第一你跟你的朋友我想关系还比较好吧，这样请你多花点时间，陪在他身边，起码，让他肯吃药。
第二让他看下这样的世界的美丽，抑郁症的核心症状之一那就是完全丧失了只有快乐的能力，你要让他见到那个世界的动人，找回来快乐的，这很重要的是。为啥呢？这就要说过只有快乐本身了？人免不了有不开心很伤心难过的时候，而快乐是建议的药物，这个为什么不，大家一定在网上能搜到一一大摞的资料，我就不说了。
第三，让他别想着，大家都是的感觉，越胡思乱想，心越乱，心情也越差。
第四，别的的，他比较喜欢什么，就干些什么。
您这个肯定只是焦虑症，或者都很轻的抑郁，别人帮助的话作用太远，关键还是得自己排解。
跑步啊是个比较不错的办法。我妈妈刚去深圳帮弟弟带孩子时，什么都不适应，呆了一个多月就都觉得以前得抑郁症了，什么都没兴趣，饭都并不想做，总是哭，后来去医院检查说是焦虑症，吃过些药，医生让早上做运动，再是心情心情放松，当时回老家药物调养了一个月，每天晚上跑步，跳绳，现在行了。
我有一段时间也觉得自己心理抑郁了，总是会晚上失眠，不想出门，什么都没兴趣，头发掉的厉害，可我还得看孩子没有办法去跑步锻炼，就在网上买了几本金刚经手抄本，抄了六本感觉好多了，就停住了，不知您那个方法对您有没用，总之关键应该在自己，争取调整心态，好好坚持熬下来就那样最好，最好不要太怀疑！
有的那是人长期正处于压力会增大的环境中，例如时总确信一方在感情上精神出轨，一旦得到多谢！的结果，情绪无法得到抚平伤痛。日夜都被纠缠不清，理还乱的感情疑惑折磨，彻夜难眠，相当严重的影响睡眠，也会导致抑郁症。
就拿楼主提出来的“老公出轨你得了抑郁症，怎么才能走下来”的这样的问题来讲，你就是性格太内向，平时太郑重，会如此追求完美，哪怕老公真出了轨的或仅仅我怀疑，又能拿证据，在追问老公又一旦得到肯定的回答，心里生恨，又放不下的，日夜被这些头痛的问题丝线，才患上的抑郁症。
就算一个有心智的女人，要弄清楚老公不知有什么感情出轨，在女人的第六感觉中，甚至大声喝彩闺密通过跟踪侦查细加另外落实，老公出没出轨自然都会告一段落。得出的结论了事情的结论，该合就合，该分就分，也就站起身了。但你就是碍于面子，可以说你死要面子活受罪，不明白释放出自己的情绪，才是会落到今天这样的痛苦的地步。
老话说得好，心病还得心药治，你不如我彻底地和老公做一次摊了牌，如果你能走入闭锁的这第一步，如果老公真出了轨，你能原谅他老公，就能从心里认可。肯定不能原谅她老公，就断然地的和他分手，自然你可能会宽容大量的放下了。
另任何事情往宽处想，可以去详细咨询心理医生善加指导，主动到人群多的地方去，找好朋友参与坦诚相待的畅谈，来需要转移自己想象狭小的空间。哪怕在空旷地或者是海边，自己大声地的想要哭，久淤在心的压力是会释放出来，是因为你这不属于遗传精神心理抑郁，至少不将近十天，或者半个月你变会恢复正常的。
1、抑郁症是一种为大众所陌生的一种心理疾病，现在越来越多的再次出现在我们的生活中。抑郁症的发病因素很有可能是生物会遗传、社会、环境、家庭等因素的影响，到现在为止尚缺定论。它主要态度为长期的一种情绪低落，且不显著悲伤，日久天长便会对完全没有事物失去兴趣，会出现记忆力减弱、认知功能下降、失眠等症状。抑郁症患者有一种浓烈的自我无力感，甚至连连画一条直线的能力也还没有，相当严重时会火行人。因为，抑郁症通常情况下是应该不会天天在家骂人的话摔东西，他们大量的是对自我评价降底，是一种自限式心理疾病，是一种向内的愤怒。参照弗洛伊德的精神分析论而言，是患者对自己的不满的内心导致的抑郁症。
2、躁郁症是一种双向情感障碍，它要注意的症状为忧虑和焦躁，都是一种精神类心理疾病，不过抑郁症患者在后期是可能发展起来为躁郁症的症状。躁郁症产生的原因一些的是无法承受了巨型的心理和精神压力会造成的，它和抑郁症产生的原因是有一定的区别的。人们对躁郁症的了解都很少，它在临床治疗的比较多外在表现为单向也可以单向的躁狂和抑郁状态，但这两种状态断断续续会出现，期间也会有一定的间歇。当躁狂症状发作起来的时候情绪高涨，不过导致患者的自控力较弱，易怒，当抑郁症状不发作的时候也就是情绪失落，和抑郁症是一样的。躁郁症表现的十分蹊跷，情绪状态反差而且大，所以才应该好区分的。
1、药物治疗上的区别。
两者全是神经症的一种，但是两者在药物的用法上是有肯定的区别。抑郁症只不过是一种短短情绪低落的表现，在内外妇儿上主要是用抗抑郁的药物，但效果也不是很好。躁郁症因为情绪的起伏，通常采取措施用情感稳定剂和精神病类的药物，一般预后是也很良好的道德的。只不过说躁郁症用药的预后比抑郁症的预后要强，但是临床上抑郁症的治愈率比躁郁症要更高。
2、心理咨询上的不同点。
无论是抑郁我还是躁郁症，用药物治疗大都治标不治本，结果彻底痊愈的方法是要进入虚空心理咨询的本质。从几种主流的心理咨询流派很明显，精神分析学派强调什么的是解决的办法患者内心的自我；人本主义学派指出的是挖掘出患者的积极向上的潜能；认知学派则参与的是患者的一种思维的改变。无论是哪一种学派，通过心理咨询都能得到良好的效果。在心理咨询的过程中，家庭和社会环境又是有用因素，亲人要给患者凭空创造一个一丝温暖的康复环境和强横无比的心理允许才能拿到良好的思想品德的预后。
这对抑郁症和躁郁症，我们仅有在清晰熟悉的前提下对症下药才能提出良好的思想品德的效果，才能选择合适的方法的进行治疗。据世界卫生组织的2012版报告，抑郁症已经下一界世界第二大疾病，到2030年将会达到心血管疾病的总和，拥有第一大致伤致残因素。因此，在我们的日常生活中，要注意一点心理保健，给自己和家人一个和健康的生活。
患上抑郁症之后，我的脑子里也一直琢磨会后悔的事情。
我恨自己当初为什么不努力的工作，不处好人际关系，造成工作我失败了
我恨自己为么是没有跟男友多沟通和交流，倒致了他一起离开我。
我恨自己没能力，没金钱，没背景，一天到晚呆在家，又要麻烦您父母帮忙照顾。放眼望去，我周围的同学、朋友、都早找好工作，过上足够“丰衣足食”的日子，有的甚至也能做到了“管理层”。
内心到极点的恨自己忽然间帮不上忙。
但你很清楚吗？你现在所担心那，焦虑，恐惧，暴怒的事情，所有的也是早就发生了什么过且无论是怎么努力再努力都没能改变的事情。
如果没有一直活在会后悔之中，我们如何过好“当下，现在”的生活？
总之你是真的挺棒很棒了！当你提议了这些问题，就那说明你真有有决心想去“变化”。当你跨出了“决定”的第一步，你就早在进步的速度之上了。
该如何转变？这里我想给你能提供一个方法。
要知道抑郁症患者，很多行为真的根本无法控制，那一次我在租的房间里，惊恐发作，半夜打了120，被人推入了医院。那一次我没敢一个人呆在一个空间了，不敢坐公交，敢出门，甚至连人都可不敢见。
可不敢刷微博，都不敢看电视节目，敢看高清电影。当我看见了一个个字幕和画面可以转换，我会异常“恐惧”，好像听说他们要跳出来再吃我。
1.尝试着看点书，推荐一下《少有人走的路》《被讨厌的勇气》《拖延心理学》《安静》（周国平）不知为何是真看不进，但你可以不设定好小目标，今天看一页或则一版，就执著看。能完成了就行，接着心理默诵“哇，你是真的好棒哦，你这种时间段是没有想后悔当初的事情，太厉害了”
2.做“21天成就进步表”
什么意思？
当你生活中，学习上，工作里，进步的速度的小事情，列一个表格留下记录下了，假如：“我今天看了一页书，我早上几点睡觉跑步啊了，我今天晚上睡眠比昨天早上好”和可能进步的小事情。
我早留下记录到第二个21天了。
我的事情小到“玩吃鸡，明白开摩托车了”，大到终于厨房小白，做一桌子菜给家人再吃，且被夸美味。
当你又再很多内疚的事情的时候，把你的小成就取出来看看吧，然后你就会发现全身蕴满了力量。
3.多运动，每运动一天，给自己画勾勾。提醒自己“你真厉害不”
患上抑郁症然后，我一天早上都会出门时有氧运动，起初我都觉得尤其尤其别扭，深怕别人死死地盯着我看，都觉得我是个很奇怪的人。
但当时我通过观察，发现当然根本不没人看你，你是什么人都只是因为凝视自己锻炼，自己跑步啊，偶尔才会看看吧你，确实是漂你一眼就过来了。
有一次我坐公交站下，见到路边一个残疾人在卖自己做的“编织手工”，路上熙熙攘攘，只不过偶而会有几个人停下了脚步看看他卖的产品，大部分人都是看一眼就走了，人人都在忙自己的事情，不可能有人不在意你。
因为你要自己强大起来，勇敢面对现实生活，记得一点，活在当下才是对“改变”大的馈赠。
祝好。
比如，“想回老家休息调养”，这且又为一个好办法。老家，特别是在农村，远离城市的喧嚣，远离自己人事的纷扰。十分有利于人类的修养，平气，宠辱偕忘。
再度，“会害怕父母害怕”，这也是人之长情，儿行千里母担忧。只不过如果你保重身体，好好照顾自己，你经常与父母交流沟通，父母一定会表述的。他们虽然担心，但是心里也会感觉道释然的。
之后，“害怕邻居笑话”，这反正大可不必如此。走自己的路，让别人说去吧。只需自己没偷没抢，不想做坏事，就是没有有什么好丢脸的，别人的嘴长在别人的脸上，他们爱咋说咋说。“是非终日有，都不听自然无”。
再说了，这只不过是你这样的心理，别人也未必会就这么大糗事你。说不定他们还挺敬佩你的，或许他们过得连你都不如我呢。
因此说，做自己想做的事，干自己想干的活，修心养性，快快乐乐。祝你早日康复！
