首先，每个人都有不同的烦恼，即使是富人、穷人、平凡人、有地位的人，都一样。你所看到的，也许只是其光鲜的一面而已，而背后他们的压力和烦恼是你所不知的。
克服这种心理，首先自己要有个好的心态，世界是一个复杂的组成部分，且每个环节都必不可少。有餐厅吃饭消费的，就少不了厨师服务员的服务。有开豪车的，也少不了维修保养的相关技术人员。有漫步公园大街散步的悠闲人，就有挥洒汗水的清洁工。
所以，要认识到自己的存在价值感，自己的辛勤努力，才使世界变得更美好。不要认为自己是卑微的，鲜花没有绿叶和泥土的陪衬和滋养，也只能枯萎的。所以说，想想即使自己很辛苦，很累，但付出就会有收获，也造福了所有人，这点每个人的价值是一样的，没有什么高低贵贱之分。
不开心时唱唱歌，跟朋友们聊聊天，出去散散步，感受一下自己接触不到生活环境，你会感觉还有比自己更辛苦的人在默默奉献着。毕竟每个人的命运跟活法是不同的，但都在思思不倦的努力着。自己看透了，也就释然了。
我知道抑郁症很严重，是从我搬到新家开始，对面楼的妈妈在产后得了抑郁症。她原来是博士生，我见到她的时候，每天的她都闷在家里敲那种不锈钢的盆子。除了一日三顿饭和睡觉不敲，其他时间都在敲。
周围的邻居受不了，特别是赶上快高考的时候，天还没亮,她就起来敲。大家开始向物业反应，物业找当事人，她不开门。就给他老公打，不接。此时老公早早地领着孩子和自己爸妈住了。而他趁着一早或者一晚，每周来送几次菜，算是能保证这位深受抑郁症困扰妈妈的温饱。
物业的人也试着在对面楼附近堵他丈夫，但是也无果。后来辗转找到了娘家，她娘家也不管，还让以后不要再联系她们了。物业民警反反复复地找当事人，找她老公，找她公婆，几乎每年都要上演好多次。可是一直没有改善，这样持续了有五六年，我们都已经习惯了敲盆子的声音，对面楼的住户是换了一批又一批。
事情的转机是在去年出现的，有段日子对面楼突然安静了下来，也不见她老公偶尔来送菜了。大概过了半年左右，她又出现在对面楼里了。物业的人说那段日子，她去治疗了。
这时的她精神面貌完全不同，穿着小高跟鞋，化着淡妆，每天一早一晚准时外出骑车接送孩子，而老公也不再和公婆住了，搬了回来。每天能看到一家三口有说有笑的，连期间，偶尔也能看到她蹲坐在楼下，看着老公和儿子跳绳踢球。
说了这么多，我只想鼓励您一下，也许您现在很难，也许家人暂时地放弃你了 ，但不要绝望。人生中会有很多波折和不如意，别看你周围有很多人看着多开心，他们背后可能都有不为人知的心酸和难处。但我们不能让困难和疾病打败，要尽最大努力反败为胜。也许抑郁症治疗困难，但希望您积极配合治疗，早日康复，早日让家庭再充满欢笑。人生的路还很长，有很多未知的新奇的开心的事情，等待着你去开拓，加油。
