1、抑郁症患者在患病后期间尽可能的少吃酪氨酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等。
2、抑郁症患者对加工食品和甜食要尽量不吃，最好是不吃。因为若非会导致吃太大的熟食和高脂肪食物很有可能提升其“抑郁症”的发病率，这类食品以及汉堡包、薯条、炸鸡等。
3、抑郁症患者在患重病期间尽可能的少喝些酒。毕竟饮酒过量会使人更加心情低落，说白戒酒消愁愁更愁，喝洒会遏制食欲，导致营养不良，会明显加重抑郁病情有损是健康。
4、茶和咖啡也是抑郁症患者要最好就是少饮的。只不过摄取过多(早上喝四杯左右吧咖啡或六杯以上的茶)会越来越重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加剧抑郁症患者的失眠症状，所以患者在晚上睡觉前不应喝茶或咖啡。
意见建议:因没法门诊医生患者，无法全面所了解病情，以下建议皆有可能，具体看诊疗请一定到医院在医生指导下并且！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到比较正规医疗机构就诊
说起健康饮食简单都离不开三大营养素，也就是脂肪、蛋白质及碳水化合物，下面排列来和大家做详细能介绍!
1）脂肪的好坏之分
脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪。
饱和脂肪是引发心血管疾病和高血压、高血脂的要注意因素，因此是坏脂肪，应最好就是没限制用量。
不饱和脂肪酸有抗氧化作用，还能够调节血脂、定期清理血栓，尤其是多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，是智力能提高的助力因素，同时也能帮助身体提高免疫力，是好脂肪。
当然了好脂肪虽然保健作用好，但确实是油脂，吃多了会长胖，因此也绝对不可随意可食用，每日总脂肪摄入量操纵在50g以内。
2）选择健康的脂肪
脂肪要注意来源于动物性食品和坚果类。
动物性食品中畜肉的脂肪含量较高，动物脂肪一般也是饱和脂肪酸。
禽肉的脂肪含量一般在15%以上，其脂肪比较多未知于禽肉的皮中，饱和脂肪酸占比较好高。
鱼虾类则在10%以上，且多不饱和脂肪酸较高，EPA、DHA是智力发育万不可不完全的部分，是最优质的脂肪来源。
因为食用肉类，要以鱼虾类偏于、禽肉其他社会力量为补充、畜肉装点。
坚果类含有多种微量元素不饱和脂肪酸，当然了用量需显得控制，一天带壳一小把去掉。
3）早上摄入脂肪足量的优质蛋白
一般成人蛋白的每日要摄入量为1g/6kg标准体重，可依据什么体重计算每日所需的蛋白量。
优质蛋白的来源要注意有四种：肉、豆、蛋、奶。
4）不要食用急切碳水化合物
很简单碳水化合物是指在体内飞快能量能量，会影响到血糖迅速降下来的单糖类，精面包、精白米面和其余精制谷物(细粮)是富含简单点碳水化合物的食物。
而全麦食品、糙米、燕麦片、荞麦、薯类、玉米、黑麦、豆类(粗粮)，蔬菜都属于紧张碳水化合物来源，其富含膳食纤维，血糖猛升速度越来越慢，能够控制体重、能有效预防高血糖，还可降低心血管疾病的发病率，是优质的碳水化合物。
因此平时膳食中可适度的多孕妇食用奇怪碳水化合物，但老年人、胃肠疾病人群等特殊人群.。至于，肝硬化患者，和肝功能异常的患者日常是需要少吃粗粮！
5）取消盐用量
后来我们就来告诉我一天饮食中都尽量的避免不了的调味品：白糖。
食盐确实不是以上我们说的的三大营养素范畴，但对此肝病人群影响都是很大的。
盐的主要成分为氯化钠，钠离子摄入过量是高血压的重要的是达到抑制因素之一，也可能会造成水肿体质，特别是肝硬化患者更要严格控制食盐的摄入。
抑郁症总之根本不会严不没限制可食用的食物，但些食物很可能会加重病情，应最好不要尽量避免食用鸡蛋，如油炸食品、膨化食品、酒、咖啡等。
抑郁症患者因会导致意志活动减退，很可能会出现厌食的或经常暴饮暴食，这两种症状对抑郁症也是动摇军心的。但，患有疾病后一定要主动积极接受治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。在饮食方面可只消注意，要禁食咖啡，因咖啡很可能会明显加重抑郁症失眠的症状。饮洒会加重抑郁症，只不过酒精会阻住脑部对营养物质的吸收。抑郁症患者应禁食油炸食品、西式快餐、膨化食品，有研究表明这些食品会增加抑郁症的发病率。至于，长期孕妇食用加工食品者，抑郁危险系数高于500食用花生完全天然健康食品者。
本内容由北京回龙观医院精神科副主任医师杨贵刚审查
但这，饮酒会使脑内的一些神经递质如去甲肾上腺素会减少，脑源性生长因子BDNF降低，那样的效应会使心理抑郁的病情加重。
饮洒或是说嗜酒会是抑郁症的不会复发风险升高。
实际上，酒精成瘾和抑郁焦虑的共病风险很高。
因此，抑郁症患者纵然是在稳定期也应适度饮酒，以红酒为宜，建议戒酒戒烟。
