跑步，让每一步都是对焦虑的踏碎；
游泳，让每一划都是对烦恼的冲刷；
瑜伽，让每一个动作都是对压力的释放。运动不仅让身体健康，更能让心灵舒畅。忘却烦恼，追逐快乐，让运动成为你的心灵疗愈之旅！
孩子在刚开始跑步时，应在较好的自然环境中，以及家长的陪伴下进行，让孩子掌握正确的跑步姿势。跑步时会刺激身体放出一些促进神经元，促进突触的生长和连接，也会促进神经系统分泌多种营养因子，如胰岛素因子。跑步还会让身体产生一些兴奋物质，如多巴胺、血清素等，会让孩子的注意力更加集中，可以提高其专注力，同时记忆力也会增强。坚持长期跑步可以打磨孩子的意志力，减缓焦虑情绪，让孩子保持积极、乐观的生活态度，提高脑细胞活性。
家长应培养孩子养成爱运动的习惯，游泳、打球等运动都会让孩子的注意力得到提升。家长在锻炼孩子专注力的时候，应给孩子提供舒适、整洁的环境，并且耐心引导。
2.也可以骑自行车运动，骑自行车运动可以排除身体的废气，身体通畅以后也能缓解焦虑的心情。
3.也可以做瑜伽或者打太极拳，这两种运动比较平和不会引起焦躁的心情。
跑步能提升孩子的专注力，孩子去户外跑步时，家长应注意引导孩子放空大脑，专注于跑步，孩子会逐渐养成集中注意力的习惯，也会让孩子有更坚定的意志力。
孩子在刚开始跑步时，应在较好的自然环境中，以及家长的陪伴下进行，让孩子掌握正确的跑步姿势。跑步时会刺激身体放出一些促进神经元，促进突触的生长和连接，也会促进神经系统分泌多种营养因子，如胰岛素因子。跑步还会让身体产生一些兴奋物质，如多巴胺、血清素等，会让孩子的注意力更加集中，可以提高其专注力，同时记忆力也会增强。坚持长期跑步可以打磨孩子的意志力，减缓焦虑情绪，让孩子保持积极、乐观的生活态度，提高脑细胞活性。
家长应培养孩子养成爱运动的习惯，游泳、打球等运动都会让孩子的注意力得到提升。家长在锻炼孩子专注力的时候，应给孩子提供舒适、整洁的环境，并且耐心引导。
