平时要多能参加活动，做的事情，建立自信，重视培养更多的兴趣爱好，不高兴啊的事情别回忆。
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松动的性格特征，会以至于患者在遇上现实的东西问题的时候，会出现认知方面的偏差，又出现适应适应产生不良影响的情况。建议您患者那就必须从心理健康出发到达来重新恢复抑郁症，来可以有效预防抑郁症的反复复发。
个人建议好好学习学心理学，同时不太注重应用广泛的社会实践活动理论和实践的相互结合，自己的综合素质可能会慢慢地地上来，而自己的抑郁症也会彻底根除的。
抑郁症的药物治疗是目前全世界医学界公认的对抑郁症治疗效果最好的治疗，是当经过了几十年临床验证的方法，我觉得任何人目前是就没理由质疑的。
肯定你说你抑郁症再吃药也治不好，又要犯，可抑郁症虽说是慢性病，肯定有容易复发的几率，而且对此有所不同症状表现出的抑郁症患者，不同作用机制的药物选择又是有所不同的。目前主流的抑郁药物有几十种，选择单一药物或两种抑郁药物合用或合作抗精神病药物治疗，大都临床上对抑郁症患者每天都采取的治疗选择。
充当冶疗抑郁症的精神科医生，我自然知道很多时候治疗抑郁症的过程是不平静的，甚至有很多挫折与失望，但这就是抑郁症，一种慢性劳动能力丧失性精神障碍，世界第二大疾病。
我一直都帮帮我的患者，治疗抑郁症的过程看不到得一帆风顺，有时候饱含挫折，但我们肯定不能放弃，要要坚持与抑郁症斗争的决心，要是也没与之斗争的决心，也就不等于明着的对抑郁症认输，=4被缴械放下武器，不等于放弃你。
因此如果你一直在治疗好抑郁症，一定要有一颗笃定的与抑郁症斗争到底是的决心，一丝一毫情况下坚持不放弃，只不过我们毫无退路。
我们说在抑郁症患者的整个治疗过程中，家属的情感支持一定并非根本无所谓，只是必不可缺，是到极点珍贵之物的。有情感支持什么的患者，和还没有情感支持的患者都很，一定是前者更太容易改善症状，更不容易抗衡消极悲观的负面情绪，更很难击败抑郁症状，更很难重新回到此刻的生活中去。
或且，如果不是抑郁症患者的家属，对抑郁症患者也没必要的情感支持，甚至还不再理解抑郁症，每天都说一些诋毁、抨击的话，诸如“小心眼”，.例如“娇情”，比如“胆小懦弱”，这样的话只有加剧患者的负面情绪，哪怕受到刺激患者做出决定绝望情绪下会出现的无可挽回的后果。很悲哀的是这样的情况，在我的工作中真有，还在的少数。
举个例子说，你周围的生活环境里有一些对你的病情有偏见的人，看到你都会冷嘲热讽的人，你的心情能好吗？生活的环境还在为吃饭愁眉不展，你的情绪能好吗？如果外面的空气整体空气质量差，你的情绪能好吗？显然都会造成影响吧？很有可能我们看出了环境对我们情绪的影响，但不要忘了，这些影响是长期必然的，但如影随行。
抑郁表现：
1、思维迟缓或失去。如果没有那个就还没有什么好兴趣爱好，那你不一定。
2、对前途悲观失望。对生活、工作、怎么学习前景极其失望甚至还绝望。
3、无助感。哪怕能能体会到别人的善意，看见别人为他操心太多努力再努力，却突然感到无力，突然感到别人对他是爱莫能助。
4、感觉道精神疲惫。缺乏动力，还没有人呵斥或推他一把，他就什么也不想做，也动不站了起来。想重新振作也振作精神不出声，最起码无法不易脱妆。
5、自我评价逐渐下降。过去自豪的品质在心目中消失了了。常伴有内疚自责哪怕罪恶感。
6、感到生活或生命本身没有意义。常看到念头或行动。
对有明显心理社会因素的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需辅助心理咨询。具体用法的心理咨询方法和认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效巳经能得到公认。
再说外界的因素仅仅只不过是一个言语诱导因素归根结底肯定自身的十分偏激皮肤自我自负自卑感傲慢自大自傲很固执执着和非清醒不受控失去自我调节平衡的心态照成的
它不仅仅只是一种心态理智心理素质人生观世界观的问题非是什么好实病因此彻底改变自己的心态病也就迅速消失了吃药啊一定要慎重点只可作为辅助治疗要是也许药物这个可以转变人的心态与人生观那可以说是一个可怕的误区不能并且导改病情加惧与彻底失去控制毕竟治疗的理念错啦只会导至断的的耐药而加药换药越加药物剂量自己内心越恐惧心中烦躁惶恐而陷入药物的恶性循环但只能转过头改变自己的心态人生观等的重新赋予才有完全好出声的机会药物没法以及辅助这才是正确的的理念要不然认为药物能治此病而不以改变你自己的心态为根本方向错了不能越打针吃药越极为严重！
当然人人都有抑郁倾向只是多数人也能找不到一个内心的自我均衡的方法而童年父母老师亲友的及时发现阻止有着十分重要的作用一但年龄大啦性格脾气固化啦再改变自己是很难办的事但也并非肯定不能改结束本质自己如果能自己能认清楚病因从根本上完全重新赋予自己理性阳光积极小孩健康向上的心态性格心理疾病也就不药而愈成为一个一改从前新的自我！
