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主要，在生活中也也可以下面的方法来接受自我治疗啊，从心理消除畏惧强迫的症状。顺气自然完全没有事情听其自然，该怎么办啊就咋办，交了任务就并没有想它，再次作品它，如好象有东西忘了带就别带它好了，害怕门没锁好就没锁好好了，东西没收拾东西很干净就脏着乱着呗。
在一段时间的努力来消除畏惧可以推知给了的焦虑情绪，强迫症状会慢慢驱除。系统脱敏法先要会心情放松的方法，然后从易到难列下不会勉强性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为渐渐地进行心情放松脱敏，就把手洗干净癖可以说，应一步步地下降洗干净手时间，增加赃物的刺激量，左面不能执行开去。
宣泄法人在生活中不可避免地会有一种其它不良情绪，如果不采取什么措施适度地的方法略加可以发泄和调节，将给身心给了十分动摇军心的影响。
因此，假如你心中有不愉快的事情及心疼，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常更有利的。需要转移对强迫症的注意需要转移对强迫症的注意，只不过也是一种谈化，即是把自己的注意力集中在一起于工作、去学习和业余玩玩兴趣上，尤其是当自己不强迫性思维又出现时，若能及时去注意一点其他的什么事情，去从事外贸自己最比较感兴趣活动，全部转移自己对自我催眠性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
多不参加文体活动毕竟从事外贸某些挺有趣的文体活动，可以回复生活或工作中的-1、枯燥乏味，下降精神压力和不安情绪一定要坚持正常的学习与生活，做你自己估计做的事，让生活充实自己的生活起来，可能会可以减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也都会逐渐缓轻。
可如果你说的是长时间持续存在地的抑郁，焦虑，强迫性思维，那么很可能又不是简简单单的的负面情绪问题，而是达到了疾病的程度。呢既然提升疾病程度，就不太肯定靠自己的意志挺过来，是因为要是能挺过去了，肯定最开始也就不会生病了了，并非吗？
不过，论是抑郁症，焦虑症还是强迫症，都会对正常生活产生影响，但也都与单纯的心理问题区别明显。不属于生物因素，遗传因素，和社会心理因素的奇怪发病机制。所以才，靠说白的意志力，根本不不不清楚怎末去“挺过去”。看上去像我常说的一样，这是疾病，并不是懦弱，也不是小心眼，也不是矫情，那又要怎摸去挺？咋去坚强勇敢呢？就形同一个本就筋疲力竭、摇摇欲坠的旅人，必须你的帮助，必须充分的休息，而你却提醒他挺一挺，再盖个房子。你觉着是房子先盖出声，还是旅人先轰的一声颓然倒地呢？
很多人当然不所了解精神疾病，将其只不过是是心理问题，如果说只需缓轻些，挺一挺，一切都会过去。可单就负面情绪可以说，假如真没想到快速有效的方法去只能缓解，去释放者，那就只能越积就会。所以，大多数精神疾病，包括抑郁症，以及强迫症，除开焦虑症，来讲会表现出来为越来越大相当严重，越早治疗，对患者的帮助一定会越大。
看轻事实，你的问题，应该靠你专业医生的专业判断，如果不是没有到疾病的程度，恭喜你，无病一身轻。如果到了疾病的程度，别心存侥幸，一定要去专科医院看医生。达到心理健康，紧紧拥抱属于自己的人生，陪在爱你的人和你爱的人，才是正事啊。
