建议平时要学会自我调节,保持乐观的心态和愉快的心情,多参加户外活动和体育锻炼。
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你应该利用你的爱好好爱他,不要离开他,多和他谈心,交流。其实去医院的话,医生会给你开一大堆药,如果还是初期,建议亲可以网上买点治愈抑郁症的书来看,好好帮助他走进困境。
我曾经就是一个抑郁症患者,持续了一年多。其实在初期,我不知道自己是病了,是得抑郁症了,去看中医的时候,医老中医说要开五千块钱的药来吃,想到药太多太贵,当时我还在读大学,就没有去吃那些药,还有我觉得医生没有找到我的病根(因为那时我还不知道自己已经轻度抑郁了)
我在抑郁后期也就是最严重时期,每天主要吃点流质液体,水果,蛋糕,正餐基本上吃不了几口就想吐,体重也直线下降,有个月一次瘦了十斤,那是我已经很瘦了。
每天晚上,就想着为什么世界上我是最痛苦的那个人,为什么没有人来理解我,每天都郁郁寡欢,仿佛林黛玉转世一样。或者就是希望自己在哪一天平静地死去,但是又想着我的父母,我的亲人,他们会伤心,会难过。
幸运的是,当时陪在我身边的男朋友,一直对我不离不弃,逗我开心,逗我快乐。他在部队,只有一有时间,都打或者视频给我,关心着我,理解我,爱着我。
我们一起的那段日子,我经常发脾气,经常说分手,但他一直包容我,相信我只是闹闹脾气。一直陪在我身边,让我知道,世界上还有人深爱着我!
期间我也看了很多书,一个抑郁症患者想要成功康复,一定少不了爱的治疗。
好好爱你的男朋友吧!多和他沟通,交流,我想当他哪天豁然开朗,拨云见日的时候,一辈子都会感激你的不抛弃不放弃不离弃!
抑郁的人,看事物都是负面的。你们关心他,他感受到的只是烦躁,越关心越烦躁,更愿意一个人待着。为什么?其实抑郁的人感觉控制不住自己的情绪,也希望能避开别人,伤害到别人,其实他们内心也是痛苦万分。
作为家属,要体谅到你面对的是一个困在抑郁里的人。他很痛苦,他对你发脾气也是被抑郁控制,并不是他本来的想法。理解了,体谅了,你就能接纳他的情绪不定。接纳他的情绪不定,你们作为家属情绪才会更稳定,也能忙好自己的事情。
抑郁的人,你们说笑时,他的思维里面也全是负面的。“他们这么开心,我一辈子也开心不起来,我完蛋了”,“他们知道我抑郁,在我面前说笑,刺激我,让我难受,我受够了”。
总之,你们作为家属,做好自己的事情,接纳他的情绪,不要和一个困在负面思维里的人对抗。有条件心理咨询,就去医院看看。对家人多一些耐心,也对自己出现的负面情绪多一些接纳,对自己说一句:“你辛苦了!”
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