意见建议:再就是应该正常工作，该干什么就做什么，该爬山就爬山，该旅游就旅游，把自己融入社会中去;还有服用一些抗焦虑的药就能解决你的烦恼了。
我每周专家门诊看你这样的病人30人，效果非常好。
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一说到心慌、胸闷、心悸气短这些字眼，很多人第一时间就在想，是不是得心脏病了？
其实，这种反应可以说对，但不全太对，胸闷气短确实是心脏病的症状，但出现这种症状并不一定是心脏病。
如心脏神经官能症，或者是气血运行差，导致瘀血闭阻所致的胸痹，也是有可能的。
但是该情况还是需要得到患者的重视，当出现胸闷心痹时，应该及时到医院进行检查，不要等到症状严重了，才到医院进行检查，被医生告知心脏出了问题。
那么，日常出现以下事情，都有可能导致胸闷心悸，请多加注意。
1.心气不足、心阳不振、瘀血闭阻的人。这类人往往存在气血两虚的问题，可能是由于平时缺乏锻炼、劳逸失衡经常熬夜、睡眠不够心脏没法得到休息、血压过低导致的。
在日常生活上，这类人除了会偶发胸闷心悸问题外，还会出现记忆力减退、提不起精神的症状。
想要治疗该问题，一般以益气养阴、活血止痛的药物为主，如使用（万年青）益心丸来改善微循环和冠脉循环，增加冠脉血流量，抗心肌缺血，还具有强心增加心收缩力，耐常压缺氧、抑制疼痛等作用，可用于症见胸痹、胸闷、心悸的患者，或用于患有冠心病、心绞痛的患者
2. 对于一些患有活动性心肌炎的患者来说，心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷气短等症状都是活动性心肌炎的常见的症状，应按时服药和到医院检查复诊。
3. 部分患有低血糖的人群，也会出现心慌、无力、心悸的问题。多是因为过度饥饿或代谢性疾病导致的。
4. 患有贫血疾病的患者亦常见头晕、心悸的症状。一般来说低血压是引发头晕、心悸的主要原因，但该种情况通常不会引起心悸的出现。
5. 心脏神经官能症。当患者处于长期焦虑状态下，或压力过大、突发惊吓等原因，都会导致心血管功能出现紊乱。这种疾病往往在检查上并无明显的病理性病变，但患者会常常自觉有胸闷、气短、呼吸困难、心悸、偶尔并发心前区刺痛、全身软弱无力、失眠、心慌等神经性问题。
出现该种问题时，患者应该学会放松心态，要接受这种情况，并理解他，视它为一种正常的生理状态。时间一长，各种异常的症状自然会得到一定康复，恢复正常的状态。
一、焦虑症发病时患者会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅甚至有窒息的濒危感焦虑症的躯体症状
二、有些焦虑症患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等焦虑症的躯体症状这些症状一般可持续数个小时焦虑症的躯体症状
三、因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张而引起的收缩性或挤压性头痛是比较常见的焦虑症的躯体症状此外患者的颈部、肩、腰、背部时常感到僵硬和疼痛严重者会出现震颤、抽搐焦虑症的躯体症状
四、有些男性患者会出现尿频、尿急、减退等；女性患者则会出现紊乱和痛经等现象焦虑症的躯体症状
五、患者食欲下降感觉口干难耐、嘴里无味会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应同时还会感到上腹部难受但却说不清楚具体感受以上就是常见的焦虑症的躯体症状希望对大家有所帮助值得注意的是焦虑症若得不到及时治疗也会引发一些严重的器质性疾病*您好焦虑症的躯体症状会常常觉得自己不能放松下来全身紧张面部绷紧眉头紧皱表情紧张唉声叹气*坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适、心跳和呼吸次数加快、全身疲惫感、生活和工作能力下降、常伴有心悸、出汗、手抖、尿频的症状*您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海焦虑病因:你好你确实有些焦虑的现象同时也要强迫的症状现在一定要放松心情要知道没有什么事是不可以过去的可以服用解郁安神颗粒调理一下焦虑治疗:您多培养多种兴趣爱好种花养鸟书法绘画有助于释放压力和压抑当别人无意冒犯你的时候以牙还牙常不是好方法既无助于问题的解决也会使自己精神高度紧绷且有失风雅不妨学会努力减少自己的敏感和防范意识轻松应对可能效果更好建议:不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道那不但是不可能的而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪再次是要注意制怒不要轻易发脾气
那该怎么办呢？这类人在说话前或做决定前有意识地进行心理暗示:
淡定 冷静
久而久之，慢慢养成好习惯，不再急躁冲动，反而冷静沉着了。
惊恐发作作为焦虑症的一种，很多时候真的会让我们很困扰。希望以下几点可以帮到你：
相应的，失眠是因为长期焦虑情绪得不到处理导致的，而失眠的困扰也在一定程度上又影响着情绪。
当长时间无法自我调整并影响到正常生活时，建议寻求专业心理帮助。
心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。
当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。
2.熬夜
熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。
3.体质差
身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。
心悸严重的话是需要去看医生的，偶尔一次心悸那我们日常生活是可以调理的，通过健康的生活习惯和饮食。
1. 注意休息
心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，少熬夜总是有好处的。在我们睡觉的时候，我们身体的各类器官也在做适当的休息，这样才能适应我们第二天的机能调节，那么，如果我们一直熬夜，第二天不仅会感觉很累，无精打采，同时，对我们各类器官也是非常的伤害，所以，要少熬夜。
2. 调整心态
积极的心态有利于消除心悸，在生活中，我们要避免过度紧张、生气、喜悦、悲伤等等，要知道，这些极端的心态很有可能会影响我们神经活动能力增强，从而导致我们心脏遭受损伤，这样是容易引起心悸的。
3. 及时休息
情志调畅，饮食有节及避免外感六气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
