线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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所以，抑郁症呈病性样反应，但并非病！
抑郁症的恢复主要注意两条：
1,认知配合行为
比如所有人都说运动能治疗抑郁症，那就挣扎起来，坚持去运动！
2,过程
抑郁症的认知成长或许一念就“成佛”明白了，但躯体化症状不会一下子消失，需要坚持的过程！
……
关于强迫症多数是习惯化归因所致，只要自己情绪稍微不舒服，首先想到的就是自己有病，把所有的不愉快都归结到病上，认为这是自己有病导致。
这种习得性的习惯化归因，不是他一个人有这种归因倾向，可以说几乎百分百的强迫症病友都有这种归因倾向，这导致他们不能客观归因，而把自己有病泛化到生活中的方方面面，陷入被“疾病”包围的漩涡之中。
抑郁、焦虑、快乐等等都是我们正常的情绪反应。抑郁、焦虑、痛苦等负面情绪，甚至和快乐一样重要，因为很多时候这些负面情绪，也是对我们自身的一种保护。
在你叙述中，感觉影响了邻居也是归因倾向。影响到了邻居哪些方面？全部是你的原因造成的吗？邻居是不是有别的原因、或他人他事而受的影响呢？科学的归因有助于对你的负面情绪的缓解。
所以，回家休养是一个办法，但不是最好。最好的办法就是合理的归因，把自己从痛苦中解脱出来。
大家会用“神经病”来称呼一些有精神疾病的人，当然也被用来骂人。但其实“神经病”和“精神病”是不一样的，“神经病”是指一类周围神经系统发生的器质性疾病。“精神病”指的是在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。
连最基本的概念都弄不清的人，如何能指望他们能够认真地对待子女的抑郁症呢？
曾经有一个高中女生得了抑郁症，不想去上学，天天在家流泪，奶奶带她去找据说很灵的大仙给她算命，也没用，后来家里人都没辙，父亲气不过还打了她一巴掌，想把她打“清醒”一点。最后，还是在别人的建议下，家里人带她去看了心理医生，一边吃药，一边兼顾做心理咨询，慢慢才好转过来，女生也继续回去上学，最后也考上了大学。为什么这个女孩家里人愿意带她去找“大仙”，也没想起来带她去看医生。因为在人的意识里，只有身体出了问题才会想起来去医院，情绪问题不是问题，自我调节就行了。
这件事发生在十年之前，对比大众现在对抑郁症的了解，那个时候认知度更低。
这类家长虽然不了解抑郁症，但是好在能够接受别人的意见，在无计可施的情况下，还是愿意配合。
最怕的就是明明孩子问题很严重了，父母还在拼命地否认。
之前有见过这样的父母，都是大学毕业，工作能力也很强。孩子呢，原本很优秀，得了抑郁症之后，成绩直线下滑，也不想去学校，有想法，并且已经开始自残了。医院诊断是重度抑郁，需要住院治疗，但是父母不愿意，总觉得孩子只是青春期叛逆，在跟父母“作对”，尤其是妈妈，根本不愿相信自己寄于高期望的孩子变成了一个“病人”。这样的父母才是最可怕的，他们冒着孩子的风险，也不肯承认孩子得了抑郁症，因为承认了，也就是证明了自己教育的失败，这是他们无法承受和面对的。
得了抑郁症的孩子，本身就充满了痛苦和绝望，而无法理解和拒绝认真对待的父母，又在孩子的脆弱的心上扎上了深深地一刀。
就像前文中提到的那个被父母打了一巴掌的孩子，哪怕最后她已经摆脱了抑郁症，回过头来，她还是对父亲抱有怨恨。因为当时的她那么脆弱无助，那一巴掌，让她永远无法释怀。
十年之前，抑郁症不为普通人所知。
十年之后，铺天盖地的新闻宣传，几乎人手一部的智能手机，信息获取便捷无比，但是人们的观念转变了吗？
希望这样的悲剧不要再重演！
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以下建议可参考：
1. 到正规医疗机构做抑郁诊断和治疗。同时和医生细致沟通，配合医生的治疗（包括药物和康复）；
2. 你，包括你的父母在要更好的接纳你，视你为正常人。这是疗愈的前提，接纳的途径包括内在的感受以及外显的面容、语言、行为等等；
3. 抑郁是一种逃避机制，在逃避快乐。疗愈过程种可以通过找出你曾经美好的回忆、照片、场景等，提取出快乐的感觉，放大、重演、重现；同时用这快乐的感觉构筑未来的画面；
4. 增加提升力量的运动。可以从散步、快走等开始，甚至可以参加一些唤醒类的运动，如打球等；
5. 和家人、亲人多互动。包括拥抱、牵手等，增强身体的感受类型；
6. 就医 自我疗愈的同时，可以联系专业的心理咨询师辅助疗愈。技术包括心理疏导、催眠疗愈等。
只要你们积极疗愈，走出来的时间，指日可待。
顺祝你开心每一天，祝你们阖家幸福！
