题主你所说的：虽然病情一再复发，但是你才19岁，这么年轻，不管得的是什么疾病，首先你年轻，身体素质方面来说应该更容易康复。得抑郁症不可怕，只要咨询专业心理医师配合治疗，对症治疗，是可以完全康复的。这个自己要正视它，从心里上建立自信心，相信自己能战胜它。
那如何建立乐观自信的信念呢？这是你抑郁症是否能更快治疗康复的主观因素。心理学家弗洛伊德的“心理防御机制”即我们所说的心理免疫系统，跟我们的生理免疫系统一样，能够帮我们抵御逆境的痛苦。也就是说，在我们的身体里藏着一个小宇宙——心理免疫系统，它能令我们比自己预期得更容易适应伤痛、疾病等挫折和打击。所以你要启动你身体里的小宇宙：利用你年轻的能力不断地去强化它，让它更强大，更无所畏惧地帮助你克服困难、病痛、难过乃至痛苦。
正所谓，你可能整晚哭泣，但是快乐还会随早晨到来。祝早日走出抑郁的阴影。
如果症状简单或者轻微，可以试试以下的自我调节方法：
跟家人沟通交流。平时多跟家人朋友搞个小聚会、小聚餐什么的，跟他们面对面地沟通交流，他们的倾听、关注、理解、支持等等能起到很好的情绪缓解作用。如果不方便面谈也尽量选择视频交谈。
坚持运动。选择一项自己喜欢的运动持之以恒，像室外健走、慢跑都不错。每天半小时，一周3-5次。运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人兴奋、愉悦。最好在有阳光的时间和空间运动。
多户外活动。游游山、玩玩水，看看电影、展览，参加公益活动等等都很好。多进行户外活动能开阔心胸和视野，陶冶性情，时间长了，待人处事会有更好的心态、感知觉和适应力。
保持规律的生活。每天保证7-8小时睡眠；三餐荤素搭配、不多不少；有自己的兴趣爱好，时不常地走亲访友等等，正常的生活带来正常的心态。
如果自我调节感觉不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。
