如何培养田径运动员良好的意志品质
只有两点.1、优秀的身体素质,包括爆发力、耐力、反映、速度、爆发耐力；运动的技巧、技术、战术布置等.这些要通过长期的训练.2、良好的心里素质,包括总结经验、调整心态、应对成功与失败等,这些要通过长期的积累与个人的修为.有了这两点就可以有良好的意志品质了.（你的问题太广,我也只能那么广的回答你了.）
打篮球时面对高速冲过来的进攻球员如何防守
防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。懂篮球的人一定知道篮球有两种防守一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守优点、缺点及实用性。对位防守 防守分为盯人与联防，盯人优点只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就要跟到哪里，漏人现象少，比 较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。缺点当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。联防则是区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。优点是防守中最强的防守，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。缺点是个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象极其严重。 在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。 一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以"防球为主，球、人、区三位一体"防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。 2、主动防守。通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样?防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是假动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。 首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心理。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上篮比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。 3、高位练习 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我啰嗦，常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步(主要是滑步)，以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 4、内线练习 防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，在业余水平的球场上，这个特性尤其明显。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。 5、单兵防守 单兵防守涉及到的方面很多。防守外线选手就是俗称的"盯人"。 外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例)。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在控制范围以内，离开的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持双眼应该同时看到控球选手和所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。 6、内线防守 盯防内线选手就是俗称的"顶防"。 内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要(可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少)，应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。 内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。 内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。
SG是什么意思
SG是得分后卫的简称。
一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此后卫的外线准投和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以后卫出手的速度要快。一般担任后卫的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。
Sg也是一种网络用语，.游戏、动漫及电影等各种展会上为厂家做产品演示或表演的MM的网络简写（ShowGirl）。
为什么国足球员普遍心里素质差，就是到别人
心理素质差，一部分来自于自己的性格，另一部分来自于自己的实力！后者通过勤学苦练，是可以慢慢的提升，而前者几乎不可能有太多的改变！
国足球员心理素质差，已经不是什么秘密，就连里皮都拿他们没办法，所以，国足有时候输球，也不一定就是技不如人，而是被活活“吓死”的！
现在这批国足太“稳”了，在他们身上很少能看到自信和勇敢，他们不敢盘带、不敢突破、不敢传球，就连射门都是犹豫不决、战战兢兢、患得患失，如果不调整到一个非常舒适的角度，他们是不敢轻易的抬脚！
对比二十年之前那些球员，如今这些国足球员，最大的缺点就是基本功太差，基本功太差的后果，就是在赛场上，不敢肆意发挥，总担心会出错，总担心出错之后，会被球迷笑话！
除了基本功差之外，还有一点就是个人性格问题！举两个例子吧，事先声明，只对事不对人！一个就是在西甲留洋的武磊，另外一个，就是在恒大的韦世豪！
武磊在西甲快两年了，如果对比他在中超的表现，可以说是不合格的，当然，这不是他的问题，而是西甲的水平比中超高的太多！武磊在西班牙人的一个半赛季，把球员的缺点展示的淋漓尽致，停球不合格、射门无准星、盘带无自信！
武磊要想进球，必须具备几个条件：①：队友的传球必须到位；②：旁边不能有人干扰；③：要有充足的调整时间；④：射门的角度不能太刁钻；⑤：射门的空间要足够的大！
当所有条件都具备的时候，武磊才能舒舒服服的进球，可是，联赛的比拼，真不是友谊赛，别人不会等你做完一切之后，才会过来防守；队友更不会等你选好位置之后，才会给你传球！
武磊还有一个缺点，就是不够自信！他的自信和平台有一点关系，和自己的性格也有一点关系！从中超到西甲，这是两个完全不同的足球世界！在中超这个平台，武磊是本地人，各个方面都非常熟悉，就算是遇到吵架的事情，至少他能听懂，并且不会胆怯和懦弱！
当到了西甲那个大平台之后，由于语言沟通、生活习惯、文化差异、个性展示等方面都不太顺畅，结果让武磊变得谨小慎微！武磊本身的性格就不是很开朗、很张扬，所以时间一长，自然而然的就会越来越不自信，这是一种典型的“恶性循环！”
说完武磊，再谈谈韦世豪！没有来恒大之前，韦世豪在国安和上港一直是郁郁不得志，虽然个人能力很强，但就因为火爆如雷的脾气和桀骜不驯的性格，让韦世豪吃尽了苦头！
韦世豪和武磊就是两个极端，韦世豪敢突破、敢在盘带、敢在任何情况下起脚射门，这不是技术好与坏的问题，而是性格的问题，就算韦世豪技术很差，他也敢于做这样的动作！
回到国足层面，韦世豪和武磊就代表了足球近十年的一种不太好的现象：有个性的球员往往会被主帅轻视，老实的球员更容易得到主帅的重视！而这么做的后果就是，等到了世界大赛的时候，国足的实力并不能真正的有所体现。
中超始终是中超，中超的比赛节奏和踢球习惯，让国足的球员，得不到真正且非常有效的发挥！
刚才说到基本功的问题，这和我们“潦草”的青训有很大关系！02世界杯那些国足的基本功非常扎实，有体力、有技术、有自信、有胆量，这些条件是球员在青训的时候，就必须要慢慢培养的，可惜的是，我们近十几年的足球青训，只重视产量而忽视了质量！
当青训不够正规、当基础不够扎实、当联赛不够强度的时候，国足球员又何来的自信？当没有自信的时候，不会射门、面对空门踢飞的现象，当然是屡见不鲜！
