(1) 疏导与渲泄:患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解无处诉说的因此医生要关心富有同情心安静地倾听使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的抑郁症的心理治疗方法。
(2) 在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;
(3) 不因治疗困难而失去信心要以足够的耐心坚韧地带领病人渡过发病期;
(4)抑郁症患者不接受现实积极行动:森田疗法将顺其自然为所当为视为一种生活的态度通过积极的行动去获得成功和喜悦;
(5) 健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感将挫折转化为针对自己的愤怒因而颓丧抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
(6) 社会支持:社会支持家人朋友同学的精神支持可以改变患者不良认知和提高其适应能力有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点病程及治疗情况。对患者的症状必须认同并需要理解耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的试图通过改变环境来提高情绪是不可行的这样只会使病情加重。 以上是对高中生轻度抑郁症的心理治疗如何。。这个问题的建议希望对您有帮助祝您降
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1992年，华为营收突破1亿元，任正非却毫无喜悦，他在该年的年终大会上只说了一句：“我们活下来了，”就泪流满面到无法继续。研发有如一个无止尽的黑洞，不断吸干赚来的钱，边疆区域与小企业带来的现金流，远远不够支付打入二、三级城市。
根据田涛的讲述，任正非的抑郁症曾经到了很严重的程度。时间大概在2000年前后，与内外部的压力有很大的关系，那个时候，比如思科起诉华为、港湾事件，几乎是5、6个重大危机同时爆发。
而任正非也曾经写信给患抑郁症员工。他在信中说：我想他们应去看一看北京景山公园的歌的海洋，看看丽江街上少数民族姑娘的对歌，也许会减轻他们的病情。我也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者，在医生的帮助下，加上自己的乐观，我的病完全治好了。我觉得，不管你是选择“坚持工作”还是“在家疗养”，有一点要记住，不要放弃治疗。
抑郁症是一种很可怕的心理疾病，尤其是发展到严重程度的那种，如果不加以重视，不治疗的话，就很容易胡思乱想，甚至是走上的不归路。我看过很多因得抑郁症的新闻，有的产后抑郁症的年轻妈妈，因为跟丈夫婆婆的矛盾，竟然带着孩子跳楼了。想想都觉得很恐怖。
而且，据2016官方统计的数据报表显示，"抑郁症"患者，已经超过一亿。也就是说：平均每13个人里，就有一个抑郁症患者，或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的待疗愈疏导人群。
最后，我在重复一遍，患有严重抑郁症，不要放弃治疗。相信在医院心理医生的药物治疗及系统的心理疏导下，经过一段时间，你可以痊愈的。
我是一名心理咨询师，擅长婚恋情感、孩子教育、抑郁症、焦虑等方面的心理治疗，有需要帮助的朋友，欢迎留言咨询。
但抑郁症的治疗需要比较长的时间，要坚持治疗，抑郁症的治疗：
抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，不想吃药的话，有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
所以做人三起三落很正常，在走背运的时候多给自己打打气，要坚信自己能好起来，只要对生活充满信心并为之去努力，就一定能看得到希望的，所谓大富由天，小富在人，顾影自怜没有用，想那么多也没有用，先让自己忙起来，哪怕送报纸都可以，面子什么的，就不要考虑了，没有什么比没钱花更没面子。
如果已经确诊是重度抑郁，那么要跟家人沟通，得到他们的支持，积极就医，吃药停药都要遵医嘱，别喝酒，早睡早起，争取早日康复，抑郁症不是洪水猛兽，坚持治疗，你会好的，加油！
如果身体得了疾病，我们只要到医院去，吃药打针还是动手术，有医生负责，总之自己不需要付出太多努力，依靠医疗技术手段就可以治疗。
但是心理疾病不同，除了药物等医疗手段外，更多的需要本人有改变自己的准备。这里的改变，可能包括行为习惯、认知信念、学习对情绪的管理，等等。这些改变的发生，都要经过自身的不断努力才能逐渐实现。
因此，从观念上，我们要减少痛苦，就必须主动寻求治疗，不能有被动依赖别人来替自己努力的心理，自己要对自己负责任。
抑郁症是可以治愈的，通过药物治疗，配合心理的治疗，是可以恢复的。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
你先要搞清楚，你是失眠引起的轻度抑郁，还是抑郁症伴发的失眠？这两种情况是有着不同的治疗方案的。
如果是长时间失眠（一般超过一月）引起的情绪障碍，情绪低落，焦虑，抑郁那主要治疗方案是苯二氮卓类安眠药也就是我们常说的安定，副作用比较小的，有右佐匹克隆，奥沙西泮，但要按疗程服用，否则会有复燃的风险
如果是抑郁症伴发的失眠，这种失眠就是继发性失眠，共病性失眠，要针对抑郁症进行治疗，帕罗西汀，氟伏沙明这样的抗抑郁剂都有一定的镇静作用，可以使用，两种症状都可以治疗了。有什么不明白的，可以私信给我，或者把病史补充完整
那年我四十二岁，由于工作上的原因，我压力过大，导致晚上睡眠很不好。
突然有一天上班时，我心慌手麻，心跳加速，情绪极度烦躁，一度无法控制。
我立即放下工作，由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐，其它并无异常。
从此，我便开始极度内耗，总感觉自己得了大病，已经到快要死了的感觉。
当时，我对一切都不感兴趣。吃饭不香，工作不想做，老人不想去照顾，孩子也不想去管，甚至一向睡眠很好的我，突然间整夜失眠。
由于严重失眠，几乎整晚上都不会合眼。而白天一整天，昏昏沉沉，但又睡不着。
失眠的结果，导致记忆力严重减退，几乎到了生活不能自理的地步。
差不多有一个月的时间，我都在医院看病。家人陪我跑遍了市区的各大医院，几乎把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各项检查指标都正常。
最后经过医生分析，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
既然身体硬件没有问题，我该怎么走出困境？
经过深思熟虑，我决定尽力做好以下三件事：
一、保持规律的生活习惯
规律的生活就是早上按时起床，晚上按时睡觉，一日三餐按时做、按时吃。
即使睡不着也要躺在床上，闭上眼睛养精神；即使吃不下饭，也要强迫自己少吃点，把饭当药吃；即使没有精力去工作，也要强打精神走向单位。
二、集中精力做好手头、当下的事情
因为内耗和焦虑，我做事情的效率大大降低，但这些不重要，也不要去过多考虑，只想着把手头和当下的事情做好就好。
比如在做饭时，就只想和做饭相关的事情，洗菜、切菜、炒菜有条不紊地进行；比如在洗衣服时，就只想着尽力把衣服洗干净；再比如正在看电视时，就完全投入剧情，让剧情内容牵着自己的思路、完全投入。
三、业余时间，选择一项自己喜欢的运动
当时我选择了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静。我选择的那套瑜伽动作每周做三次，是在家跟着碟片中的老师学做。
每次做瑜伽时，我跟着老师的语音，全身心投入地去做。一套动做的完成，大概需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想，只用心体会每一个动作带来的肢体变化和愉悦感觉。一套动作结束后，我大汗淋漓、酣畅舒爽。
就这样，在没有服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢好转。起初，一晚上可以睡一到两个小时，后来逐步可以睡到四五个小时。
不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，努力保持心情平静、情绪稳定，继续自己该做的事情。
慢慢的，随着时间的推移，思想内耗在好转。我看待事物的眼光，不再那么悲观，也开始逐步走出焦虑的困境，同时也能够在工作上有较好的表现。
就这样，自信一点一点建立起来了，一切都慢慢的好起来了。
如今，已经过去了11年。
我已经完全走出了疾病的阴影，像正常人一样地工作生活，并且还经常开导身边的同事和家人。
曾经的那段痛苦经历，只有自己能知道；现在的幸福感觉，也只有自己能体会。
最后，再次提醒你，只要你有战胜疾病的信心，就一定会有获得重生的机会。
加油！
