内练一口气,其精神实质是:调动自己的身躯和内脏,利用呼吸,让脊(中枢)神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳淤集中区),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散淤排淤,从根上釜底抽薪,解放神经血管,免疫系统随血流充分护卫,防病治病治未病,保健养生,强身健体。
须知,众病之源,或为劳损。劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。过劳生淤,淤积而损,积劳成疾,疾矣。
内练一口气,其动作要领是:吸气,憋气,旨在让肺部充气,形成一个有压球体,配合躯体运动,及腹腔内脏移动,由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节,比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节,等。
内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见2019年12月5日,2018年11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢,效果杠杠滴。
中华武术强调“外练筋骨皮,内练一口气”,太有道理了。外练筋骨皮,无非是力量与技巧,好理解,不赘述。内练一口气,才是精髄,无奈传承断代,江湖一片混乱。
然术健身,在与疾病抗争自救中,常常吸气憋气,后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”,莫非殊途同归,失而复得?果如此,甚幸。
打坐,只是众多“内练一口气”招式之一,不可拘泥于此。
我从不担心生病,但我也是很怕生病,所以我基本上晚上烧碗布,放在锅里煮一下,放心了。
没病不要去想病。如果你头部感觉有点痛,去痛片,去痛片,吃不坏,我老妈吃了一辈子,只要身体什么地方痛,不舒服,以前是去痛片,现在是散利痛。效果很好,只要一粒,再比方我从小鼻子出血,一碰出血,毛巾,井水里一泡异干,带点湿,只要自己,睡在床上。毛巾头上一放等一会儿,鼻子血止住了不要怕,我现在只要吃