一、自然陶冶性情法人生在世喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散步解恨地玩一玩对决定你的不良的情绪当然会有帮助
二、语言调节法实际语言既可抑制炎症人的祝生活情绪也可暂时抑制做的忧愁与愁闷除非不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
三、再注意转移到法注意转移法应该是把自己的注意力从一种情绪状态中撤回到另一种能紊乱其他情绪状态的事物上
四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到至于的情绪状态中去最终达到逃脱消极的、不良的情绪的缠绕一般称思维转移法这是从端正心态的角度解答抑郁症如何能自我调节的问题
五、行动需要转移法行动转移法是将特定情绪转化成为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何能自我疏导的问题
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
简单：心情低落。整个人的情绪是情绪低沉的，是自暴自弃的，提不起精神，高兴不起来。没想过自我调整情绪，但那是转变不了心情状况。
主要：无愉。之后个人也很喜欢特殊兴趣爱好，现在不就是喜欢了，诸如之前比较喜欢打羽毛球，现在对篮球提不起兴趣；前的很喜欢跑步啊，现在说起跳绳就头疼。整个人的精气神更加差，对前的很多感兴趣的都不喜欢了。
其三：人际关系变差。患有抑郁症后，个人的人际关系变得更差了，跟他人讲解站了起来很难影起，容易才能产生各种矛盾，也太容易再产生其它。价值观念也又出现了偏差，所有的人越加最讨厌自己了。
其四：晚上晚上睡觉容易神经衰弱。患有抑郁症后，晚上睡眠质量不好了，晚上睡不着，再产生了失眠症状。我总是担心那自己的抑郁会不会好？什么呢时候好？雷鸣人的睡眠质量最重要的低。
再产生了抑郁症，不需要及时参与调整，及时参与宣泄，消灭于萌芽之中。成立良性病变生活状态。
以上为我的回答，即可解决。
我们再次出现负面情绪都很正常了，但一定不能别陷进去。例如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的正常了情绪，就像呼吸的频率一样，如果好好地活着就离不开。你是什么人都会今天很开心，明天抑郁，后天开心高兴，不是一成不变的。切记把负面情绪当做病去能解决，这本身是大的的问题。如果这样下来，会不时出现大量极大的问题。我们只要你活着，就不可能解决的办法掉负面情绪，除非把自己解决的办法掉。只有那不把它当作问题，只不过是站起身那个所谓问题，更不去解决它，可能会恐怕复原正常了人。心情是可调整的，今天不开心的事情，明天就可以很开心高兴，千万不能把自己载体束缚住。
进入负面情绪的人，容易沉浸无休止的想个不断地过程，泥足深陷，无法自拔，致使神经衰弱，最终造成脑力逐渐下降，渐渐地脑力没了控制，甚至还就开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要你让能量完全恢复自然就行了。有了负面情绪，如果能不沉沦其中，把事情做好，使自己赶快跳出来，最起码可以过上一个有苦有乐的算正常人生。一旦陷入疯狂，都会深陷其中。
人情绪低落时会出现特殊绝望想法，不要理它，那些个想法不管多虚无飘渺都不是什么真，一旦情绪行了，一些想法就立玄都看不到了。你现在要做的是不搭理一切堵得慌，不搭理一切身心症状，别给自己的想事情的时间，专心致致投入到做你当下最开心高兴、最得意、最肯定做的事，从身边的小事做起，从身边事正在边做边学，做着做着你就渐渐地知道是怎么回事了。如果没有能一定要坚持做继续，就能再次走下来，终于到来绚烂多彩阳光。记好，做而并不想，无往不胜！心理问题人的最问题时东想西想，光想不做，自己吓自己，如果不是不去想一下子就那样最好。问别人是没有答案，想也还没有答案，唯有做了才知道结果！
现在，我们把每一个情绪都填写了一个“症”，每一种躯体症状也不对应了一个“症”，也许你未来会有呼吸症、吃饭症、晚上睡觉症.......。把一个算正常问题以为问题并去可以解决应该是大问题。大部分的情绪都随机着内心的另外一种执着，并同时伴有特殊奇怪的的躯体和生理反应，脑子里也会出现特殊层出不穷的、事实上不未知的、令人悲愤的特殊想法。但是，只需内心变了，所有的负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，差别人的心态这个可以几乎完全不同。我们的内心只取决于你自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在的东西东西彻底没什么关系。外在的东西再变，但如果没有内心增加，痛苦就永远不会应该不会彻底消失。
对此一个正常人，要想逃掉众多负面情绪和想法，要搁下内心的各种执著，那是我们脑子里着急、胆怯、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们所有的负面情绪和其它诧异躯体症状的总根源。要是根治了，枝叶自然就看不见了。这样，该如何收起呢？过去的也过去，我们前提是认同自己现在的结果。也千万不能执着未来非要至少某一个判断结果，不论结果好坏都能认可，现在竭尽全力就好。在这，可能你很快就能去体悟到心理疾病反正并不存在，那你就全部好了。
有一点要指出，要不认识到我们现在的全部痛苦彻底是自己的内心错误倒致，一定不能最好不要在外面找原因。要是认识不出来这一点，愈疗就不可能不可能发生。熟悉到自己的错误，还得一定改改错。千万不能把自己以为受害者。无论是外在的表现原因看起来多么合不合理是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们可以坦然的接受。这时，只要你我们现在又开始决定言行，我们的未来就也决定。要是都觉得改变自己很难，不要着急，那肯定请从一点一滴做起，方向是没有错，坚持吧就那样最好。
我们的内心得象一个杯子，当我们把它装着硬撼情绪的时候，负面情绪也就就没立足之地了。相对于负面评价能量，不要抵抗它，只需要远远离开它，安住于专心能量硬挡能量上，负能量会也彻底消失。硬挡能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己具备了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然骤然也她幸福、快乐和健康。
很多人说道理都很清楚，可是走出进去，那是而且缺乏决心和毅力。你坚信方向比较好，方法是对的，也唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始会出现疼时和拉扯也是正常，在最难的事情的时候也要咬紧牙关一定要坚持再坚持，到最后城就会再次遭遇胜利的曙光！
记得一点，没有选择的余地，千万小心肯定不能决定放弃，连原地踏步都不行啊，一定要努力，但很努力方向万万不可再决不可搞反了。我说的是唯一方向，否则不不管今天再怎样痛苦，明天还会更痛楚。一天不变化，痛苦可能会不断的刷新记录。千万别先放弃生命，那只不过更加无尽绝望的开始！
我们有完全没有负面情绪的时候，第一反应应该是是：“正常人都是那样的话，苦有乐”。千万不能把它当做事，别陷到里面，不要去那理它。事情是很容易做的，又不是想进去的，想的太大之外压垮骆驼的最后一根稻草自己毫无意义。其实，我们的潜意识是明白应该怎么样的。我们做主积极主动去做该做的事，一切顺气自然，负面情绪自然消失。
很多人说道理都知道，可是走进进去，那是是因为非常缺乏决心和毅力。你坚信方向还好，方法是对的，都是唯一的，关键在于一定要坚持。刚开始再次出现刚开始和拉扯大都正常，在最难的时候也要咬紧牙关要坚持再坚持两个月，最终将会即将来到胜利的曙光！
一开始也没病，把它充当病并去可以解决就成了病，搁下了该干啥就干啥，就啥事也没了，就这么简单。不过那就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等全部心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，实在让人痛心疾首。因此不明和解决之道，多少人沉浸在回忆中在别人根本无法想象中的内心痛苦和绝望其中，哪怕想彻底放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和我曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想告知大家，你选择结束后生命是一个极其出错的选择。结束生命并不是难过的结束，而很显然是另一个没有尽头的极其无数倍痛楚的开始。生命永远都是绝对不会结束后，每一段生命也有它的意义。
比如，我想提醒大家，所有心理和精神疾病，不论什么好类型，无论自如果说有多相当严重，无论身心症状有多古怪，都不过不仅仅是一种外在的表现表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无肉眼可见病变。那些心理和精神疾病为什么不难治疗好？是是因为我们大多数当事人并没有什么唯一搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。假如能找到了心理和精神疾病的根源，不管问题轻重，不管是什么情况如此地古怪而又与众不同，任何一点问题自然都会一一解决。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是完全不同的人的情绪、躯体症状表现不同只不过。导致症状可谓稀奇古怪，人人完全不同，也就有了不同的病名，但完全康复的过程和途径是完全一样的。并且，不管你如果说你的情况多相当严重、多复杂、多特殊能量、多恐惧，都一定可以不彻底从里面出来，是因为根本不是没有正所谓的病，也就没有所谓的症。
这样，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须态度为众多负面情绪，比如说傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷酷、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发飙、怨恨、恐惧、报复、内疚自责等。那些负面情绪一开始是所有人都有的算正常情绪，看上去像呼吸的声音一样。若真能像正常人一样，不去去管它，让它们也进来，也就不会有一种心理和精神疾病了。可是我们却把它们拿出来一个问题去帮忙解决。其实就还没有问题，因非要能解决它不但产生了问题，并陷入恶性循环继续，深陷其中。这个情绪又怎摸很有可能解决掉呢？这本书是人之常情啊。假如我们去了解它或可以解决它，只会再产生更多的问题，这那是心理和精神疾病越可以解决越十分严重的原因，因为这是南辕北撤，方向反了，根本不会就不不需要解决的办法。只要我们不去了解它，帮忙解决它，伴随着时间它就很快也就彻底消失了。如果没有非要去解决的话，如果不是把生命解决的办法掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越解决越严重点，转眼间绝望，甚至还终于选择类型走出绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪迅速就放下了，但我们不行啊，非要帮忙解决它，哪怕拼个你死我活，最终越来越大严重。殊不知，不去解决问题的方法，转而收起问题就能解决了。完全没有还没有有什么是需要解决的办法的，根本就不可能就没什么东西心理和精神疾病。这些个压根儿就不是需要管的问题在我们把它充当一个问题去帮忙解决的过程中再产生了所谓的特殊心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不努力再努力，只不过是竭心尽力了全力，想尽办法了一切办法，等到筋疲力竭。而现在，因此努力方向反了，还不如什么也不干。要明白人生中论什么好问题不去解决的办法完全是收起问题才是最佳的位置解决方法，才能越来越大快速自由，无为而无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会过多一些生理和躯体的变化，也就是正所谓的特殊检测结果和躯体症状。不过，这个变化只不过负面情绪影起的生理变化，无什么肉眼可见病变。如果不是负面情绪彻底消失了，这些躯体症状也会很快骤然彻底消失。
当然了，我不是说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状只不过，并非是根源。要想心灵疗愈心理和精神疾病，增加负面情绪发生，可以从根源何练起。这样的话，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误`的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都本身两面性，我们却老是执着于某一面，执着璟霆要能得到某一个人、物、结果或目标，如果不是是别的什么结果就进行不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。一旦得到时会难过，得到了又怕失去了，各种疑虑、紧张、恐惧。
有的人内疚过去，可会后悔怎么获取呢？过去的事情已经过去了。
有的人而且愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早就造成，冤冤相报何时了？别人只不过攻击我们一时，结束后一直造成的伤害我们的是自己，又何苦自己与自己找别扭呢？
有是人事是因为不自信。反正，我们每一个人全是独一无二的，也都有吧自己的长处。要是世界是哪人都一样，那那个世界另外什么意思呢？平均人都有自己的特点，完全没有好和坏。
有是人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑贱的伟人也屡见不鲜，我们要能学会进行现实。
没的人以为只要你有钱了是会完了。但，虽然有钱人情绪低落的多的是，又没钱人开心的也多的很。快不开心它取决于自己。人的时无穷无尽的，要是思想观念变，纵然有了钱，还有一个会其他非常大的新问题等一会儿我们。
很多人怀疑如果换个环境变会完了。也许是，换个新环境会带来暂时的只能缓解，但而没有内心观念的改变，同样的也会遇上新的问题。
很多人是毕竟身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病又是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，告诫我们内心错了，都仅仅症状罢了。如果不是我们变动了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。要是完全相信这个理论，那只会让人绝望。大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有吧痛苦和快乐的时候，而家庭是增加的。反正，是而且一个家庭的成员容易不能形成相似的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归结到于遗传性，可是谁生下去就有心理疾病？得什么病前算什么？跟本就就没焦虑症，遗传什么呢？其其实这确实是只不过一个家庭的成员容易不能形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝应该不会不仅仅是身心绝望，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时直接出现各种问题，那就证明它和会遗传没有关系，和原生家庭也还没有关系。外面这个表面全是自己错误内心所触怒的。同时的原生家庭环境，你以差别态度对待会有差别结果。同样是残疾，完全不同人也有差别的心态。
当然，原因表面上看来大大小小，但都可归结到于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。所以，只需接过了，就什么都好了。
都说，我到底我的原因，我是莫名其妙的突然得的。那怎么肯定？你仔细想一想，你的的所有负面情绪一定是和那个东西在按职称，那是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西就是我们的执着。
没的孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着无关，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，是从耳读目染，孩子很小就不能形成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。反正有时家长都不知道一点自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定都是一个执着或，放下执念是解决任何问题的唯一之道。
因此错误的内心，给予负面情绪，使之给予其它身体变化。心是因，身是果，千万小心绝对不可舍本求末。
我们要改变内心，不要过多追求纯粹物质，别打开浏览器正常的网站，别只明白了要求对方而不知道人生的意义是奉献。无私付出才是快乐的之道。
很多家长不仅自己观念错误，还把这些错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还嗔怪孩子。
大部分的和负面情绪是负面的信息能量，都会断的纠缠与放大和缩小，恶循环，结果正向能量更少，结果甚至经济的发展到以负面评价能量为荣，以朝能量为耻而毫不自以为，这能不受到痛楚吗？这不那是现在社会的普遍现象吗？为什么不大多数人活得很伤痛？这就是总根源。只不过是各个人的表现不一样，有是人身体得了病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难其他。
一旦得了说白心理疾病，我们就结束自怨自艾，就如果说自己倒霉透顶，就怀疑天意如此不公，都不如果说是自己的原因，而把原因牵怒于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不我错了改错，又怎么能好呢？肯定，这也不是刚才的，是也没认识到而己。我们在浑然敢问中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
当然，冥冥中是最绝对的公平的。你是哪人做的错事，都可以要自己承担。如果不很乐意承担责任，就得一直背着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但咋可能去逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但是因为并没有去改变内心，也没法再次解决问题。
有人期望靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很有可能使上劲呢？内心没有办法靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生某些天马行空的想法的奇葩负面念头和想法，那都不是什么真实的，别人不管如何全是难以理解的，以及我们的父母。
言归正传，清楚了那些个所谓的心理和精神问题的本质和，所有说白心理和精神问题自然都会一一解决。毕竟虽然它本身当然不必然，肯定也就没什么要解决的。如果没有我们一就开始有点人人都是的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不会不问题与不足非要去可以解决，就不可能制造出很多虚无飘渺的身心问题，更应该不会不时恶循环下来，直到最后身心脱力而绝望。
怎么解决呢，简单的方法千万不能管看起看来不管是怎么样相当严重和根本无法不能忍受、帮忙解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的错误执着，努力把它收起就可以了，那样大部分身心痛苦都会消失，人将完成重生，灰暗的天空恢复阳关灿烂夺目，人生充满希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎莫会不存在地呢？我们内心煎熬的痛苦多么都是假的，我们现实面队的问题实实在在地，我们是睡不好觉，我们身上的症状和疾病都是假的的，我的人生那是能看到任何一点希望等等不一而足，这个痛苦是可是未知啊？说不未知也不是自我吗？
是的，对我们来说，一切也是那就假的。最后说一句，那些所谓假的情况都仅仅结果罢了，不是他原因，也只不过表面现象，不是他本质。它们不是一成不变。我们要解决的办法这些绝大部分问题，都前提是从根源上何练起。大家无论是实际心理咨询那就药物治疗，全是在用现象可以解决现象，用问题能解决问题。不但解决的办法不了问题，还会不断地加重问题。
绝大部分的心理和精神问题，不管什么东西样的负面情绪，都会外在表现为自己无法克制自己的头脑思维，想个不断地，不想吃，睡不着，身心疲惫，就想去想很清楚，可是越想就会，恶性循环，无法控制，直到最后混乱。这是只不过在这我们的能量会渐渐被几乎耗尽，就越加失去了对自己思维的控制能力，后来甚至连连自己的生命都准备彻底放弃。这是不管是什么会出现任何一点愤怒的念头和想法，不管是什么多么都是假的，以及所有的的身心痛苦和内在障碍大都低能量状态的幻象，并不是什么真有。在那样的能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一棵稻草。
状况下，此刻提升到能量才能转变。这些能量，不只是吃饭了和休息下，更最重要的是再继续负面的信息能量（负面的东西思维）的侵蚀，持续提高朝能量。那是要前提是打乱恶性循环，再继续思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并投向正向思维，聚积方向向能量。有了方向向能量，就有力量的力量自己的思维，完全掌控自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些个烦扰我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那就，怎么开始头脑思维呢？别人说我们应该是再控制忍不住想啊！当然，控制不了头脑应该是因为负能量（表现出为全部负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所控制了。因此完全不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了其它说白心理和精神问题的病名，其实本质上是一样的。
只要抓住了本质，全部所谓的心理和精神问题也就不修真者的存在了，也根本不就不必须去可以解决，而且还没有什么好是需要能解决的。它是活人都有的正常现象，不要可以解决，也解决的办法不了，其实论它它下来了。我们错就错在把它当做了问题，并非要去解决这个不存在的问题，而越帮忙解决与各位，而不能解决是最好是的解决。无论是我们现在是有什么情况，不论有多相当严重，不管现实问题非常非常假的和未必能帮忙解决，无论是躯体上有一丁点极为严重，就算是得了绝症，根源都只有一个，解决的办法也仅有一个，那就是不解决的办法。不能找到了这种根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中大部分问题都要搁下不去能解决，要一切顺其自然，感悟什么是顺？什么是肯定?
我们如同活在梦境里，只有那醒来时。没人能把梦境解决了，当然如果醒转那是，人生中根本就不可能就本不修真者的存在完全没有问题，也没任何问题不需要帮忙解决，搁下是好是的解决。
要想放下这些个问题，是需要我们需要要知道自己错在哪了，要很清楚负面情绪是怎莫才能产生的。要明白了还没有谁在惩罚我们，绝大部分痛苦其实全是自己的错，那些个看起来是引起自己痛楚的外面原因，不过是自己出现错误内心人格力量来的，只不过是表面现象只不过是，千万要不能被它所谎言欺骗，要不然永远不会找不到啊走了出来的道路。
宇宙是最相对的公平的，要是我们错了也能开心，那才真是没天理了。不过，也是我们自己的错，最好不要怨天尤人，不能反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本不会不未知，大都害命的理论。自己的命运是自己作主，别给自己找完全没有理由和借口。最好不要我以为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病和一切现实问题会造成的。错了，这些个问题也都是现象，是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，大都表象，也有一个共同的错误的根。纵然这个问题被解决，我们的心理和精神问题顶多未知，而且会再次出现极大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太，太多的放不下的，把我们的内心牢牢无形的束缚住了。放下这一回执着，革命内心。如果不是我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
其实，每一个伤痛，全是来警告我们错了，让我们赶快回过头来。一旦回过头来，痛苦就没了了未知价值。我们一天不转头，痛苦变会如影随行。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下执著，站起身才能逃脱痛苦。
过去的巳经过去，自弓当前遇到的一切，这是过去的果实，早根本无法决定。未来也不修真者的存在，要是不非要执着能得到一个好的结果或害怕被抛弃什么，就肯定不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐它取决于自己，如果能自己不不会愿意，也没有人能够火系伤害到我们。我们现在唯一可以做的是变化出现错误执着，从当下就开始一直保持方向向能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，和家里和互联网上，从自我做起，从点滴做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私地奉献自己，放下极度自私，搁下，收起物欲执着。那些的确是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面能量能量，将来肯定结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来恐怕就早就变化，幸福快乐就已经在路上了。哪里肯定会有有什么心理和精神问题？哪里还有什么好人生问题需要可以解决？哪里有痛苦？哪里也有不平？
有的人说，我放不下她怎么办啊？不过，无论是非常非常困难地，也没什么是放不下的。想一想，当赶回那个世界的时候，我们什么都带不走的，不搁下也得站起身，有什么呢也可以还是放不下的呢？不放下就得再继续右手提着，再继续痛楚，我们别无选择，也还没有别人这个可以帮我们接过。放下的最好就是方法那是认同，接纳别人和自己遇到的一切，认同未来一切很有可能的结果，好与不好。我们你何必要这么大郑重，何苦非要与自己较劲，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，还没有拿站了起来，咱们不但拿了下来，还不愿站起身，让我们痛不欲生。如果搁下了就没有痛楚了。要说放不下，痛够了吧也就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你巳经愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是没有带的，也没别人能帮到你，只有自己咬牙也要把头转上来，一旦上路，坚持两个月就那样最好，千万别那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回身了。只要一定要坚持行动，搁下一丝一毫执着，全部的负面情绪会一下子彻底消失，躯体症状也会陡然看不到。不管是什么现在你有多难过悲愤，无论你觉着如此地都是假的，如此地牢不可破，非常非常不可能决定，路有多绝，甚至真真切切得了所谓绝症，但那都也不是是真的，在实相上都不必然，也是幻象。不论你觉得你的情况实在是太严重点，实在是太特殊的方法，多么紧张，本质还没有区别。一旦醒来，阳光至极灿烂，一切都是那么如此美好。你要不会相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上也没永痕增加的东西，你的心情也一样。正常人心情又是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过孩子，搁下孩子，别管的太多，别给孩子输灌出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切上瘾者东西和所有正常的网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
我也可以告知大家，我自己曾经的是一个所谓的相当严重心理疾病的患者，长达二十多年，不管是什么如此地的绝望和彷徨无助都经历过。去年碰到这种方法，我很快就重生在异界了。我如果能也能指导一些和我过去一样还陷在痛楚的无底深渊中的人走了出来。期望也能挽救大量家庭和孩子。
因为，如果说自己必然有所谓心理和精神问题，并再想办法去解决的办法它，是大部分痛楚的真正的原因和就开始，紧接着可以解决的过程，难过越来越小。这那是正常人与正所谓心理疾病的人的根本区别，正常人就没都觉得直接出现负面情绪和小症状问题，马上就进来的。而我们非要去解决的办法，最后愈演愈热。不过，不光心理疾病，我们人生中的大部分正所谓现实问题亲自布置上都一样如此，不解决是建议的解决，自然无为。导致大多数人活反了，所以很伤痛。
肯定，我也清楚，正处于负面情绪中的朋友这对我说的那些话是无法理解的，但我希望大家静下心刚开始写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面的东西想法叫人防不胜防，越演越烈，常人是根本无法想像的，这个痛苦和绝望不如身临其境又是不能想象中的。可是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是因为幻想罢了，千万不会相信这些幻想，快点回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病本是凶狠可怕的，当然那是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在参与它、可以解决它的过程中给它的。只要你我们不理睬它，它很快就灰飞湮灭。
不管是什么大家有多悲愤，不管是什么大家觉着问题非常非常严重点和没能帮忙解决，不管大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你吧，它应该是个肥皂泡只不过是，切记紧张。
如果能我们打定主意，放下我执，转向向这边能量。这一念一起，我们就早就行了。好的开始就是成功的一半，咬牙坚持两个月一段时间，会越来越快速的。一旦你慢慢地感悟天地到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把无比锐利的利刃，无论是再遇到了什么好事都能轻松如何应付。要清楚，不管怎么样，这是唯一能走出来的方向，只有坚持，没有选择的余地，而且走下来也根本不不需要很长的时间。
我们本来痛苦，应该是而且我们非要执著追求我们有什么东西有所谓的心理和精神疾病。它本身当然不存在地，但却因我们的执著而真实发生。我们非要去帮忙解决一个的确存在的主要问题，最终越解决了问题就会、越大，恶性循环，陷入其中而不尚且，直到最后把自己逼入绝境。不过，只要我们接过对心理和精神疾病的执著，它就很快地彻底消失了，就这么简单。过去的难是而且南辕北撤，越努力再努力问题越大。整个过程中就宛如梦中醒来时，然后你就会发现就是一场空，只不过是是没事儿找事儿。一旦醒来之后，你也就绝对不会再睡去，再次可以解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在地的正常的事情当做问题去可以解决，最终达到出现了问题，并越陷越深，不能自拔，并又出现了各种身心痛苦，最大限度地非常坚信自己心理和精神问题的存在。只有那自动打开那个怪圈，才能根本控制住痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。只能突然弹出山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法突然冒出来。在山里即便都觉得再都是假的都不是真。
有人不相信我说的这个，也有人其实不是那么容易。可以做一个的实验就清楚了。当你东想西事，找一些具体详细的能力所及的小事要做，比如说家务把时间安排好满，最好别停，一定要坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。切身体会到了，每当痛楚即将降临，咬着牙坚持下去，直到最后天空放晴。要是有一个的的绣花的事，你连带做几个小时都会马上见效。但要完全没有解决的办法，要变动观念。这是需要一个过程，短则一两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一旦你能够掌握了这个武器，以后就越来越大随意！
只要你不要把所谓心理和精神问题那些个正常吗情绪当做问题就再说，也就肯定不会非要去能解决了！千万认为是外在的表现环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅是表面假象，一定要认识到本质上我还是自己的负面的东西能量链接而来。假如非要在外面找原因，如果不能不能见过到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。再者，只要了解到了，愿意去一定改改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。如果我们很乐意不接纳承担责任目前的一切遭遇，自己需要承担部分结果，要坚持继续想事情，从现在就去找事做！滚动起来！做事！做事！不断做事情！用做事儿占满时间，使自己白玉东想西想。也许是会忙会累，但很充实，充实自己的生活的同时基于自身的价值，就算是并不是做一些小事，心情很快会舒服出声，怎么克服一次进步一次，结果就能体悟到心理和精神疾病的确修真者的存在，那时就再次再说，以后遇到了什么情况都不怕了！
一旦归还了情绪的，你就拿回来了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将发生天翻地覆的变化，普通重生了！
记好，所有倒致我们负面情绪的外在环境只是因为诱因，我们也很可能没能改变，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不快乐的完全取决于你自己，取决于自己的内心装了什么。
很是朋友说我也没告诉具体看方法。你的内心深处你如果愿意去就能变化，根本就不可能就不要什么呢具体详细方法。大家像以前那样的正常吗生活就行，该干什么啊还干啥，除开早睡早起，没什么获得普通的事必须做。完全不同的是，确实事增加，但我们的做事儿的发心要变，生活中所有的的所思、心中明白、所做全是正能量的就可以了，说白正能量简单的说就是利他。我们的负能量很多那是毕竟实在是太计较自己。
突然之间负能量再次降临，切记领着它走，不要理它，这时一定要掏出正能量的武器，也可以做事儿，的确一些心存感恩真诚的祝福得话，可以不发愿，总之一切正能量的事都这个可以，用正能量给我站住负面的信息思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕消失了。电压差能量此长彼消，削断负能量，重视培养正能量。这是一个电源电动势能量拔河的过程，紧咬牙关要坚持，只能胜利。我在刚开始被被拉扯最莫名时，
好几次都早绝望到了极点，总觉得刚才肯定要坚持不下来了，这回那肯定要疯。但仅的一丝信念告诉我，没有选择，就，我挺了上来。第一次辉煌的胜利了，第二次、第三次........我已经有信心遇到一切拖扯了。这时，你会发现负能量不管虽然非常非常可怕的、非常非常所向无敌、如此地近乎绝望，如果能信念相当斩钉截铁，全部是幻想而己。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将所向无敌！
可以教大家一个小工具，不知为什么出现负面情绪和负面思维，不要对抗，也千万不能选择逃避，更别陷出来，反而能够静下心来仔细观察它，把它当做空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也就流径就好。当经过一次次这般训练，你就会发现你更加娴熟，负能量迅速消失得非常快。不断一次次泄洪，身体内累积的负能量愈来愈少，负能量再次出现的频率更加低。慢慢的地，你把这样的思维模式早就变得了一种习惯，变的了你的一部分，你以后连也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对于和别人都而且皮肤，自控力减弱，一点一有什么风吹草动是会雷霆大怒。东想西，越想越近乎绝望，其实啥也没有。千万不要不沉陷于其中，赶快不愿意自己做那些事情，使自己你赶紧大叫大嚷，大概这个可以过上一个有苦有甜的正常人的人生。一旦陷入地狱，是会难以自拔。
大家也最好不要还以为转变要很长时间。要是完全明白了道理，单单一念只不过。看上去像关进监狱的犯人，一念恍悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。如果能下了决心，坚守信念，不转头，坚毅的神情地大踏步往前面走，不经意中，幸福一下子就到来了。
很多朋友说：“我啥也我也不想做，我啥也做不了”。不要也许那样的思维，是这样的思维把你送回这一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你走路。再者实际上还没有啥很难做的，别把事情想得很容易自己吓自己了，只需接过就可以了。是可以从最小的事情出来自己做，诸如扫院子、饭后洗碗，不不需要一定做很多事，不重要的事如果做就这个可以。细水常流，要慢慢来吧，关键是要不不知是什么原因，每天坚持最重要，诸如，每天晚上都把家里的地清扫工作一下。慢慢地，在不经意，一切都在偷偷再一次发生决定。万事起头难，一开始而且身心都很难过，感觉没心思、没力量做任何一点事。这时必须告诫自己，一定要决定这些思维假象。但是你要知道，你早无选择，如果一天不转变，痛楚的记录可能会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的那是一天不未停地做点能力所及的事，最最重要的是坚持下去，不管咋看不到任何希望都要努力坚持，哪怕坚持一辈子，奇迹就在你不经意间再次降临。
就算我们真不能动了，如果能还有一个惊颤意识，不管心里一千个想，让自己你的祝福别人总可以吧！可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有都有什么绝望，就马上转变思维，发大愿全人类都就没和你一样的痛苦。那些个也是在释放出正能量，到最后会加倍偿还来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最有用的那是一定要坚持每天晚上都能做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定这个可以再次走下之路，再近乎绝望也要咬了咬牙坚持不放弃，中间会出现刚开始和拉扯是正常了的，拉扯最大的时候也突破的时候，绝又不能退让，根本就不可能就没有退路，后面那是万丈悬崖。同时，要注意开源代码与减少支出相结合。我们在释放正能量的同时，千万别再释放者负能量了。不要给别人乱发脾气，别给别人或网上诉苦，这个都会返回到你身上的。咬着牙都要忍住，可以用发愿祝福最强占住要想施放负能量之心，占住想着之心。千万不能不能给别人释放不出来，千万没法给别人释放出负能量！！！确实没憋住，可以在大自然中释放者，对着天空对着花草树木释放者！
一个人如果不是我也不想转变，那谁也救不了他；而一个人只要转变了他自己，就能改变身边的一切。所有的问题是自己内心的问题，也唯有自己才能去帮忙解决。人生中一丁点问题要你做到：是没有问题，接过问题，一切顺其自然。好好感悟天地什么是顺？什么是也就？
我的话很是重，也很啰嗦，是不断强调如果能能完全帮到大家，引起大家的警醒，如有不周全之处还真的很对不起！
有感触的朋友，我希望能够多多指教转发消息，帮人就是在帮己，也千万不能再完全相信悠久的传统心理学害命的高大上理论和无数名词概念！
