啊是抑郁质：敏感、小心、畏惧、心细，优柔寡断的性格，情感体验较哲理却比较少外露，行动迟钝但你办事比较稳妥。不爱与人深入交往，有孤独感，善于观察细节，具高比较内向性格特征。
：①充分发挥仔细观察精细入微、办事最稳妥的长处，多参加集体活动，在活动中只有努力发挥出来自己的优势，使成功的情感体验化作了一道自信心和进取心的动力。
②多交好性格外向、比较活泼热情的朋友，以备万一在气质上相互弥补。③注意休息，尽量的避免疲劳，增强课后复习消化，增强学习成绩。
④重点培养果敢自信、淡定自若的个性品质。H、一般抑郁质：敏锐的感觉沉静、怯弱、孤僻的性格，情感细腻、想体验深刻，动作迟缓，比较单调无力，敏感多疑，柔弱易倦，但办事科学严谨，擅于体察他人不易察觉的细节，本身肯定的比较内向性格特征。
：①充分发挥远处观察很敏锐、做事审慎的长处，创造机会多参加集体活动，对他你是哪小进步都给了肯定和自我奖励，从中不断完成最终的情感体验，打败自卑心理，增强自信心。
②看重课后复习做指导，经常锻炼体能，只要充分的睡眠休息一会。逐步提高学业成绩。③多结识性格外向、开郎热情的朋友，能做到气质相补。
④重点培养自信果敢坚毅、怯战不慌、积极进取的个性品质。是个的气质类型的人差不多，多是以一种类型为主，气质类型还没有好坏之分，知道一点了自己的气质类型，做适合自己的工作就好！抑郁质可能是抑郁症的易感因素之一，本身抑郁质的人，也只有一很小一部分患有抑郁症！世上就没什么事是绝对的，气质类型也不唯独抑郁质也不是预测抑郁症的有效指标。
答案祝成功，你这个可以再试试，如果这样万一有用呢？
②再控制自己的伤怀情绪，如果没有真的操纵不了，放过一定要（杠精千万不能怼我，我这两句话并不是什么在热情鼓励抑郁症患者自伤）；
③多参加社会活动（我知道与与自己外的人交流很容易，但只需一天都可能进步一点点，慢慢来会渐渐地好出声的）；
④让自己的身体累下来（抑郁症突然发作的时候一般会伴有失眠等的正常的情况，而这个时候最好是的办法应该是在白天让自己的身体累出声，到了夜里和一些助眠或者安眠的药物身体也会感觉到累、困倦）；
⑤尝试对他我相信、交好、没有压力源的人沟通自己内心的愤懑（再注意，一定要你选对此自己就没压力源，并可以明白自己的人来做这件事）。结果，我通过一下系统的总结：只不过，抑郁症得象是心理上生了一场病，像我这样的，可能仅仅得了一个小感冒，最有用的不是讳疾忌医，而是直面抑郁症，我相信你，会过去的！自己一定是最棒的！
ps：附上医院的就医流程：挂号（现在排队挂号的方法有很多，也可以网上挂号也可以在医院现场排队挂号）→就诊（医生会和你进行一些沟通，可能会也会做一些抑郁症相关的测量）→诊断（看如何确定不需要住院也可以药物治疗）→治疗（住院费的或自己吃药啊的或自行暂时缓解之类的）。
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