饮食可以吃点海带、紫菜、米仁、绿豆、菇类等。少吃煎炸类、麻辣火锅类。宜清淡。健脾祛湿可吃冬瓜,薏米,赤小豆,疏肝可饮玫瑰花茶。
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必小心到正规店医疗机构就诊
玫瑰花茶:适量柠檬:2片红心火龙果:1小块猕猴桃:1/2个西柚:1/4个
开水:适量即可
做法:
1/5准备着好所有的材料。柠檬切片,火龙果猕猴桃切丁,西柚取果肉掰成小块。
2/5玫瑰花放进去茶壶内
3/5全部倒入少量热水,晃动壶,然后冲干净。
4/5把水果所有放进去茶壶。
5/5盖上茶壶盖,焖泡5分钟。
下面我给你我推荐几个促进排便的方法:
1、老陈醋、蜂蜜各一勺,加温水300-400亳升,调化长期喝。早上早晨不要空腹饮,只要能坚持必有成效。陈醋要陈粮酿制的,助于消化、促进肠蠕动、分解食物残渣的功效,蜂蜜润肠通便,两者互相衬托。我已经这样饮用了好几年,彻底地转变了习惯性便秘,并没有为便秘而烦心的事情。
2、马齿苋熬水吃菜。这个菜民间叫蚂蚱菜、长寿菜。现在是冬天,还没有马齿苋去采摘,你可以在春夏季节多再采集一些焯水摊晒成干菜。马齿苋性寒,滑肠,润肠通便功效是公认效果不错的,只是因为没有影响到朋友们加上的重视。
总之在生活中,往往最毫不起眼东西最“治癌症”,也最有营养。现在,你是可以在网上买干的马齿苋。每次最好别放多,2克70左右煎水喝,菜也能不能吃。我昨天用马齿苋煮的水,今天吃的菜,是这个可以分开来饮食的,早上排相当不平稳,你可以不试试。是因为马齿苋性寒,你也可以隔一天吃一次,这菜也又不是大寒,你也可以放几片生姜,吃后感觉上身体还是很舒适的。
3、现在是各种蔬菜极为丰富的季节。大白菜、萝卜、胡萝卜、、冬瓜等,你可多吃点蔬菜水果。不光大白菜通便润肠作用很好。具体做法:大白菜“拦一刀”上锅蒸也可以清水煮,熟了放点佐料多吃些一点,很好使的。大白菜含有多种微量元素植物纤维素,促进肠蠕动,蒸、煮着吃恢复了食材纤维的完整,可管用促进肠蠕动,肠道毒素排空。
4、、黑芝麻、莲藕通便效果都不错,也可以煮粥喝。小儿便秘也可以用破壁料理机敲碎煮粥,效果挺好的。
5、红薯、土豆、芋头,你可以适度的当正餐吃,也都是促进排便作用。
6、润肠通便茶饮。有一种植物润肠通便茶,早上一小包代茶饮,比较好根除的便秘那就很不好使的。