1、心理方面的症状
心理方面的症状属于焦虑症的典型症状，也表现的尤为突出。主要表现为杞人忧天式的过度担心，在没有任何缘由的情况下患者会持续性或间断性地出现愤怒、紧张、烦躁、焦虑、恐惧等情绪，整天都敏感多疑，觉得任何事情都不称心，任何人都对他（她）有意见。但是，广泛性焦虑、社交焦虑障碍、惊恐障碍又具有各自的特点，这里就不展开叙述了。
2、身体方面的症状
患者主要会在神经系统、心血管系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等方面表现出各种症状。比如很多患者在公共场合会不停的上厕所，心情紧张、呼吸困难、出汗、发抖、口干舌燥等。有的患者甚至出现、早泄、不调等症状，更有甚者出现食欲不振，胃痛、便秘等症状。
焦虑症的治疗
1、药物治疗
焦虑症根据病情的轻重，可以进行药物治疗，但是，药物治疗一定要遵医嘱，不能随意用药，主要是抗抑郁类药物和抗焦虑类药物。
2、心理治疗
心理治疗是焦虑症患者最有效的形式之一，因为焦虑症患者往往都是因为错误的逻辑思维导致的，比如杞人忧天式的认为不好的事情会出现，戏剧化和灾难化的想象事情的结果，这些都是患者的扭曲认知造成的，心理医生要通过认知疗法来改变患者的认知，从而达到治愈的目的。
焦虑症的治疗还可以通过生物反馈、冥想、运动、旅游、读书等进行治疗，从而缓解焦虑情绪。
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确诊完焦虑症，这是个好事！我知道了病的原因，心病还得心药医。按时吃控制血压的药物，保持血压的平稳，全世界那么多高血压的病人我得高血压这也是正常的一件事情。没必要过于担心。再有就是怕死的问题，人总有一死，谁也逃避不了，这是注定的事情，人生很多事情都是命中注定的，没必要想太多，活一天是一天，做好眼下就好。
按时吃药，注意情绪控制，注意休息，想干啥就干啥，没必要强求，保持乐观的态度！对于焦虑症我有自己的窍门，既然我害怕，那就让我不害怕就好了，我随身都带着药，如果情绪不好，或者像以前那样不好的情绪一股脑的上来，我兜里有药我怕啥，所以，反而我却不怕了，我现在吃得好，睡得好，尽量让自己忙碌一点，不知不觉中那种感觉就烟消云散了。
几乎所有的心理疾病，如焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐怖症等等，都是以焦虑为主要情绪，担心害怕，坐立不安，看不到希望，缺少安全感，总觉得哪里有问题，总觉得自己得了绝症，在意别人的眼神口气，脸色，总体来说，大多数时间以痛苦体验为主，就是没有发作，心理也会充满忧虑。
这样的思维，对自己，对事物的评价，几乎开心不起来的，所谓的某强迫症专家说过，强迫的时候（发作的时候），你微笑着去强迫，这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈，有点太搞笑，发作的时候，非常痛苦，难受，纠结，害怕，怎么可能笑出来，连苦笑都是几乎不可能的。
开朗起来的过程，就是消除症状，逐渐康复，性格逐渐变得优秀，自信的过程，这个过程，痛过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来完成。
想开心的笑起来，第一步是先消除症状，在培养自信，才能乐观起来。
1.到正规的医院接受诊断，根据医嘱进行治疗。很多人当知道身边人有焦虑症时都认为只是想太多，没有将其当成症状对待，但其实，焦虑症难受起来，心理、精神受到的伤害不必任何一种创伤轻。所以，要接受专业的治疗，让自己好过。
2.焦虑与抑郁其中一个共同点是想法太多，并且易陷入想法中无法自拔。消极的想法和情绪会不断放大，影响日常生活。这其实与现代生活信息过量存在一定关系。因此日常生活中减少各个方面信息摄取，将注意力放在对自己有用的事情上，不要被手机互联网等无用信息绑架。
3.接受焦虑症。焦虑是每个人都会有的，甚至说是人的一部分。当你真正接受它时，不会过度关注，它才会一点点地消失。
4.自学一些相关书籍，了解焦虑症作用原理，俗话说，知己知彼，百战不殆。
5.运动是必不可少的。倾听身体的感受，让你的身体舒服起来，让身体充满精力，逐渐强壮，这样对抗焦虑的意念也会不断强大。
日常生活中，感觉自己紧张、压力大，就进行深呼吸，让自己放松。
由于年龄正处在更年期，所以就当更年期症状来调理。
突然来袭的头晕目眩濒死感频频发作，开始几乎每天一两次，再后来每天不定时的发作，几天发作一次，几个月一次直到现在还时有发作。
医生当初给我开的药有黛力新，因为不知道黛力新是什么药，也不清楚自己身体到底怎么了，所以按医嘱吃了十来天，后来百度后知道黛力新的药用，当即果断停掉。
自己分析，是到了更年期阶段，植物神经紊乱导致身体不良症状时时发生，特别是濒死感。由于身体的症状导致心理极度的恐惧害怕，时刻担心症状的袭来，长期处在焦虑状态，严重的身心失衡。
六七年了，面对焦虑状态，慢慢的自己总结出一套面对焦虑症状的应对措施。
每次焦虑发作，最担心的就是血压升高导致心脑血管疾病，且越担心害怕血压会越高，还有躯体由于高度紧张，一直处在紧绷的状态。反复发作不多时又恢复常态，如此这般折腾。如果发作时家里有人会好点，自己独处就会加重症状。所以总结出，焦虑的轻重跟自己面对焦虑症状的态度有很大关系，还有不要刻意压抑自己内心的不良情绪。
之后再发作时，我会做腹式呼吸，鼻子深深的吸气，嘴再慢慢的吐气，把念头关注在呼吸上，反复几次后，发现症状在没有不良心理挂碍中渐渐平复。坚持每次焦虑袭来时都这样做，不抗拒焦虑症状，它来袭时你平复好呼吸迎接它并与它同在。
还有焦虑症人都会随时随地生起不良情绪，我的做法是不压抑它，通过躯体让它尽情释放，比如，有时我会特别想哭，毫无原由的想哭，哈哈，我就会告诉家人，我现在需要大哭一场，于是自己呆在房间里痛哭一波，完后心情会好很多。
这些年我就是这样走过来的，希望能帮到需要的朋友。
但是总体说来足球还是有力于改善个人情绪和缓解压力，尤其对于大多数人来说，足球只是兴趣爱好，并不会存在太多压力。在球场上我们可以释放自己，缓解压力，做为一个团体运动项目，足球还可以提高人的沟通能力和为人处事能力。应该说足球是一种很好的锻炼身体和情商提高的运动！
