恐惧焦虑症紧张性手抖
指导意见：目前的这种情况考虑就是一种不自信，引起的心理素质偏低，从而出现相对应的紧张焦虑表现，所以目前有必要尽量的通过生活调理培养自信，提高自己的语言沟通能力，从而提高心理耐受能力，从目前开始，每天大声朗读新闻报纸30分钟，坚持3个月，观察变化情况。
焦虑症会引起手发抖么
你好;焦虑症是一种具有持久性焦虑,恐惧,紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,对焦虑症患者的治疗,.首先是心理治疗.治疗;给以适量的抗焦虑药物.利眠宁或安定做治疗调理为好,祝你健康.
焦虑症伴随头部发抖发麻怎么办
焦虑症伴随头部发抖发麻，这个情况可以看出患者的焦虑症已经蛮严重了，建议去医院在医生的指导下用药来控制这个不良的症状，建议平时要避免情绪不稳定，老是胡思乱想，尽量不要处在一个压力大的环境中，尽量出去走走散散心，保持良好的心理状态。
紧张声音颤抖如何避免
紧张声音颤抖可以通过以下方法来避免：避免紧张声音颤抖的方法是通过放松身心、控制呼吸和练习口语表达技巧。紧张和焦虑会导致声音颤抖，这是因为紧张会引起肌肉紧张和呼吸不稳定，进而影响声音的产生和控制。当我们感到紧张时，身体会释放出压力激素，导致肌肉紧张和呼吸加快，这会影响声带的振动和声音的稳定性。以下是一些方法可以帮助避免紧张声音颤抖：1. 放松身心：通过深呼吸、冥想或放松练习来缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助稳定呼吸和放松肌肉，从而减少声音颤抖的可能性。2. 控制呼吸：练习深腹式呼吸，即通过腹部的膨胀和收缩来控制呼吸。这种呼吸可以帮助稳定声音，并减少声音颤抖的发生。3. 练习口语表达技巧：通过练习口语表达技巧，如声音的控制、语速的调节和清晰的发音，可以增强自信心和减少紧张情绪，从而减少声音颤抖的可能性。总结：避免紧张声音颤抖的方法包括放松身心、控制呼吸和练习口语表达技巧。通过这些方法，可以减少紧张情绪对声音产生的影响，使声音更加稳定和自信。
激动浑身发抖怎么克服
为了克服激动浑身发抖，可以尝试一些自我管理的技巧，如深呼吸、想象技术、正念等，帮助自己放松，降低激动时的焦虑情绪。
另外，也可以采取一些实际行动，如避免咖啡、糖分和依赖性食物，做一些有趣的活动，以注意力从焦虑中转移开来；还可以缓解紧张，通过运动、轻松乐曲等来舒缓身心。
自我介绍紧张声音颤抖怎么办
一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。
二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。
三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。也应该对这种问题抱以平常心，别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑，只有接受自己才能够最终战胜发言紧张和声音颤抖的问题。
紧张颤抖怎么快速缓解
紧张和颤抖是常见的身体反应，可能是由于焦虑、紧张、恐惧等情绪引起的。以下是一些快速缓解紧张和颤抖的方法，希望对你有帮助：
深呼吸：深吸一口气，然后慢慢地吐气。集中注意力在呼吸过程中，感受气息进出身体带来的冷静和放松感。
温水放松：尝试用温水洗手或洗脸，或者用温水泡脚。温水可以帮助放松肌肉，缓解紧张和颤抖。
轻柔运动：进行一些轻柔的运动，如伸展、扭转身体、颈部和肩部放松运动。这可以帮助释放身体的紧张感。
分散注意力：转移注意力，例如聆听舒缓的音乐，阅读一本有趣的书籍，或者做一些能够让你专注的活动，如拼图、绘画等。
放松冥想：找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，尝试进行冥想。集中注意力在身体感觉或呼吸上，让思绪平静下来。
寻找支持：与朋友、家人或信任的人交流，分享你的感受和困扰。他们的支持和倾听可以帮助你减轻紧张和颤抖。
怎样才能快速缓解焦虑症。我实在不想像颤抖
其实很多心理方面的问题，最终都是身体的问题。
人的身心是互相影响的，心理会影响身体，反过来一样成立，身体也会影响到心理。
我们会发现，很多成功的人或者处事成熟的人，他们的身体一般都很好，精力很充沛。
很多人的抑郁、焦虑，除了心理的原因，还有一个就是因为身体出现了严重的不调，进而心灵发生扭曲。身体不调直接影响了你的心灵。
所以先从锻炼身体开始，必要的时候可以配合中医中药、理疗方面的调理。随着身体的强壮，慢慢你就会发现之前的那些不适都在不知不觉中消失了。
试一试，相信我，真的有用的。我们有太多这方面的例子了。
怎样克服发言时紧张声音颤抖
多锻炼口语
焦虑症患者在发作的时候，应该怎样自我控制
我认为焦虑症是心理疾病。我58岁的时候得过，确实很痛苦，害怕，夜里睡不着，不愿意回家，总在街上或公园溜达。心结是儿子大学毕业一两年都没找到合适的工作，我认为是他不努力，这是我焦虑的根源。这种情况有两三个月，简直要崩溃了。有一天我在收音机里无意之间听到了于丹老师在讲老庄，把我牢牢的吸引住了，真是柳暗花明又一村，我好像抓到了救命稻草马上买了一本，仔细阅读。看到对我有用的我就反复多读几遍。我领悟到人生应该怎样幸福，快乐的活。我以前的思维逻辑太狭窄了。可以说这本书救我一命。我的思维发生了天大的变化。随之而来家庭也美滿，幸福！把我的经历分享绐大家，如果对大家有点帮助，我将很高兴。
