1.出门前遛狗
为了使狗狗不觉得自己是突然被抛弃的，出门前先去溜溜狗狗，培养一下感情，也是让它的精力消耗一下，以至于没有精力关注你是要出去。
2.不理睬
这个个人感觉有点残忍，不过也是效果最显著的，狗狗如果发现不论它怎么胡闹都没有效果后，就放弃撒娇，不再想着黏着主人出去了。
3.采用现在技术
大体和现在的铲屎官恐吓自己狗狗不许拆家的喇叭一个原理，不过录入内容稍微温和，让狗狗时刻能听到你在轻生呼唤它。
我曾患有抑郁症，那情形真的痛不欲生，害怕见人老想着死，害怕独处害怕大的房间一个人呆着，稍有动静大响声就胡思乱想。夜里睡不着，想家人在身边对自己多关心点。
开始不知道自己这病，也不敢告诉家人，家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了，喝斥不理解。又不好意思说。
我对自己说，要么被这个恶魔吃掉，要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。
开始看《我身后有条黑狗》，里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖，心理精神上受到的伤害。最后。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人，寻找一种自救的方法。
最好不要用药。
可以找心理医生进行心理治疗。
无论哪种方法最后还是靠自己，没有人能救你只有你自己。
要认识到心理疾病并不可怕，它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励，以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。
呼吸困难，心狂跳不已心里特别害怕犹如要死，脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下，深呼吸，自说自话，让内心那个小我走出来，和她对话安慰她不要害怕，有大我在会保护她。
要相信自己，走出自卑自己是最棒的，可以做一些事情。
最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来，是因为阅读。
去找一件事长期坚持做，分散注意力。要学着接受它，没有人不生病，就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它，学着和它相处，靠养成一个好习惯去改变旧的恶习，慢慢挣脱它的奴役。
这是一个缓慢的过程，要有足够的信心，不要急，相信自己可以做到，就先成功了第一步。
愿更多受此折磨的人早日走出，做个阳光开朗的人。
我先说说我自己，我从有记性之时开始，没有得到过任何人的关心，任何人的关爱，挨打，挨骂，受气，是家常便饭。我有一句口头语，你能打败我，但不能打服我，我打不过你，只是能力有限，绝不是怕了你。
就是这种环境下长大的，我却从没有自卑过，为什么要自卑？
人就是独立的自己，谁也没比谁多长个鼻子，多长个眼睛，你为什么要自卑呀？
或许你的生活，工作，家庭，不如别人，但人格都是一样的，为什么要自卑？？
或许你的容貌不佳，能力有限，但尺有所短，寸有所长，为什么要自卑？？？
不缺谁的，不短谁的，踏踏实实过自己的日子，自卑什么？？？
快乐要自己找，挺没意思的事，别人都特别淡定的事，我就能笑半天，当你想快乐了，你不快乐都不行，快乐会伴着你，当你不想快乐时，无论怎样，你都乐不起来，阴霾会跟着你。
快乐是一天，忧郁是一天，一定要选择，快乐的过一天，过每一天，就是不能自卑。
谢邀请！
旅行可以缓解抑郁，但是真正的还是要看自己的心态。就像听音乐一样，可能你听到的都是自己的生活状态，而旅行可能看到的都是自己的影子，所以心态才是最重要的！朋友，祝你阳光快乐！
谁用什么诊断你精神的？！怎么精神的？！依据是什么，能诊断精神？！精神和抑郁症区别在哪？！依据是什么？！拿不出实际的依据是吗？！你不抑郁吗？不焦虑吗？神经不衰弱吗？不失眠吗？为啥非说是精神呢？！难道躯体就没有病痛吗？！没我食欲不振吗？没有便秘吗？乏力没有吗？疼痛没有吗？是身体病为主要因素，身体疾病导致了精神异常，还是精神疾病导致了身体异常呢？！身心能不能分离？！是物质是根本，还是精神是根本？离开了物质还有没有精神？！物质系统出现故障，精神是不是也跟着出现故障？！我相信，你是身体疾病，而不是什么精神疾病！治好身，心病也就没有了！
首先，长期脾气暴躁、自我中心，极度固执描述的是一个人的性格特征，并不一定指向心理疾病。这类性格，在人际互动中的体验可能会更高。
其次，这个问题分两个视角看：
视角1：如果这是你对自己的描述，这说明你对自己会有思考和觉察，这就是改变的开始，自助类的图书，涉及情绪调节、认知改变、萨提亚，个人成长类的书都是不错的选择。如果读书并不能有明显的改善，可以通过寻求心理咨询，处理自己的困扰。
视角2：你周围有这样的人，与他相处的过程中，你很痛苦！这可能是更常见的情况。一般这类性格的人，由于自我中心，自己可能不太困扰，而周围的人很困扰，与之相处很头大。那么你需要处理的是他带给你的困扰。调整你的情绪和不合理的期待，增加自己的应对策略，寻找支持系统，都是很好的途径。从而更好的保护自己，在交往中不受影响。心理咨询也是途径之一。
