严重自卑有哪些表现？
自卑是一种看似普遍但影响深远的心理状态。自卑往往来自个人经历，社会环境，教育方式。长期的自卑心理如果得不到有效的缓解和改善，很容易让人产生负面的情绪和行为。那么，严重自卑有哪些表现呢？从心理学、行为学、生理学的角度，以下为详细解答。
第一，心理表现
1.过度敏感:严重自卑的人往往对自己的言行过度敏感，过度在意外界的评价。在别人的注视下，你会有一种被人东张西望甚至嘲笑的错觉，很容易给自己造成心理压力。
2.情绪低落:经常感到无助和无望，对外界的表扬和批评也不是很敏感，情绪失控，甚至导致自卑的严重后果——抑郁症状。
3.拖延症:出于对自己表现的不满意，或者不自信，往往形成对任务的高标准，最终导致拖延症，在最后一刻放弃或者抱着最后一丝希望想要完美。
二、行为表现
1.避免社交:对于自卑严重的人来说，与人交流是不可逾越的困难。最好的办法不是努力克服，而是尽量避免任何社交场合，避免与人接触。
2.过度观察言辞和感受:太在意别人想法和倾向的影响，所以把自己的想法和别人的想法做比较，判断自己的价值和得失，甚至在一些极端的情况下失去判断能力，对自己认为优秀的人、事、物产生共鸣。
3.极端的自我限制:严重自卑的人往往对自己未来的发展能力不抱希望，不敢尝试挑战自己，对自己不太了解的领域仍然不愿意尝试，对探索的好奇心耗尽。
第三，生理表现
1.睡眠障碍:经常睡不着，早醒，或者睡眠质量差，大脑无法停止思考，白天又累又困或者挣扎着保持清醒。
2.饮食异常:严重自卑的人可能会表现出拒绝进食和暴饮暴食两种极端行为，或者执着于某种饮食习惯，无法接受任何其他方式的营养摄入。
3.内科疾病:自卑往往会导致身体异常，比如焦虑和压力，容易导致头痛、肠胃问题、过敏等综合症状。有些人甚至威胁要去死。
总之，自卑是一种常见的、具有破坏性的情绪状态。如果发现自己有自卑感，需要采取积极的方式，调整心态和行为，选择合适的解决方法。适当的倾诉，获得专业的心理帮助，改变思维模式，适当的健康娱乐，都是缓解自卑心理的有效方法。
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