抑郁症属于抑郁障碍，抑郁障碍共包括8种类型：破坏性心境失调障碍、重性抑郁障碍、持续性抑郁障碍、经前期烦躁障碍、物质或药物所致的抑郁障碍、由于其他躯体疾病所致的抑郁障碍、其他特定的抑郁障碍、未特定的抑郁障碍。
抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，研究资料提示抑郁症的发生与遗传因素、神经生化因素，和心理社会因素等有关，比如性格内向、不善于沟通、情绪容易波动、紧张、要求过高等，易患抑郁症。疾病、感染、酒精和药物的影响，也会导致抑郁。生活中一些重大的刺激件，如婚姻破裂、父母离异、长期患病等也是诱发抑郁的原因。
目前临床中对于抑郁症的治疗，包括药物、心理、物理等多方面的抗抑郁治疗途径。心理、物理治疗，可以找专业人士开展心理治疗，如支持性心理治疗、认知性心理治疗等。及时寻求专业人士的帮助，在其指导下配合治疗。
这个季节就是秋冬几个灰色的月份，这时许多人都感到心情不愉快，到心理咨询门诊就诊的忧郁症患者数量增加。在文学、绘画、音乐及其他艺术形式中，秋季历来被认为是萧瑟凄凉的，随着树叶枯黄调落。人们心理变坏，酗酒也增多了，直到春天来临才会好转。这就是被心理学家称之为季节性情绪紊乱的疾病――冬季抑郁症。
然而，季节的变化不是该症的真正原因，冬季不仅是最寒冷的季节，而且也是日光照射时间最短的季节，人们接受阳光照射比其他季节明显偏少，阳光不足使人们感到忧郁。因此，爸妈在线心理学家提醒人们，冬季到来之际，要主动积极地调整好自己的情绪。
何以解忧
黑格尔说，由于光照有助于阻止褪黑激素分泌，所以患者应尽可能多到户外活动。弗德霍策说，研究人员正在测试运动对冬季抑郁症的治疗效果。
患者应该坚持规律作息，哪怕是周末也不能随意打乱生物钟。起床时间早意味着接触更多光照，哪怕“天公不作美”也不例外。黑格尔说，就算是艳阳天，室内光照仍较为有限。“只有一小部分光线穿过窗户(进入室内)”。相比之下，“即使是多云的阴天，(室外)光照也能达到1万勒克斯左右”，孔茨说。勒克斯是照度单位，相当于每平方米1流明。
孔茨建议人们多抬头看看天空，这样才能获得最佳光照效果。当然，眼睛不要直视太阳。他呼吁大家争分夺秒享受光照，比如上班途中提早下车、步行走完剩下的路程。
那冬天天冷，是不是要找人暖被窝？
直接花一万定制个娃娃就好。
随叫随到，还不会和你说分手。
二、多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。
意见建议: 参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。患季节性抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
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