朋友倾诉都是可以的！当然啦比较好的朋友，说出来心理会舒服些，会好受点，人都是一样的。
我建议你还是学会自己解压，比如我欠六百万，出了生意，我天天去游山玩水！放松放松心情，这种情况谁都有，多交一些新朋友正能量的朋友，学会自己解压。
我们还是要努力奋斗，努力赚钱，毕竟欠钱是需要还的，毕竟别人的钱也不是捡来的，只是我们一时半会还不上，所以努力赚钱还是比较靠谱的！加油朋友！
我不是治抑郁症的专家，只是个曾经轻度的抑郁症的病人。我曾经一度想过！因为过去的很长的时间里，我总在今天的日子里，后悔昨天的错误，那错误是我今生再也无法弥补的错误！而又常常幻想将来有一天奇迹出现，给我一次改过的机会，我便死而无憾。就这样，每天的想，每天的失望。最后自己把自己逼入死胡同，什么也不顾，唯求一死了结自己懦弱！因为这都是我的自私所造成的，我只想用死来逃避我解决不了的错误。我的亲人最后告诉我：你可以一死了之，但你的错误只能让我们来背，你死了之后，又在我们的伤口插了一刀，让我们更痛更伤心而异，你难道要一错再错，错到底吗？你还是我们的亲人吗？非得逼我们陪你一起死吗？你的心为什么为何如此之恨？你为什么如此自私呢？你为什么只想自己错了难受？你为什么不想想你的亲人？人不能光为自己活着？最少也得为亲人活着！
我当时真的是傻了！一天一夜坐在黑暗处，不停问自己：我该怎么办？我活着是折磨，死了是罪人！我该逃吗？我能逃吗？我要逃到什么时候？
当第二天太阳照射在窗户上时，我告诉自己：活着吧！不为自己，只为亲人活着！我不能再错了！
这以后，我看到一段话：抑郁症只不过是渐积累起来的昨天和令人担心的明天所加起来的重负所压垮的病人！如果能隔断昨天，再隔断明天，而只活在完全独立的今天的话，那么抑郁症患者今天就都能走上大街，过上快乐而幸福的生活了！
是啊！我不正是这样的人吗？我告诉自己，我要忘昨天，也不想明天，就活好今天，从早晨起来，只要好好活到天黑睡到床上为止！是啊！我再后悔昨天又能怎样？事情已发生，就是死也无法改变我的过错了。我再幻想明天又如何？那只不过是自欺欺人的想法而异。我已错了，伤了亲人的心，难道我还要再错下去，让我的亲人伤心到底吗？不！我不能再错了！
我要行动起来，我首先把我头条的名字“过客”改成了“活在今天”，这就是每天提醒我，我只活在今天，只活好今天，这就是今天要活下的理由。虽然有时会想起自己的错误，但我不会再逃避了，更不会有的想法了！我让自己每天都忙起来，只做自己眼前清楚的事情，再不去想明天哪些模糊的事。我每天晚上睡觉前，都要问自己，自己今天是否活在今天里？就这样，我的心情好了起来，人也快乐起来了。现在的我彻底脱离了抑郁症了！
我不知道你为什么得了抑郁症？但我想告诉你，抑郁症是可以不依靠药物自愈的！我自称为：强迫自愈治疗法。
这个方法就是：第一步，强迫自己找出自己为什么会抑郁？认清让自己抑郁原因。强迫自己告诉自己，奥！这就病因，我不害怕，我不需要吃药就能自愈的。这不是绝症，我一定能战胜它。第二步，自己明白了病因，强迫自己找出对付它各种方法，一个的去试，直到找出正确解决方法为止。第三步，强迫自己按照正确方法去做，慢慢地一步一步去做。就像做事一样，每天只做一件事情，每天只做对做好一件事情，绝不多做一件。循序渐进，从易到难去做。每天提醒自己，我有信心战胜抑郁症，而且我每天都在战胜它，我只活在今天里，我只活好今天，我只活在完全独立的今天！我相信，你一定能战胜抑郁症会快乐起来！
这就是我亲身经历和方法！但愿能帮到你！相信你一定很快战胜抑郁症，过上幸福的生活！
微笑抑郁症就是其中一种，有些抑郁症患者不愿意在被诊断抑郁症后让人觉察，所以他们就隐藏自己的情绪和病症，导致大家很难觉察。
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情。原因有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，企图掩饰和否认内心的悲痛。
这是因为患者出于面子、责任的需要，往往以微笑示人，但心理却积压下负面情绪，当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
如果身边或者自己患上微笑抑郁症，一定要及时就医，并且告诉家人，家人的关心和爱护有可能会缓解病情，长时间出现心境障碍不解决对心理健康影响是非常大的。
临床上研究发现，抑郁症病人会有情绪低落、兴趣减退、愉缺失，以及易疲劳和活动减退或者丧失，自我评价低，自责或者有内疚感，自觉思考能力下降，反复思考想死的念头或者、自伤的行为，失眠、早醒或睡眠过多等睡眠障碍的表现，食欲降低或者有体重减轻，减退，不是每个病人都会以上表现，有些会有里面的几个症状，并且病人非常痛苦，不能正常的工作生活学习，这些表现符合抑郁症的诊断。
抑郁病人出现以上症状，大多会主动回避社交，不愿意跟周围的人交流，不会主动诉说自己的痛苦。
可是抑郁病人情绪的主基调是：心情低落、悲伤，严重的会出现典型的抑郁面容，口角下垂、额头紧锁、双眉间冲“川”字形。严重者会终日哭泣。但是抑郁症病人的低落的情绪是有感染力的，当他诉说自己悲伤的情绪时，聆听者也会被他们悲伤的故事感动，甚至会留下同情的泪水，这一点与精神症病人的淡漠的情绪完全不同。所以说抑郁症病人的照料者要理解病人的情绪，多支持鼓励病人，给予他们战胜疾病的信心。
好的我的回答就是这些内容，希望对你有所帮助。
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我是@精神心理师吕怀宝，一名有15年精神科临床工作的经验的主治医师，我会定期发布精神心理科普知识。关注我@精神心理师吕怀宝，让我们在健康的路上携手前行。
你以为领导是你爸妈，说你抑郁，他会安慰你，照顾你吗？
你太天真了！
公司是什么地方？是讲求利益的地方，讲求交换的地方。
你现在抑郁了，生病了，是个需要照顾的病人。没有利用的价值了。
别人像躲瘟疫一样躲着你，当然包括你的领导。
你的领导只会比他人做得更过分，因为你触犯了他的利益，使他少了帮手，没有了利用价值，他只会更嫌弃你，想办法赶你走。
我曾经工作过的公司，有一个同事得了抑郁症，其它同事都是像躲瘟疫一样躲她，并且在背后连嘲带讽地谈论她。最好只好辞职不干了。
所以，请记住，职场是讲求利益的地方，不要奢望有温情，有情义！
从你的提问，可以看出你有点害怕，有点焦虑。想跟父母说，又犹豫不决。
你是一个有自我觉察力的孩子，能够敏锐地觉察到自己的情绪。你也是一个有着积极向上之生命力的孩子，意识到自己有抑郁情绪之后，希望可以有人帮助到你，这包括，想到告诉父母，到悟空问答来提问。有困扰，就寻求帮助，这是个很好的习惯。
希望溪姐的回答，可以帮助到你。
你说，你有抑郁的可能。溪姐在这里先给你澄清两个与抑郁有关的概念，什么是抑郁情绪，什么是抑郁症。
抑郁情绪，是每个人遇到不好的事情都会产生的情绪，它是人类的主要情绪之一。俗话说，人都有七情六欲，所谓七情，就是“喜怒忧思悲恐惊。”其中的忧即为抑郁情绪。
因此，你不必因自己有抑郁的情绪而紧张。不是所有的抑郁情绪都会发展成为抑郁症。
抑郁症一般具有“三低”症状：情绪低落、生活兴趣下降、精力减退等，且持续时间在半年以上。如果你符合这些特征，一定得要父母带你去医院诊断，积极治疗。
你如果没有这些症状，只是因为某些事让你时常感到郁闷，那么就不是抑郁症。但是，抑郁情绪在长期得不到重视的情况下，会发展成为抑郁症。
因此，为了不发展成为抑郁症，你需要：
1.找到自我调节情绪的办法：遇到不开心的事，有人听歌，有人运动，有人找个知己聊聊，有人看场电影……就烟消云散了。
2.建立自己的支持系统：人都是相互独立而又相互依赖的个体，因此我们需要建立自己的支持系统，父母、朋友、老师，等等，一切可以帮助你的人，都是你的支持系统。有了这个系统，你遇到事情，就有了一个智囊团，就有了一个避风的港湾。
3.如果暂时，一二点都没有，那么遇到过那种事，你一定要像这次这样，遇到不开心的事，到悟空回答来求助，会有人帮你。
祝你开心！
