要是是轻度抑郁病发，在医学上是可以不你选择非药物治疗的去减轻抑郁症状的，比如心理治疗，例如放松治疗，例如运动疗法，比如自助游，比如说释放压力，其他，相对于抑郁症都很可能存在疗效。但也并并非说轻度抑郁病发的患者当经过非药物治疗就一定能减轻，这其中太大一部分患者我还是是需要接受药物治疗来暂时缓解抑郁症状的。
所以，我的建议是如果抑郁症状很轻微，可以不试图自己中,选择非药物治疗的变动抑郁症状，但如果抑郁症状早就至少或超过中度抑郁发作，就一定不要再试图非药物治疗的再去治疗啊你的抑郁症了，不是什么不可能，但可能性非常之小，而你又也没时间去浪费掉宝贵的治疗机会，要清楚，抑郁症是进行性加重的慢性疾病，如果没有数月前不发作治疗好及时，是这个可以至少几乎暂时缓解的地步的。医学统计上怀疑2002年病发治疗治疗及时，尊医嘱坚持保留期药物治疗的患者中有50%的患者今后肯定不会再度反复复发抑郁症。
我是精神科医生，按照药物和辅助心理治疗,我解决了很多抑郁症患者，让我感到一丝欣慰的是大部分人我还是能绝对的信任我，你的命令我的意见，可缓解期一定要坚持服药的。这样才都能够增加抑郁症的复发几率，帮我们远离自己抑郁症的影响，都正常的生活。
抑郁症分两种，一是抑郁，表现出为尽量不吃，少动，少睡，百来，情绪低落，甚至有选择。二是躁狂，外在表现为多吃，多动，多说，情绪高昂，成天到晚咋咋呼呼。
抑郁症反正，精神再说，一般自制力，推测力，感知力均减少，意思是和她讲理是没用的话的，可以精神科医生诊断治疗。
早上孩子能回家了，那还算是好的。给孩子留着回家了的门吧，父母着急，生气，责骂，动员亲友，甚至还动静警察，是一点用也是没有的。
我还不知道别人是怎摸好的，我是这样的，以前我是一个心情都差不多每天都很心情低落，伤痛，莫名奇妙就紧张害怕，胆子小特别放在心上别人看法，总是会控制不住负面的信息想法，总觉得别人都不明白我，都不爱我，成天到晚昏昏然糊糊，混混噩噩，尤其不自信敏感的一个人。
在治疗过程中，我就突然感觉人生有意义了，突然都觉得从心底里有了觉得开心的感觉，看什么都觉着不太顺眼了，就很激动的。
结束的时候，只不过突然感到开心快乐了，不断不断学习冶疗，就发现自己原来以前未知很多错误`的思想观念，可是以前，我向来真不知道的那些个做法是不对的，因此我是真不愿意去决定我自己，当时，就越来越棒，得抑郁症又不是一天得的，要改变自己，也不是一天两天就能还变的，但我更加神智到自己的出现了错误思想观念，另外真心愿意去变化，现在的我，彻底变了。
抑郁症行了那以后，不可能再变回以前的自己，这样的折磨和痛苦，不可能还跟原来一样了，会变得能成熟，感恩，比原先极其坚强自信，胆量更大，变的有主见有目标，极其珍惜和热爱生命。
那个只会每天都负能量，见不得别人的好，心胸狭窄，沉浸在负面情绪中不能自拔，成天到晚耍性子，爱嫉妒，怨恨，爱猜疑，爱你生气，爱抱怨的我几乎变了。
同感，我我曾经沉浸重度抑郁，恐惧焦虑紧张的时候也和你一样！后悔过去的事，对未来充满恐惧焦虑，每个当下又痛苦万分！总觉得自己的思维不受压制了！反正这是陷入疯狂负能量状态下的一种强迫思维，不是自己的虚无飘渺想法！我是2019年彻底走出的，从根源本质改变，一定都会好的！不破不立，打乱负能量的循环，人生一定会会越来越好
再说吧抑郁症和心态的事。抑郁症是什么？抑郁症有两个核心要素：1.陈腐标准变为，2.总觉得就没希望。具体解释一下那就是：执着于思想模式的标准来否定自己，肯接纳“糟糕的”自己，由此把自己陷在丧气的循环里，最大限度地让心态悲观失望苦寂寂。
我们再来到第一段所分析的，一个人一旦奇遇了绝望，不接纳了苦难并出现了新的希望，自己对人生的标准和要求就决定了，而当人不再执着固有的标准，并没有不单懊丧，结束建立乐观心态、组建希望，则所构成抑郁症的两个核心要素“原始思维标准”、“就没希望”就迅速消失了，抑郁症和悲观绝望心态也就可以改善了。
三点建议，如果能有用。
一是天下是没有后悔药。过去的巳经下来了，你再不是后悔、再不痛快也进来了，时间不会倒流，你也回将近进来。你现在内疚、憋屈，是正在做一件是没有一丝一毫意义的事情。
二是谁都是内疚的事情。人非圣贤，孰能无错！我们大多数人都做过让自己后悔的事情。我那一次千辛万苦考到研究生，马上准备读高中时，看见单位又有职位提升的希望，最后彻底放弃读高中，当时又是没有升迁。后悔当初吗？后悔！有用吗？没多大用处。这样的事情很多人都是，现在只不过是时不时想一下，别太去在意。
三个什么年龄结束都不晚。有的是老年人突然感到年龄大了，害怕重新开始，因为不敢继续前行，还老扶着过去的那点事放不下他。这个心理不好！放下吧，站起身过去重新开始。
能过去的都不是大事！收起！
插几张开心高兴的图片，觉得开心一下。
忧郁症说白了，是一根筋，什么呢事情想不透，疑神疑鬼，常常专进死糊弄糊弄，紧张焦虑，全盘肯定自己，很自负，成天愁眉苦脸，同时爱发脾气，轻者经常会神经衰弱，答话纹不环形折弯，重者开通宵睡不好，甚至于有的意识不清，觉得活的没啥意思，不能不能自控，到最后想，这样的案例很多。
忧郁症初发期可以看心里医生，再加自我心里调养是可以不重新恢复正常的。病情很严重夜夜失眠必须到专科医院医院就医，需要用药物治疗，单靠心里医生是绝计不行的，确实吃药啊对身体有负作用，只不过不会对身体会造成淬毒的伤害，千万不能绝对不可不吃，如果没有不当经过医生的许可停止用药，你算正常了，自怀疑完了，只不过只要你你给予刺激就会容易复发！一定要只要能坚持服用药。我个人以为西医治表不治根，忧郁症病人，大多数失眠，睡不好觉，心火旺，肝脏积存，血液舒展不开，心慌惶恐，舌苔白腻，中医叫阴阳失调，而，忧郁症看中医，一针见效。
三分医院看病，七分调理，这很最重要。走出去，别一天到晚呆在家里，有必要出去旅游，散心。加强锻炼，跳跳舞，唱唱歌，打打篮球，跑跑步，那样快速有效暂时缓解个人压力。找好朋友说说话，把不很开心的事话说出口。的或到没有人地方发泄一番一下情绪，就算骂两声，叫几声也行，神经放松一下压力。还这个可以每天对镜子大笑，让心情快乐心情放松，也叫安然自得。更通常忙一点，做自己喜欢的事，千万不能把病放在眼里，忘记它，但要非常重视他，忧郁症他应该是个魔鬼，你很不开心，就找你，你快乐的了，饱含心喜，大肚宽容，天天有个好心情，这家伙就离你远远的的。
总言而之，忧郁症只需中西医结合治疗，加上自我心里的调节，当经过医生的评估，方可彻底痊愈，不可能再不会复发。
