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该如何击败自己的强迫症呢?
1、心情放松彻底放松在任何一点环境下都可成功，诸如在办公室小憩或则在回家了的地铁上，全部删除头脑，尽肯定排除心里的主观意识，才能可以接收自己向自己发送的指令。
2、你的邮箱指令自己默念的指令可以清楚地准确，如：我今晚要在11点睡，那绝对是不担搁。“要尽量的是，指令必须邮箱里21次，是因为在心理学范畴，这个次数是最管用的记录频度。自我指令一定要主动积极和真诚，最好别眼高手低，也最好别拉着游戏的心态。
3、学会什么多种压缩包
无论是”宅“在家里泡网那就回去歌舞大都解压的好，但它们也不是惟一的，更不是好是的。如果不是有可能，何不把压力能量在健身房的或一些更有益的兴趣爱好上。反正，毕竟心理上肯定生理上，早睡的习惯是自然界赋予了生命的最能舒缓压力的之一，我想知道为什么要放弃你它呢?
4、最好不要享受啊很拖拉的成就感
没的人会而且自己在后来一刻结束了工作而获得成就感，那样的话不能加重后的开小差程度。磨蹭的人不过是在给自己去添加获得压力，而后享不享受那种能够战胜压力的成就感。这种至极自虐型的自我挑战非常消耗能量，可以说害死人。
5、尽量的避免松动心理暗示
别还以为自己白天肯定不能你做事，也没灵感，唯有晚上才能宁心静气做事儿甚至还灵感闪现。这种不良的心理暗示一定要渐渐地淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。
但在做事情的时候，更是很容易陷入地狱一种缠战里面去。所以变会又出现很多发热发冷确定疼时检查的行为。
想要决定的话，是一定要学会的是认同内心会有一些不安。同时呢，会减少一些最后确认和疼时检查的行为，渐渐渐渐单调递减，慢慢的去不适应，内心的不安就可以改变了。
具体看的是可以怎么学习一下认知疗法，这个是变动强迫症非常好的方法。当然了当自己没法变化的时候，建议再看医生，找心理咨询师，做心理辅导等等。
大家好，我曾经被强迫症困扰6年。想当年，我是一个不能念书，没法计算机考试，做一丝一毫事情都效率低下，极尽不妨人的一个消极悲观男孩。当时我的生活，这个可以用一团糟来形容人，我没吃过很多药，做过很多心理咨询，用过很多脑部仪器治疗，还住过精神病院，效果都不美好的理想，成天的生活绝望至极，想死的心也有了，甚至于差一点想去上海做脑部立体定向强迫症手术，等他何其荣幸见到过恩师代老师，韩老师，我才能够走进这越陷越深的强迫症泥潭，深情的拥抱美好的生活，下面我在虚空中“强迫症是否是不需要吃药啊，做手术，怎样才能好，会不会反复复发”，为主题，给大家做一个分享，只希望用我的切身体会经历给广大强迫症朋友带来启发和希望。
一、我的问题一位读者
我一生下来生活在一个高知精英家庭里，父母是省会城市公立大医院的医生，又是为人所欣羡的恢复高考后的首批大学本科生。在他们那个年代里，他们吃了很多苦，也很都要强，非常好面子，对我要求也很低，特别是学习上，他们那些要求不光的高，学习成绩一旦稍微下降一些，的或不老实听话一点，犯了一点错误，他们可能会严厉责骂严厉惩罚我。
小学时，我成绩优异，父母也不光很开心。但这上了初中，我学习方法出了问题。即便我很努力，但成绩大还不如从前，学校人际关系也很残酷。而父母对我一次的成绩非常气恼，经常会横加干涉，而不帮我找原因，慢慢的分析。我人际关系恶劣，他们也只会责备我肯定不会做个好人，而不教我任何一点做人要有原则的方法。他们当时本身在单位的人际关系也不好，回来就把我当出气筒，就这样恶性循环。
我强行上了高中，想摇身一变的我非常努力学，再次在高二时分进了重点班。在强手如林的重点班，我压力大得早崩溃，虽说格外努力学习，但自学效率更加低下。自己又我也不想成绩排第四，就认真钻研一些变态的学习方法，可是那些疯子的学习方法反倒让自己的成绩一落千丈。我当时又担心父母的斥责，心里工作压力大的要命，又束手无策。
高二寒假时，正在在被窝里面东想西，或是躲在被窝里面哭。寒假里，有一天我正准备看报纸，突然间觉得头脑昏沉沉的，瞬间感到昏天暗地。一瞬间，我总觉得自己已经不正常了。还还真，从那时候起，我就不能够正常阅读。我越是想去学习，我的头脑就越是让我没能阅读，当时另外高中生的我，学习压力过于繁重，每天晚上应该有很重的阅读学习任务，这样的打击那绝对是是毁灭性的。并且，夹杂没能学的问题，我会出现了极为严重的口吃和结巴问题，但是越是想治疗治疗越是严重点，甚至买了口吃治疗仪也都无济于事。
当时，我一次去大医院诊治，被医学博士诊断为强迫症，后面我一次去大医院接受心理咨询，但大医院的心理咨询基本是就不等于是询问病情但是开药，开了很多药给我吃，那些药基本是一开始有效果，后面几乎生效，有些甚至还一开始就无法激活，还产生很十分严重的副作用。后面，我会和大家仔细说说看我吃药打针的过程，在此先太少说。
高考落榜后，我更是陷入地狱严重点的抑郁不能自拔，那种感觉一辈子都搭进去。家人也不解释我，成天在没能自学的我面前说：“万般皆下品，惟有读书高”。让我更是痛苦万分，我哪里是不打算自学呢，是我太强烈的渴望自学又难以怎么学习。我的人生那绝对是万念俱焚，在迫不得已复读的日子里，我的人生更是黑暗到了极致，根本无法念书，又只能无奈每天都上学。在学校教室里做着无很用功，那种感觉自己那是废物一个，但又无计可施，在极度近乎绝望之时，我甚至于想去上海做强迫症手术，把我一家人都吓傻眼。
在稍稍考入南京大学大学之后，我就积极诚求新的治疗方法，试过一些纯心理咨询治疗，但成效不大，到最后有幸能够得到了美龄心理咨询中心的代老师和韩老师的帮助，帮我变动了认知，化解掉了问题的根源，重新认识到自己是一个正常人。让我走出了强迫症的泥潭，占据了饱含希望的全新人生。
二、治疗强迫症药物的价格，品种、作用
我在大医院治痘强迫症的过程中，完全吃了所有的冶疗强迫症的药物，久病成医，我甚至连都能对症施治开药了，虽说我走进强迫症阴影巳经7、8年了，但我肯定你记得很多当年我吃过的药，下面列举一些供大家可以参考。
强迫症的药物治疗主要是靠着一些化学药品（5——羟色胺再食物摄取抑制剂）对大脑神经递质通过干涉来都没有达到抑制炎症不愿意，焦虑，心理抑郁的行为。
抗强迫症药物要注意有以下品种：
兰释、舍曲林、文拉法新、米氮平、奥氮平、阿立派唑、利培酮、阿普唑仑、
帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（百优解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普兰（喜普妙）、谷维素、奎琉平。
其中我从来没吃过的有：帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（百优解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普兰（盐酸氟西汀分散片）、谷维素、奎琉平。下面我简单的介绍一下他们的价格和作用，也就是治疗治疗强迫症的效果。
西酞普兰（喜普妙）：这是我没吃过的第一种抗不会勉强药物，属于进口药，丹麦原装进口的，很贵，价格大概150元一盒，14片，每天晚上吃一片，是可以吃两周，刚开始吃的时候，效果挺好，莫名飘飘欲仙的感觉，也没啥副作用，强迫症初期众多十分严重的经常头疼，焦虑，抑郁被减轻得非常好，难以学习的问题也我得到了很小的改善，在那样的药物的帮助下，我相当严重逐渐下降的学习成绩马上又进阶了上去，成绩又一次成绩名列前茅，但可惜好景不长，几个月后症状不再片面化，很快这种药的效果就难以抵御住千变万化的强迫症的症状，无奈求助医学博士换药。
氟西汀（百优解）:这是医学博士给我开的第二种抗不强迫药物，属于法国原装进口药，价格更贵，大致250元一盒，28粒一盒，一盒也差不多可以不吃上半个月，这种药的效果比较轻淡，强迫思维，肯定不能学的困扰又再一次我得到缓解，并且药效比较稳定点，是没有什么大的波动，就这么我吃这样的药数十条一年之久，因为有这种药的保驾护航，我第一次高考相对也很无惊无险，但我还是没考好了。当然了如果不是还没有强迫症，我会更成功，应该要第一年就这个可以考到本科的。
氯丙米嗪（氯米帕明）：这是我没吃过的第三种抗不会勉强药物，因为属于什么杂牌子药，价格很贵，也差不多20元一瓶，一瓶50片，也差不多这个可以吃十天以内，我本来吃这种药，是因为我高考分后自己停药了，强迫症又立即容易复发，可能导致我不能自学，而以前吃的抗不会勉强药物是进口药，真是是太贵了，而后面我正在诚求便宜的东西一些的治疗强迫症的药物，后面我求教一名大医院心理科的退休返聘老专家，他说强迫症是非常难治疗好的，因此要治好我的病要长年累月吃西药，并且开了这种号称“强迫症重武器”的氯丙米嗪（氯米帕明）给我服药，这种药果然不出我所料是“重武器”，副作用大得强悍，我服用药这样的药后，自我催眠症状并没有得到什么好减轻，反而再次出现了胸闷，心慌，头晕恶心，口干等一系列相当严重的副作用，不能不能去学习的问题依然顽固必然！这时候我心如死灰，想死的心也有了，万般无奈之上，我再度求教有过比较有效好处过我的医学博士。
帕罗西汀（赛乐特）：这样的药不属于国产货比较高端抗不强迫药物，100元左右吧一盒，一盒十片，也可以吃十天，这种药是医学博士因为我从来没吃过太多的抗不会勉强药物，担心有耐药性，给我口服的一种新的抗强迫药物，但是这些药对我而言只有减轻我睡眠质量差和心慌的问题，并没法可以解决我难以自学的核心问题。
谷维素：这是我们家人经由别人推荐服用复方的一种国产神经症治疗药物，价格很贵，十块钱一瓶，100粒一瓶，也可以吃一个月之久，但这个药效果并不普通是保健品，根本不会什么抗强迫的功效，肯定也没副作用，吃和没吃效果一样。
奎琉平：是一种治疗治疗精神症的药物，是我在精神病院手术住院时医生给我算上的药，和百优解等抗自我催眠药物一起服用复方，英国进口药，很贵，100元一盒，20片可以不吃十天，但它的作用类似于镇静剂，只能可缓解躯体的一些不舒适的自我催眠症状，会改善一点睡眠，除此之外并没有什么抗强迫的功效。
中药治疗强迫症：在试过众多西药治疗好强迫症生效后，我听信网络上的广告，在外省某医院定购过一些中药治疗强迫症，花了几百元，有煎服的中药，也有中药的药丸，而且给我做近距离攻击心理咨询，但是说白的心理咨询只不过一味叫你说森田疗法的书，尽很有可能顺气自然，完全没有什么详细的指导方法，每次咨询一只能几分钟，在用药并接受有所谓的心理咨询后，强迫症症状就没半点儿改善，中药治疗强迫症再次失败的话。
医生和我反诘，强迫症服用药周期至少要提升2年以上，才能提升压制稳定住病情的效果，服用药物至少两年后才可以考虑到马上停药或者减药，而如果没有一次反复复发，药物要不断的调整另外停止药量，多年未治愈的严重顽固性强迫症甚至必须终身服药控制病情，而我本身从查明病因强迫症开始，就开始用药了，一共用药时间长达5年70左右，开始管用，后面效果甚微，过反复复发，最后然后被医生正式需要终身服药。
归纳：强迫症初期，我服用药物曾经的是有效的，主要是对控制症状管用，但好景不长，因为精神类药物并又不能破去症状背后的原因。不过需要经常会涂药来保护疗效，而且一类精神类药物长期服用，人体会产生抗药性。换到一种比较有效的药物后，疗效都能够持续稳定一段比较长的时间，但一旦停药后，后果可想而知，立即换药治疗时效果甚至为0，而且副作用越来越厉害，除非再吃回以前治疗强迫症比较有效的药物时，也也没了当时的效果了，到最后就是吃什么药都没效果，因为我核心的心理问题是不可能通过吃药打针解决的办法的。同时，抗自我催眠药物价格很贵，一般人口服下去经济压力很大，我光吃药几年过去就花了好几万元，而且毫无成效，转眼无法激活，给我的家庭给他了很大的经济压力，长时刻吃这些药物反而会有记忆力衰退，意志减退，哪怕有损伤神经系统的副作用，会有一种一些肝肾体内排毒功能损害等眼镜吧问题。
三、强迫症停药后会不会容易复发呢？
以我的个人经历，强迫症停药后甚至都会会复发，甚至于服用药过程中也会复发，如果一种抗强迫药物对你的强迫症有效果，但效果都很很稳定，那我不建议您你在找到比较适合自己的，能能解决你强迫症心理根源的心理咨询师之后贸然换药或停药。毕竟如果没有忽然换药治疗可以停药，当你强迫症又复发了，立即吃那些个药物的时候，效果就大不如我从前了，甚至于不能解除了。毕竟你的强迫症心理根源是不可能吃药打针换取根本的可以解决的，必须一个心理咨询师来帮你分析可以解决，当然假如你能自己调整好自己，那是再好但是的事了，但大多数强迫症患者是能做到的。
四、强迫症需要手术治疗吗？
心病难医的我，哪怕急病乱投医，在强迫症相当相当严重之时的2007年，有过对上海瑞金医院孙伯民教授的治疗严重点顽固性强迫症“立体定向”手术并不相信苦苦相逼。这些手术甚至声称实际对大脑扣带参与损毁来提升到消除强迫症症状的目的，收费大致5万元，可是在家人的强烈反对下，我没能完成认可强迫症手术治疗。后在小规模的了解，这样的手术治疗强迫症容易复发概率同时比较高，甚至还复发率都没有达到90%以上，而且复发后很多症状是一生不可逆的，比如出现失忆的，失禁，精神恍惚等症状，都有点手术治疗后的强迫症患者，可是焦虑强迫症缓轻了，但也会害怕了，没有了正常了焦虑、恐惧情绪，如但连出了车祸都一点都不怕，很显然是丧失一切了人体的自我保护功能，而且终身不可逆的损伤，所以才忠告各位深陷强迫症难以自拔的患者朋友们一定千万不能选择强迫症的手术治疗，因为才能产生一系列不可逆的副作用后更只会你后悔不及，给自己和家人给了巨大的痛苦。
五、一分钟读懂强迫症应该咋样根据情况好？
只不过强迫症是心源性的心理问题，因为心理和生理彼此相互关联，也很可能会因此出现了一最新出躯体上的问题，但从根本上讲的原因应该自身的心理原因。家庭的教育，老师的教育，同学同事的人际交往纠纷，家庭和友谊的变故，对自己成绩的过分要求，内心的很自卑，心理承受性弱，缺乏独立性，以及自己对一些正常了事物的不合算认知等，都很可能会造成强迫症的发生。而我们对症状的对抗和关注，会让症状极其的泛滥和顽固，给自己贴上“强迫症病人”的标签，认为自己不是什么正常人，那可能会让强迫症越来越的顽固。
但是我们所对付的强迫症症状也是都正常的，正常人都会有是事情我们也会有，仅仅别人不查哈这些个“症状”，如果说他们是正常，而我们认为这些“症状”是不正常了的，并且我们就成了“强迫症”的病人，而别人就一直是正常人。
但是，如果没有你如果说你是正常人的话，你就是一个正常人，这对强迫症的调整是很最关键的。你要想走进强迫症，又不能光很清楚什么是肯定，还得学会了咋样做到自然，这就要求你一定要深彻地领悟到到你所有的的问题根源所在的位置。而你身上的症状也是你是哪正常人都会有的，因此你又是正常了的。你那就是一个正常人，去掉“强迫症标签”更加的有用。要是你不能领悟出到你的症状是正常人都会有的，那你就是需要找个心理咨询师去好好帮你挣断心理的谜团，帮你我们好好驱除问题的根源并按照到你认为你是一个正常人，那你的强迫症就真的好了。千万不能找一些以为你是“强迫症病人”的心理咨询师，只不过他们难以帮你可以解决核心问题，能去掉“强迫症病人”的标签。要是在你能找到最合适的心理咨询师以前确实太痛楚，你也可以不暂时吃西药，但吃药打针是绝对没法解决的办法你的心理问题的。
六、心理咨询结束后后强迫症会不会容易复发
这个问题是很多强迫症患者了解的，只不过谁都想手中掌握绝版稳定点的幸福生活，这对这种问题，我是有一定的发言权的，只不过我亲身经历过从2011年初咨询都结束了到2018年的7年间的生活过程。从2011年几乎结束后咨询至今，我没再做过心理咨询，心态一直很稳当，也还没有反复复发，但仍然会有当年有所谓的“自我催眠症状”又出现，只不过我没把它当回事，不搭理他，很快就能再继续我的正常生活了，毕竟本身那些“不会勉强症状”是正常人都会有的，当你做完心理咨询确信无疑你是一个正常人的时候，你的强迫症就绝对绝对不会复发。很多人交了任务了心理咨询后，强迫症却会复发，我想轻易再归纳一下交了任务心理咨询还会容易复发和有什么因素有关系。
1、心理咨询师的观点和水平：你的强迫症会不会会复发，太大程度上充斥你的咨询师的观点和水平。如果你的心理咨询师一直把你当成病人来看待事情，以强迫症病人来尊敬你，并不断怎末解决强迫症的症状为核心来进行心理咨询，也可以一边接受心理咨询一边给你开药并询问药物对你的病情的缓解程度，这样当心理咨询结束了后，你的强迫症不会复发的概率是极高的。能够最有效的，不不会复发的心理咨询是讲求反败为胜的，心理咨询师绝对不会把你充当一个强迫症病人，只是一个正常人，也应该不会把你称呼成强迫症病人。心理咨询的过程也不是为帮忙解决强迫症症状而进行咨询，完全是和你分析并破去症状背后的原因，而那些强迫症症状也是正常了现象，也是平均正常人都会没的现象，只不过因为有背后心理原因的因素，在程度上格外比正常人强烈些，但症状本身也不是问题处，更不是问题的核心所在的位置。另外肯定不会和你分析吃药啊的效果，或者给你开药，毕竟这不是解决心理问题的途径。上述管用的心理咨询，有这样一个有定力的心理咨询师给你做咨询，心理咨询师也肯定不会是因为你的负能量把自己也带到里面，只是用自己的正能量把你拉出来，这样的强迫症心理咨询才能唯一能做到不反复复发，只不过他真正的解决的办法了你的核心和根源，而不是表面症状，我如果说这是战而胜的心理咨询。
2、心理咨询中你的配合程度：在心理咨询的过程中，你一定要积极配合心理咨询师对你的所作所为，给你布置的作业一定要严肃结束，都有点任务肯定比较好变态地，也可以比较耗神，但你依旧要积极地去能完成，必要时，要去想找工作，在做事情的过程中，你才能能体会到你是一个正常人，才能很清楚什么才是顺其而然，才能更快走进心理阴影，如果不是不依靠心理咨询师的工作，对各种任务和作业，找工作等马虎应付，这样的话是不是那么容易做到强迫症的彻底能解决的。那样的话在以后的生活中，假如遇上有什么样的产生不良影响刺激，很可能是再一次爆发开来，让自己再度陷入强迫症困扰中的。
3、你是否是同意自己是一个正常人：表象的康复因素提升了，但最关键是的内在因素是你的一定要发自内心地发现到自己是一个正常人，感慨自己是一个正常人，重视自己是一个正常人！大大小小千奇百怪的不强迫症状都是正常吗现象，你一定要斩钉截铁不疑地重视自己，在又出现了各种之前的症状后，一定要劝解自己是都正常现象，的或听之任之，当你真正的融入虚空了社会，同意了自己的一切正常吗行为，你就巳经康复了，并且心理咨询结束后后应该不会会复发，假如又出现了症状又往强迫症归类靠拢过来，是会让强迫症乘虚而入，可能导致容易复发。
4、你的家人配合程度：只不过强迫症很大部分原因是家庭教育因素，要是你的家人能陪你一起变动认知，转变之前对你的态度，和你一起分析问题，解决问题的方法，一起一起创造一个正常了，健康，和谐的家庭氛围，那你你的强迫症就更不可能不会复发了。当然了这条不是最主要的，最主要是应该靠自己，假如你有定力做完心理咨询后排除干扰，在正常人的道路上越走越好，那就，就没什么呢因素是可以不让你反复复发的。我在做咨询的过程中，父母是十分反对和不绝对信任的，他们全是医生，只也许医学，后来我彻底彻底痊愈了，他们才转变观念。
就是为了以免咨询结束后时，强迫症问题也没彻底解决的办法，以后又一次爆发开来，从我个人经验我以为已经结束咨询要行最简形矩阵两个条件：第一、咨询师对问题解决的办法进行评估，考虑也可以结束了详细咨询了；第二、自己其实自己没有问题了，从内心深处再次认为自己是强迫症患者，只是一个算正常的人。
以上那是我参照我个人经历所归纳总结的一些强迫症和药物治疗的关系，以及浅谈心理咨询和强迫症彻底痊愈的关系，只希望我用我的切身的体会经历能给大家一些启示，如果能大家能早日走出心理阴影，清楚自己是个正常人，深情的拥抱幸福生活。结果，祝福每一位朋友幸福安康！
