线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
动热情关心病人，抽一定时间陪伴病人，倾听其诉说心中的焦虑，并表示理解和同情，消除其孤寂感，让其体会到他并不是孤立地承担痛苦。
同时给以安慰，安慰要恰到好处，既强调有希望的方面，又不能过于乐观。在暗示疾病疑难的同时，帮助病人分析疼痛的反复性，解释与疼痛有关的生物心理学问题。
多与病人交谈疾病以外的话题，转移其注意力。
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重度焦虑抑郁分为重度焦虑症及重度抑郁症。重度焦虑症表现为精神性焦虑和躯体性焦虑。
重度抑郁症的常见表现有对一切事物缺乏兴趣、睡眠障碍、意志与行为改变、躯体症状等。
1.重度焦虑症表现：精神性焦虑指过分的担心、紧张、害怕、焦虑不安；躯体性焦虑指植物神经功能紊乱的症状，如口干、出汗、心悸、气急、辗转反侧、尿频、尿急等。
2.重度抑郁症表现有：心情差，对一切事物都失去兴趣，每天都沉浸在忧伤之中，甚至有倾向。失眠、早醒、甚至整晚睡不着。注意力不集中，很难专心致志地工作，也可有头痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。
当出现以上表现时，应及时到医院就诊，遵医嘱行规范治疗，避免盲目自行用药，以免出现不良后果。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
焦虑常伴有四大症状
1、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张（比如手心出汗、手脚发抖、不停的踱步等等），面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。
2、自经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。常常有出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。
3、对未来莫名的担心恐慌：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
4、过度机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其它所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
建议你去心理科就诊，结合抗焦虑的药物以及专业的疗程性的心理疏导，平时的时候自己也要多练习一些像是深呼吸以及听些舒缓的轻音乐等放松训练想象放松训练，来对抗焦虑，缓解焦虑。
惊恐障碍症状的发作是非常痛苦的，也正是由于惊恐发作是不可预测的，你不知道他什么时候症状发作，也不知道他发作多长时间，其症状发作时的患者体验感到是非常恐惧和可怕的，虽然症状发作的时间不会太长，有的是几分钟或十几分钟，但是患者惊恐症状发作以后害怕和恐惧，下一次什么时候再有类似的症状发作而感到越发的焦虑，这也正是惊恐症状发作的可怕之处。
特别是惊恐症状发作时的患者意识是非常清晰的，能够记住或绝大部分记住症状时的自我体验感觉，因此如果惊恐障碍患者在症状发作的时候，身体要放松，让症状自然的发作，大脑里不要增加太多的思维恐惧方向的内容，症状的发作一般不会时间太长，短时间内过去后会感到浑身疲惫感强烈，这时候患者更不要去想，或者是想些别的东西来控制自己去想或害怕下一次症状什么时候再发作。
特别是患者一定要做症状发作时的自我总结，症状发作时自己是在什么环境下？症状发作以前自己在想什么？在想象过程中感觉身体带有精神刺激性的内容是哪些？想了多长时间，也就是在症状发作前一秒钟往前12个小时作为追忆时间看自己想的内容都是什么，在临近症状发作的时间，其考虑的或者大脑中想的东西越不重要，只要患者能够清晰的认识到自己所在的环境去适应他，比如说在家里面就是很好的适应你所在的环境能力的提升，规避在你症状发作时所想的内容，或者尽量不去想这些内容，或者是将这些内容不要往太不好的方向去想。
总之，惊恐障碍的患者应该学会去认识自己惊恐发作时所处的什么样环境和当时自身所体验的感受，以及在惊恐症状发作前自己在做些什么，想些什么，而哪些内容是对自己具有一定刺激性的，尤其是让自己产生更不好或更担心害怕的想法的内容问题，知道这些就等于你学会了如何减少或避免能引起你惊恐症状发作的因素，逐步的调整自我观念，将意识到现实的氛围当中，以事实为根据，这样一来精神症状发作的可能性就在逐渐的降低减少，直至彻底消除。
