不自信，自我否定。需要克服这种心理，再出现这种念头时告诉自己没那么差劲，如果别人说你差劲让对方明确告诉你差劲在哪？自我暗示自己差劲是逃避行为。
态度决定一切，要么做，要么走，倘若有能力有理想有抱负有一切那完全可以毙掉这份不喜欢的讨人厌的工作，去追求自己想要的，但是倘若没钱没房没车子什么都缺少，生活很贫瘠，吃饭还比较困难，那就改变自己，改变态度，毕竟这份令你讨厌的工作还能给你一份稳定的收入，让你能吃饱穿暖。去阅读两本书吧，一本是致加西亚的信，一本是你的工资从哪里来，这是两本很不错的书。
在工作方面，遇到烦心事是常有，只要你保持良好的心态，别太过于计较，那你的气自然就下来，俗话说心静自然凉就是这个意思。或者和你的亲朋好友，把你遇到的心事跟他们说一下，这样也是比较好的。也可以休假出去玩几天，放松一下心情对你也会有所帮助，希望我的想法能帮助你。
那可不可以就暂时什么都不做呢，怎么样轻松就怎么样过，人在放松的状态下也许思路会变得清稀一点
基于现在的社会节奏，很有一部分人感觉工作压力大很压抑，可是不干又没有收入，现在的物价上涨很快，生活必需品首当其冲，尤其是今年因影响各行各业复苏缓慢，收入相对减少，很多年轻人面临着↙房贷 子女入托上学等消费大项缠绕，所以在工作中产生了压抑郁郁寡欢，干着也很痛苦，可不干没收入，生活的经济来源没了，生活难以为续啊！所以劝你放松心态，调整好自己的情绪尽量不因你的郁郁寡欢而影响到家人子女，同事及领导，振作起来，投入到工中去，为了家人儿女也要振作起来，否则也会影响到他们的情绪的，得不偿失，家人也会跟着难受的。
倘若你因工作中受到不公平的待遇，而产生压抑郁寡欢，可向领导反应，及时泄压，一矣问题解决，心情必定舒畅愉悦的，有啥心事不要憋在心里那样久了，就会郁郁寡欢成疾病就会影响身心健康的。要坦然面对现实，工作，生活并不是每个人都是一帆风顺的，关键是取决自己如何面对，如何调整好心态，应对一切不利因素，那就是具备良好的个人修养及素质！
