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主要饮食上要多摄入蛋白质具高助眠的食物，如酸枣仁，桂圆等。还有一个黑芝麻也可促进眠的功效。
如果没有经过上面的调节还不好啊的话还要去医院去检查可以排除一下是否需要有身体器质性毛病必然。假如可以肯定是器质性病变，还要及时治疗。
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一般情况下，想睡觉是导致人的身体功能状态不佳过多的，比如睡眠时间不足或不逻辑规律，身体疲劳等。
当人的身体感觉疲惫时，大脑会释放出一种叫做什么腺苷的物质，腺苷会在脑内剥落，结果可能导致人感觉到困乏。
犯困对人的身体和心理都会有一定的影响，尤其是长期的疲劳和经常熬夜，会让人的工作和学习效率大打折扣。
并且，人们肯定养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，最大限度地以免犯困等威胁最大的身体和心理状态的出现。
嗜睡症容易犯困的原因目前尚不已经明确，但可能会与心理、遗传等因素无关。
诱发嗜睡症想睡觉可能的原因有200以内几点：
遗传因素大约33％的发作性睡病患者有家族史，都有点家族很显然呈染色体显性传达消息趋势，不提示肯定与遗传因素或者。
下丘脑泌素突触的功能障碍肯定与发作性睡病的发生或者。
3.发作性睡病与人白细胞抗原单体型，尤其是DQB1*0602亲近去相关，这在90％的比较明确伴有意识丧失症与40％的不伴意识丧失症的患者中这个可以看见。
4.其他原因
如精神过度紧张、压力过大、过度疲劳、病毒感染特别是H₁N₁甲型流感病毒感染等，均可能会诱发炎症发作性睡病。
嗜睡症发困如果不是不治疗好，任其发展，会又出现身体和心理上的极其，还会影响到社会功能和生活质量下除，也会有认知功能方面的改变，记忆减退，思维能力下降，发现到嗜睡症，千万不能延误，应尽早处理去医院就诊。
本内容由上海市东方医院肾内科主任医师刘玉夏审查
